wagi

Jesli chodzi o diete to nie "waze" jedzenie bo nie mam wagi i glowy do tego - jem tak na oko Sniadanie: ok 50g sera chudego (odcinam czesc od 250g - cale opakowanie) + szklanka mleka + miarka odzywki bialkowej + 4 lyzki platkow owsianych i garsc orzechow (otreby,laskowe /rodzynki tez sa/ - mieszanka studencka) - orzechy jako zrudlo [...]

[...] potrzebne. biceps/triceps? poswiecajac czas na ramiona próbujesz zbudowac mase/sile? bez żartów, nie jestes w stanie podciagnac sie na drazku kilka razy, czy wycisnac swojej wagi, ? to jest znak dla ciebie ze twoje podstawy sa daleko w .... i czas cos z tym zrobic. łyski/brzuch- na poczatku? po co, po przez glowna baze treningowa miesnie beda [...]

W ciągu miesiąca, to trudno będzie tyle schudnąć. Poza tym zbyt szybka utrata wagi jest niezdrowa. Poczytaj sobie o odpowiednim odżywianiu i treningu w tematach podwieszonych w działach: http://www.sfd.pl/odchudzanie/ http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html http://www.sfd.pl/Trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-f114.html [...]

[...] chyba będzie ok. Dotąd wystrzegałam się tłuszczu jak ognia, w lipcu chciałam schudnąć do 55 kg na swój ślub i bez sensu zastosowałam dietę dukana. Po 3 tygodniach wahania wagi w górę i spowrotem i okropnego samopoczucia zakończyłam ją. Nie jadłam jednak od tamtej pory ziemniaków, chleba, kasz itd, więc moja dieta była jeszcze uboższa, a mimo [...]

Mierz obwody, nie patrz tylko na wagę (jeśli chcesz to teraz kontrolować). Najlepiej jakbyś po prostu złapała te zdrowe nawyki, ćwiczyła i potraktowała to jako styl życia... i nabrała dystansu do siebie, wagi i odchudzania. Tłuszcze z orzechów, oliwy, olej lniany fajnie smakuje w surówkach.

Problemem dzisiejszych ludzi jest to, że zdecydowana większość ma za mało mięśni w stosunku do swojej wagi/wzrostu. Spowodowane jest to brakiem aktywności fizycznej i gównianym jedzeniem. Później przychodzi taki pacjent i chce schudnąć. No ok. Ale PRZEDE WSZYSTKIM żeby chudnąć trzeba mieć z czego. Jeśli przy parametrach 180/85 nie masz mięśni to [...]

[...] 15kg odpowiednia dietą. Ale jak ważysz przy tym samym wzroście 90kg, i chcesz pozbyć się "boczków", to już trzeba pomyśleć o konkretnym treningu. Może napiszę tak, wagi procentowe są umowne i wymyślone przeze mnie - dlatego dałem post aby ktoś zweryfikował - trochę tu mądrych głów się wypowiada. Dodatkowo nie rozdrabniam się na mniejsze [...]

Pytam o opinie bo w sklepie jest za 35 zł, więc cena okazyjna a co do smaku nie przywiązuje zbytniej wagi, ale na pewno przy zakupie jeszcze dobrze się zastanowię i zobaczę BCAA innych firm :)

Stosowanie diet daje zazwyczaj krótkotrwałe efekty, a czasem jest nawet dość ryzykowne dla zdrowia. Szybka utrata wagi nie może być skuteczna, bo może być niebezpieczna dla zdrowia, efekty powinny być wolniejsze, ale za to stabilne. Nie musisz się głodzić, nie musisz stosować tzw. diet cud. Podejdź do tematu profesjonalnie: wprowadź do swojego [...]

[...] masz sklonnosc to nic nie poradzisz, oprocz tego, ze mozesz probowac zahamowac powstawanie nowych edit: przyszlo mi jeszcze do glowy, ze moga sie pojawaic tez od wahania wagi, piszesz, ze wracasz do silowni jak przybedzie kg, wiec wnioskuje, ze waga Ci sie waha. to tez jest przyczyna - gwaltowne chudniecie lub tycie, nie chodzi tylko o [...]

Rush Comes, Dzięki za odpowiedź ;) Na razie w 5 dni poszedł kilogram do przodu (uwzględniając wahania wagi z powodu wody). Dieta już raz była poprawiana. Pytanie tylko - czy mogę podjadać - czy trzymać się rygoru?

[...] powstawaniu rozstępów?? Może jakieś magiczne pigułki na suchą skórę?? Jest sens brać kolagen, albo witaminę E?? Kremy odrzucam, dużo paprania, zero efektów. co do wahań wagi, sam to zakładałem, ale na redukcji zawsze przestrzegam, żeby nie spadać za szybko(dieta zbilansowana, zasada 1kg/tydzień)... Zmieniony przez - marwin88 w dniu [...]

bialko i weglodowany trze brac - malo wagi masz

15 kg w miesiąc to nie jest rozsądny pomysł. Proszę uzbroić się w cierpliwość - wolniejsza utrata wagi minimalizuje ryzyko efektu jo-jo i przy okazji nie jest niezdrowa. Konieczny jest odpowiedni sposób odżywiania oraz aktywność fizyczna. same herbatki i niejedzenie słodyczy nie wystarczą. proszę zapoznać się z postami podwieszonymi w dziale: [...]

[...] coś z dietą i wymysl cwiczenia, a sie dodtosuje i może coś z tego bedzie. Chcę wyglądac zdrowo. Miec zarys mieśni i mało tluszczu. Nie chce byc chudzielcem. raz schudłam do wagi 52 kg i dopiero przy tej wadze straciłam brzuch ale byłam płaska z przodu i z tyłu, a kosci były pokryte skórą, było mi ciągle zimno. Czy da sie cos zrobic by łądnie [...]

makaveli, Ty nie ważysz nic gryfy mają różne wagi. zdr.

[...] ze juz jest powiedzmy sredniozaawansowany a nawet cos wiecej, a sprawa ma sie tak ze nadal wiekszosc jest tuz na samym starcie, jesli chlopak nie potrafi wycisnac kilka razy wagi swojego ciala, czy zrobic technicznego przysiadu, lub podciagnac sie kilka razy na droazku to wez czlowieku ogarnij i nie oslabiaj mnie spamujac swoje mongolskie teorie [...]

[...] jak nie trening całościowy oparty o podstawowe ćwiczenia... Kolejne domysły, że ktoś tam rozpisał mu coś tam i on tym trenował. Może jest zupełnie na odwrót, sam poczytał, dał do poprawy bo chce się czegos nauczyć. Gabaryty także nie są żadnym wykładnikiem bo nie kazdemu zalezy na 100kg wagi. Zmieniony przez - Viren w dniu 2011-01-08 14:01:45

[...] ktos mu napisal? chyba tylko takie ze wkleja tu tu! a osoby z forum serwuja mu kolejny stek bzdur. Gabaryty także nie są żadnym wykładnikiem bo nie kazdemu zalezy na 100kg wagi. jak dla mnie to mozesz byc i kurczakiem 50kg.. wyniki silowe moga tylko tu posluzyc jak wykladnik lepiej? zebys nie wyrwal czegos znowu z kontekstu trzeba sie [...]

można bedfzie startować we własnym sprzęcie: do wagi 71 kg rekawice 10 oz powyżej 12 oz ochraniacze piszczel plus stopa ,ochraniacze na łokcie (juniorzy ochraniacze na kolana), kask z otwartą częscia twarzową