wagi

Witam, ćwiczę na siłowni od 6 miesięcy, 4 dni w tygodniu, efekty są jak dla mnie dobre(+8kg wagi, nie zalewając się), niestety zauważyłem zastój. Co polecacie na pierwszy cykl? mam zamiar brać przed około 6 tygodni: kreatyne z Olimpa(8 tabsow w treningowe, 4 w nie treningowe), gainera Mutant Mass oraz do kreatyny Olimp Dextrex Juice. Wszystkiego [...]

nie waż sie tygrysku, ja nie mam wagi w domu i moze to i lepiej bo jak stanelam na wage na silowni po treningu to waga stala w miesjcu i sie zalamałam a tu dzis sie mierze i tyle cm poszło w pasie

[...] – senior do 86kg Tego samego dnia odbyła się rejestracja zawodników, badania lekarskie oraz próbna waga. Niektórzy nasi zawodnicy musieli trochę zbić, ale do wagi ostatecznej wszyscy byli w swojej właściwej kategorii. Następnie, jako menager zespołu razem z Prezesem udałem się na losowanie zawodników jak i spotkanie gdzie były [...]

ale właśnie oto chodzi że nie chce zbijać wagi tylko pozbyć się fatu;D to może wystarczy jak po treningu siłowym rowerek 30 min żeby tłuszcz spalić?

Sam muszę doyebać do 3 cyfrowej wagi...

[...] wiem czy taki temat był może nie. Ale w gruncie rzeczy po to założyłem to konto na sfd. Generalnie mam 21 lat, 170 cm wzrostu i ważę ok 78 kg, z tym, ze spory odsetek tej wagi to myślę tłuszcz( sądzę, że tak koło 15 %) od 5 lat ćwiczę karate, ostatnie pół roku trochę mniej z racji tego, że treningi koligują mi ze szkołą i pracą, ale kiedy mogę [...]

[...] to siła również adekwatnie do przodu. Dodatkowo napisałeś, że 100kg poszło lekko. Myślę, że spokojnie pójdzie 110-115kg ale musisz trenować z głową, odpowiednio regenerować się i przykładać duży nacisk na dietkę. Nie zbijałbym wagi skoro są w wilksie, czasami odbije się to na wyniku i zamiast 110-115kg będzie 105kg Siła i 120kg w marcu życzę.

[...] sie zagapie, jeszcze bez bialka jakos tak wyszlo odruchowo wszystko robie. Przygotuje sobie na jutro rano lacznie z aparatem. Rybe moge przeslac :) tylko moze sie zasmierdnac lekko Mysle ze mozesz probowac, ja na >koniec wagi< bede glosowac vena jak ci sie zyje na malej ilosci wegli? Zmieniony przez - TygrRyseK w dniu 2009-11-30 19:52:10

Witam. Prosił bym was o danie jakis namiarów na trening amerykanski p90x. Słyszałem ze jest bardzo dobry w 90 dni mozna ładnie zleciec z wagi i wyrzezbic miesnie. Prosze o pomoc. Sogi beda rozdawane za pomoc :)

mam pytanie na szybkiego :) wzrost 169 cm waga 60 kg mam jak widać parę kilo niedowagi i chce robić masę ale z racji że ćwiczyłem już kiedyś brzuch podjąłem się treningu A6W oraz treningu na pompki zamieszczonego na tej stronie http://www.100pompek.pl/ jestem na etapie 31 - 35 pompek Moje pytanie czy jeśli dołoże do tego plan FBW 3x w tygodniu to [...]

wagi od 56 do +125kg juniorzy do lat 18,weterani 40,50 ,60 ,open kobiety ,

[...] troche mna telepalo na prawo i lewo ale dalem rade Dodatkowe info: -Aktualnie jestem na ketozie i powoli waga leci w dol -Na dniach lece do apteki po srodki na przeczyszczenie , bo to tez ilesc zbednej wagi Moze macie jakies sprawdzone srodki? Sam jestem ciekaw z jaka waga wyjde na zawodach Zmieniony przez - OwnaGe w dniu 2009-11-30 21:33:00

[...] się enan skumuluje bo dłuższy estr się będzie trzymał długo a te krótkie z omy nie powiedzice mi bo ja nie jestem w stanie tego okreslic(nie mam tego doswiadczenia) z wagi ok 86-88 z bfem-14-15 171cm da rade zejsc bezproblemowo na 74kg z bf startowy musle 6% moze mniej (+ srodki:clen,moze diure.) wg mnie zejdziesz niżej z takiej wagi i [...]

he he anitan, zobaczysz sama jak to jest z panikarami. Cheerlead. ty wazysz sobie wode (przynjamniej czesc tej wagi dodatkowej)zgromadzona od slonych rzeczy, nie je sie czegos takiego.

Do wszystkich silaczy!Prosze o pomoc w zestawieniu cwiczen dla mnie.Cwicze 6 miesiecy na silowni i nie widze zmian!Chyba zle cos robie!Mam 180cm wzrostu i 88kg wagi nie mam za bardzo doswiadczenia jak najlepiej zestawic cwiczenia.Cwicze 4 razy w tygodniu po 1.30min.Chce uzyskac jak najlepsza zezbe.Prosze o komentarze najbardziej [...]

[...] założyć nowy temat. Proszę narazie sie nie wpisaywać. Nie chcę za bardzo przeciągać swojej historii jak to zrobiłem w poprzednim temacie(podpis), ale po krótce : Wyszedłem z wagi 63kg, przez kolejne 2 lata ćwiczeń zrobiłem 20kg. Przez kolejne pół roku totalny zastój i nieproporcjonalne nogi więc dałem sobie trening na ostro na wolnych ciężarach z [...]

[...] wzmacniac a nie sie forsowac na hurra.Do maja masz czas dobrze sie poinformuj ,wrocisz do formy ale to trzeba wszystko z glowa. A i tak mowie ze dla ciebie najlepszy bylby dlugi cykl na cypio i boldzie w twoim przypadku na takie stopniowe zwiekszanie wagi i sily wydaje sie to byc idealne. Zmieniony przez - karlos1232 w dniu 2009-12-01 09:31:00

jak nie ten to jaki? mam 172 cm wzrostu i około 65kg wagi moglibyście mi coś doradzić? bardzo mi zależy na szybkim przyroście masy...

"A czemu myślisz, że lepiej bez?" Bo wtedy "odciążasz" stabilizację/utrzymywanie równowagi ciała poprzez pas. Słabną mięsnie brzucha i prostowniki mimo wszystko, bo nie muszą pracować na pełnych obrotach. Ja pasa jeszcze nie używałem Może jak zacznę robić 200% swojej wagi to zaloze...

korekte diety do aktualnej wagi zmiana treningu i pociąg cykl 6-8tyg