wagi

[...] mięśnia ale rzadko kiedy robię siłę, bo tak na prawdę nie jest ona mi aż tak potrzebna, no ale cóż wyszło jak wyszło. Obecnie stopniowo obcinam kCal, żeby wrócić do swojej wagi czyli 84kg, przy niej najlepiej się czuję. Planuję na styczeń/luty się na zawody przyszykować, tak wiem sporo mam lat ale wyszło jak wyszło. Trenuję MMA dopiero od roku [...]

[...] filmy. Inną zaletą sa bardzo zróznicowane kategorie kulturystyki klasycznej: od kategorii wzrost w cm - 100 i od tej liczby odejmujemy jeszcze 3 kg-daje nam to górna granice wagi zawodnika. Przykład: zawodnik o wzroście 180 cm w tej kategorii może ważyć: 180-100=80kg-3 kg=77 kg kolejna kategoria jest ze współczynnikiem 0 kg,kolejna + 4 kg oraz + [...]

Witam Bardzo zależy mi dobrej diecie , ponieważ naprawdę chcę wziąc się za dobre odżywianie i nabranie wagi. Starałem się jakoś dobrac w miarę możliwości te posiłki, a jak wyszło to sami oceniajcie i wprowadzajcie ew. poprawki. Z góry dziękuje za wszystkie odpowiedzi i pozdrawiam. :-) Współczynnik BMR 1580.54 Aby utrzymać wagę Kalorie 2726.43 [...]

[...] różnymi postaciami. Od miesiąca stały wgląd w dietę, ale nadal nie taki jaki być powinien. Od teraz sprężam się jeszcze bardziej. Postaram się unikać jakichkolwiek czitów bo i one mogły mieć wpływ na zahamowanie spadku wagi. Od wczoraj zero nabiału i totalne ograniczenie soli. Trzymajcie kciuki i obserwujcie dzieląc się nadal radami i uwagami.

[...] 3x15 Uginanie przedramion z drążkiem wyciągu: 3x15 Skłony tułowia na ławce: 3x20 Bieżnia: 25 minut SOBOTA: Skakanka 20-30minut Kobieta, 23 lata, 170cm wzrostu, 70kg wagi :) Żywienie: dieta oparta na niskim ig Zależy mi na ujędrnieniu i wysmukleniu sylwetki, pytanie czy to wystarczy. Wspomagam się CLA zielona herbata. Zmieniony przez - [...]

[...] za odchudzanie (bo do tej pory przez te 3 ostatnie lata to albo tylko jęczałam albo się głodziłam) - i dopiero teraz widzę, ile szkodliwych mitów na temat diet i redukcji wagi pokutuje w mediach, internecie i "złotych radach" - masowo konsumowane produkty light, chlebki ryżowe i pieczywo Wasa, minimum kalorii, zero tłuszczów... a potem laski [...]

Nie mogę edytować wcześniejszego postu, czy if może być przyczyną braku utraty wagi ? załóż nowy temat w DZIALE JUNIOR i tam opis swoj przypadek.

[...] to może jeszcze szanse dostanie - w sumie może tak być, bo to jednak popularny i porywający fighter. Jak przegra i wpadnie na koksie to leci z UFC. Nie ważne imo w jakim stylu. Nie zrobienie wagi + wpadka na koksie + porażka to nawet Silvy nie uratuje. No, ale wątpię żeby z Hamillem przegrał. Zmieniony przez - Steven0 w dniu 2013-10-09 02:10:19

[...] przez co postanowiłem zacząć chodzić na siłownię, przy tym zdrowo się odżywiając, by zwiększyć trochę masę. Jestem ektomorfikiem. Mam 19 lat, 188cm wzrostu i zaledwie 63kg wagi. Za pomocą kalkulatora, obliczyłem, że, żeby utrzymać wagę, muszę codziennie dostarczyć organizmowi 2700kcal. Jeżeli chciałbym zwiększyć masę, rozumiem, że tych kcal [...]

