wagi

Trenuje boks i celem jest utrzymanie wagi i jak najlepsza forma na zawody Waga : 69 kg wzrost: 183cm wiek: 18 lat Śniadanie Płatki owsiane 120g Jaja kurze całe 100g Białko jaj kurzego 80g Oliwa z oliwek 15 g Mleko 0,5% 150ml B:44 T:33 W:84 II śniadanie Płatki owsiane 120g Oliwa z oliwek 15 g Mleko 0,5% 300ml Hi tec whey fusion 30g B:49 T:29 [...]

Witam ! Mam problem ponieważ biegam co 2 dzień 30 min, rozciągam się też co 2 dzień i ćwiczę na siłowni i pytanie jest takie ponieważ ktoś mi powiedział że bez diety możesz sobie mięśnie spalić czy to prawda przy tym treningach i czy koniecznie muszę tą dietę stosować jeżeli chce mieć stałą wagę a waże 61kg i mam 170cm wzrostu

Sorka za powtórzenie wieku, wagi, stażu i wzrost, to mój pierwszy post. Z tą liczbą to można jakieś konkrety większe? Co do celu rzeźby to wiadomo, wiosna się zbliża, trzeba jakoś się wyrobić :D

[...] proporcję dla dwóch osób - chłopaka i dziewczyny mogą jeść wszystko. Tzn nawyki, co mają jeść mniej więcej do czego się stosować, wasze rady itd... Dziewczyna zrzucenie wagi po ciąży: Grupa krwi BrH+ Wzrost : 169 cm Waga : 61 kg Procent tkanki tłuszczowej : 27.5% Do dyspozycji rowerek treningowy Chłopak zrzucenie z ud i brzucha cel sylwetka [...]

Witam Ćwiczę od 6 miesięcy zacząłem od wagi 66kg przy 180cm ustawiłem sobie dietę wysoko węglowodanowo dorzuciłem mutanta i jade tak już 6 miechów, masa owszem poszła prawie 20 kg ,siła również do 100 na klatkę ,w miedzy czasie próbowałem kretynki i jakiś tam bosterow i witaminek bylo by ok ale zalało mnie pieknie brzuch wyprzedza klatke reszta [...]

Witam mam 21 lat, od początków podstawówki przybierałem na wadze, aż do tych późnych lat, jakieś ponad 2 lata temu rozpoczełem walkę z tym, z wagi która była w okolicach 120kg schudłem na 95kg, potem jakiś rok przerwy trochę wróciło spadłem z 100 na 90, teraz od grudnia zaczołem kolejna fazę i póki co z 90kg na 83spadło i stoi do dnia [...]

To widzę że to samo będziemy aktualnie robić ja też planuje zrzucenie wagi zobaczymy jak będzie bo już 88kg taki ciężki nigdy jeszcze nie byłęm

Mam identyczny wzrost jakieś 2 miechy temu się ważyłem i było coś ok 85, zacząłem masówe jak ważyłem 76 czyli jakieś 4 miechy temu. Przy naszym wzroście wycinka przy 80 kilku kilo to wg mnie strata czasu i tego co się poświeciło na złapanie tej wagi... Ja radził bym przymasować do 95 +/- i później wycinka, ale czekaj na inne odpowiedzi...

zaczynalem od wagi 66 kg ;) przeczytaj dokladnie ;) Moja aktualna dieta jest podobna do tej z linku, po prostu zmieniam ilosc produktu poniewaz poznalem moj organizm i teraz wiem lepiej ile mam jesc i kiedy wiecej a kiedy mniej, spalam tlusz i rosne czyli robie taką maso-rzeźbe. Czasem dam nawet 150 gram ryzu i 3 kurczaki.Zamiast wołowiny daję [...]

Mam pytanie mam 190 wzrostu 75 kilogramów wagi zapisałem sie na siłownie kupiłem kreatyne i białko i czy w 6 miesięcy regularnych ćwiczeń beda rezultaty???

