wagi

Mężczyzna 14 lat, 40kg wagi, 168 wzrostu. Cel : +5kg w 2-3 miesiące, poprawa estetyki sylwetki, zarys mięśni. co ty sezonowiec jesteś ? za krótki okres czasu by osiagnąc to co chcesz przy twoich danych...

Rozumiem ale niepotrzebnie moze tak wyjechalem ale ostatnio przegladajac forum co chwila temat od jakiegos typa 34 w lapie 60 kg wagi i pytanie co na 1 cykl. Wiec jesli cie urazilem to sory. Tak jak chlopcy pisza 1-8 prop 100mg e2d starczy chyba ze chcesz cos dorzucic to moze byc metka ale nie wiem czy jest sens za o tej porze bo skonczysz cykl a [...]

Cze ćwicze już od ponad 4 miesięcy i myśle coś o nadrobieniu wagi Nie mam zbytnio kasy ale coś tam jest Czy myślicie że to : Węglowodany: Olimp Carbo Odżywka białkowa: WPC Ostrowia Preparat witamin i minerałów: Trec Multi Pack 36 bedą dobre odżywki na początek i na jak długo one mi starczą???

Witam mam 15 lat, 168cm wzrostu i 50.7 kg wagi. Mój problem polega na tym, że mam duży brzuch. Dużo czytałem na internecie, że najlepszy jest HIIT i aeroby, lecz wszystko opiera się na bieganiu a ja nie mogę nadwyrężać nogi. Więc co mam robić by stracić tłuszcz? ps.Nie moge plywac. Jestem zdrowy w 100%

Rzeczywiscie słaba forma jak na 1,5 miesiaca przed zawodami. Zamiast pokazywać nogi po treningu to powinien aeroby kręcić, chociaż on i jego trenerka pewnie wiedzą lepiej ode mnie . jednak wydaje mi sie, ze szybkie zbijanie wagi moze odbić się negatywnie na masie miesniowej

Tak to znowu 16 latek dramatycznie szukający dobrej sylwetki...to, tak: Mam 16 lat, 177 wzrostu, 65kg wagi i strasznie szybką przemianę materii. Dietę mam, jednak jej najsłabszym punktem jest szkoła, a konkretnie posiłek w niej. Nie mam za bardzo czasu na przygotowanie posiłku w postaci ryżu i kurczaka, dlatego często zastępują go kanapki z chleba [...]

Siema!!! wiem że podobne tematy już są! ale nic się z nich nie dowiedziałem jestem zielony w tych sprawach i niema nikogo kto mogłby mi pomóc! czy znalazłby sie ktoś na tyle wyrozumiały żeby mi ułożyc dietke? powiedzieć jakie odżywki zażywać???i ulozyc trening? ćwicze od dwóch miesiecy cwiczylem 2x w tygodniu od przyszlego miesiąca zaczynam 3. [...]

Trudno określić gramy produktów. W tym celu możesz poszukać w tym dzienniku Vitalmaxa, jest np. jedno jajko. Łyżka stołowa ma 10 ml., łyzeczka 5 ml., pół woreczka kaszy/ryżu 50 gram. Ja używam dokładnej wagi kuchennej.

[...] Masa miesniowa jest zagrozeniem do przetrwania. Osobnik ktory bez aktywnosci fizycznej powinien wazyc przykladowo 50 kg, po dobrych paru latach treningow osiaga np 110 kg wagi. Zapotrzebowanie kaloryczne 110 kg byka jest spore. Psychicznie masz komfort - jest lodowke, bedziesz glodny to pojdiesz zjesc, twoj organizm jednak tego tak nie [...]

A więc tak: Potrzebuje diety na masę.. mam prawie 14 lat, mam 161 cm wzrostu i 43 kg wagi.. Jestem strasznym chudzielcem i mam tego dosyc. Staram sie jesc dużo, ale nie wiem co dokladnie i kiedy jeśc. Chodze na SKS'y w szkole i na treningi jiu-jitsu 2x w tygodniu. Jestem aktywny fizycznie, zawsze bylem. Diet ukladac nie umiem wiec prosze o pomoc [...]

Po 1 nie za wczesnie troche? Jak na początek dużo wyciskasz. Ja zaczynałem od 30 kg naklate i wagi 60 przy 175 cm . Niezłe chuderlsko byłem:P

[...] produktów przemiany materii, odchudzaniu ★ poprawia krążenia w naczyniach chłonnych ★ rozszerza naczynia krwionośne ★ sprzyja utracie wagi Oczywiście przynosi dodatkowe korzyści, takie jak: ★ przede wszystkim działanie przeciwbólowe, potem łatwiej jest poddawać się ćwiczeniom ★ działa [...]

[...] Takich tematów jest mnóstwo wiem ale ja to wszystko czytam i ogarnąć nie moge Moje pytania jak dokładnie mam wyliczać ile g białka ile g węglów i ile g tłuszczu na 1k w moim przypadku dodam że jestem typowym mezomorfikiem i mój cel to masa do 82-85kg a później rzeźba 182cm wzrostu i 72kg wagi.Jak już pomorzecie to dam całą diete do oceny

[...] luty/marzec. pierwszy cykl nie byl do konca przemyslany ( ale jestem z niego zadowolony.) dlatego drugi chce zaplanowac z wasza pomoca. mianowice celem cyklu jest dobic do wagi okolo 90-91kg czystej masy. na poczatku myslalem o czyms takim 1-8 prolo 200mg e4d 4-9 wino 3x2mg tab ed ale jak tak sobie przemyslalem to na czyms takim to chyba [...]

[...] pilem duzo ale to duzo sokow, szczegolnie chyba gazowanego. Jadlem po nocach. Aktualnie podczas kuracji zjem sniadanie, obiad, czasem kolacje. nie pije gazowanych, zazwyczaj woda mineralna. Nie cwicze bo nie moge. Czy moze to miec wplyw na tak szybka utrate wagi? czy cos moze byc nie tak z organiznem.. nie przyswaja pokarmu cyz cos..?:/

1 jak jeszcze nie wiedziałem co to siłownia i waga 65 kg ? i potem kolejno nabieranie masy i siły ;) 2 lata = + 15 kg wagi i + 80 kg na płaskiej leżąc

A odczułeś ten wzrost wagi przy bieganiu? Tzn wydolność nie spadła ci w jakiś odczuwalny sposób?

Utrata wagi jest co najmniej 2x za szybka. Powinieneś więcej jeść. Nie cwicze bo nie moge. - pieprzenie! http://www.niepelnosprawni.pl/ledge/x/26975 Czytaj i bierz przykład. To są ludzie którzy mają pewnie ze 3x trudniej, ale trenują.

[...] się bloku po trenie a po nandro już nie - no tak, racja. czyli w sumie wychodzi mocno blokujace combo. co ma zaawansowanie tremningowe / wymiary, do znajomosci cyklów sterydowych? na masie kolo 110kg wagi, 49 reka, 70 udo, pas niecale 90. na zawodach ok 90kg, 44 reka, 65 udo, pas niecale 80. Zmieniony przez - bb4life w dniu 2010-01-22 13:32:40

[...] wadze 80 kg.Ten drugi będzie wolniejszy,ale dzieki ćwiczeniom dynamicznym silniejszy. Noi ostatnie zakładając,że przy odpowiedniej suplementacji obaj po miesiacu nie stracą wagi,tylko będą dalej ważyli po 80 kg zobaczcie jak zmieni im się budowa ciała.Zakładajac,ze przed tym miesiacem mieliście ją taką samą. Szybkość musi być poparta masą,ale [...]