[...] przez co postanowiłem zacząć chodzić na siłownię, przy tym zdrowo się odżywiając, by zwiększyć trochę masę. Jestem ektomorfikiem. Mam 19 lat, 188cm wzrostu i zaledwie 63kg wagi. Za pomocą kalkulatora, obliczyłem, że, żeby utrzymać wagę, muszę codziennie dostarczyć organizmowi 2700kcal. Jeżeli chciałbym zwiększyć masę, rozumiem, że tych kcal [...]

Mam nadzieje, ze Pan z mego awatara wyśle , hamila znów na emeryturę, choć chyba 1 raz nie zrobił wagi, op*****lał sie chyba do tej walki, pewnie lekkie lekceważenie Matta jest, tym bardziej, ze niedawno pięknie zgasił Cavalente, który imo jest lepszy od hamilla, oby to sie nie zemściło :-D

[...] bieżni teraz - ważąc 83 kg - ale po 30min w tempie 5-7km/h doznałam strasznie bolesnego urazu stopy :(( byłam u ortopedy i stwierdził, że to przeciążeniowe na skutek mojej wagi i płaskostopia. dostałam zalecenie noszenia wkładek (zakupiłam stosowne!) oraz szybkiego zrzucenia wagi, bo moim drobnym stopom według ortopedy grozi jakaś postepująca [...]

Thiago Silva widocznie z tym tortem przyjechał na ważenie, bo dziś wagi nie zrobił jedyny %-)

[...] w 1R. BTW to Thiago nieźle w ch**a sobie pogrywa, na koksie wpada, teraz mu się fartło, bo po świetnym zwycięstwie wraca, nie wpadł i 100k$ z samych bonusów zarobił a teraz wagi nie zrobił - w sumie może zrobił (zaraz sprawdze), bo 2lbs w godzine to powinien zrzucić. EDIT: Haha nie zrobił%-) catchweight i 20% gaży dla Hamilla. Maldonado vs [...]

Bez straty wagi nie zrobisz tego ;-)

Nie mogę edytować wcześniejszego postu, czy if może być przyczyną braku utraty wagi ?

[...] tą przerwą waga 70.5kg, po 4 dniach wskoczyła na 73.5kg, teraz waga skacze od środy kolejno 73.5-72.0-71.3-71.0-70.9-72.5-71.5, nie wiem co jest przyczyną skoków wagi w dniu 5/6, początek wiadomo że glikogen spadł, ale potem waga powinna schodzić normalnie. Pisze ponieważ psychika mi już siada i nie wiem co robić, trzymać dalej diete [...]

[...] częściowo się zgadzam. Ale każdy tłumaczy wszystko na swoją stronę. Jak przegra większy to każdy mówi, że siła to nie wszystko i wielcy głośno padają. Jak przegra teoretycznie lepszy, ale słabszy siłowo to szukają usprawiedliwienia, że przecież była różnica wagi, siły itd. Nieprawdaż? ;-) Zmieniony przez - nowkon2011 w dniu 2013-10-08 22:17:33

[...] mniej więcej tak wyglądała ( do tego trochę węgli w powerade, kilka winogron, i cukierek :D ). Jak widać, dzisiaj już więcej białka wpadło, bo więcej wysiłku ;) Nie mam wagi kuchennej i nie ważę wszystkiego dokładnie, więc może się to minimalnie różnić od tego co zjadłem rzeczywiście :P [...]

Witam, mam 17 lat 83kg wagi i 185cm wzrostu. Cwicze sobie w domu od miesiaca (mam laweczke hantle i sztange) te 30 dni przeznaczylem na wgranie sie w cwiczenia i szlifowanie techniki( nie, nie opierniczalem sie).Mam takie pytanie co robic ...mase czy rzezbe? Planuje cwiczyc teraz na mase do max stycznia + potem na wiosne redukcja z 2 miesiace [...]