Bedzie tez taka kategoria wyciskania połowy swojej wagi w jak najwiekszej ilości powtorzen ?

[...] antybiotykami... Przechodząc do sedna kiedy mi się poprawiło zacząłem lekkie ćwiczenia na siłowni, bo już nie mogłem wytrzymać bez kochanego żelastwa i niemocą z utratą wagi...co było chyba błędem gdyż bakterie jak widać jeszcze nie poszły w cholere Więc z jednej strony chciałem wyzdrowieć, a z drugiem chciałem nadrobić ubytki w masie co [...]

Sprzedam gryf łamany, w bardzo dobrym stanie, praktycznie niezniszczalny + zaciski i kluczyk. Grubośc około 28-29mm, długość ~140cm i 7kg wagi. Cena 65zł. Preferowany odbiór osobisty. Zmieniony przez - Sphinx9 w dniu 2010-02-07 16:50:37 Zmieniony przez - Sphinx9 w dniu 2010-02-07 16:51:43

[...] dzięki takim walkom ktoś mógłby mnie zauważyć. Na razie nikt nie robi artykułów o mnie i o moim bracie. Jay Hieron? A kto to jest? Myślisz, że teraz jesteś w czołowej 5 wagi półśredniej? Czemu nie? Wg mnie wygrałem praktycznie każdą walkę w swojej karierze, nie licząc nie odbytej, z którą się nie zgadzam. Przegrałem z Jeremy’m Jacksonem, ale [...]

[...] adrenaliny i przygotowali dla wszystkich fanów wszechstylowej walki wręcz dwa starcia wieczoru. W pierwszym z nich wystąpi Mamed Khalidov – najlepszy zawodnik wagi średniej w Polsce i w Europie i – miejmy nadzieję – zdobywca pasa japońskiej organizacji „Sengoku” (będzie walczyć o trofeum 7 [...]

[...] masz wage, nie musisz pisac co jesz to nie wazne wazny jest ten bilans ktory napisales!!!! wiesz zmniejszenie ilosci wegli a dodanie tluszczy moze spowodowac zatrzymanie wagi!!! natomiast to nie znaczy ze juz nie lecisz z tkanki tluszczowej, wiec jeszcze to zaobserwuj jak jest z Twoim wygladem a nie tylko z kg na wadze!!!!! napisz jeszcze co [...]

witam. mam 19 lat, 185 cm wzrostu, 94 kg wagi, 2 lata cwicze. prosze o ocene tego treningu i ewentualne poprawki. znalazlem go na stronie: http://bigpaker.net/plany-treningowe-mase.htm. jeszcze by pasowaloby zamienic suwnice na cos podobnego (brak sprzetu) oraz zamienic ten trening na 3 dni (myslalem zeby plecy dodac do nog tylko troche duzo tego [...]

mhm. a zapiszę jesczez wczorajsze spostrzezenie. po ost wazeniu wg mojej wagi miałam ok 60kg/25,5%BF a wczoraj sie wazac mialam 60kg/27%BF przybrałam tyle tłusczu czy sprzęt zmierzyl wodę ?;/

[...] do tego L-glutamine takze olimpa.. po tym cyklu widac efekty;) przytylem około 2kg;) i teraz takie pytanie co po tym? przerwa czy całkiem co innego? dodam ze mam 16lat 71kg wagi i 179cm wzrostu.. moze na masie tak duzo mi nie przybylo ale sily tak. ostatnio podnioslem 91kg..:) Co mi zaproponujecie? Dieta oczywiscie jest? jesli chcecie ja ocenic [...]

Odświerzam spadło jakis dzien lub dwa od napisania postu spadlo mi na tyle ze nie oproznialem swego zbiorniczka od tego czasu. Niechce w dodatku dosyc sporo wagi spadlo po odlozeniu co jst dla mnie najwiekszym bolem Zmieniony przez - dzakas001 w dniu 2010-02-07 23:20:19