waga

Witam! Jestem nowym użytkowikiem i zaczynam (po baaardzo dlugim okresie bez ćwiczeń) swoja przygodę na siłowni. Odrazu mowię wcześiej nie mialem problemu z układaniem czegokolwiek wszystko mi mówił na bierząco co mam robic trener.. Z trenerem ie mam kontaktu wiec zwracam się do Was o pomoc i podpowiedzi. Otóż ułożyłem plan (niemoge trenować nóg- [...]

[...] wszystkich, zwracam się z uprzejmą prośbą o rade dotyczącą mojego budowania planu treningowego. Nie będę się rozpisywał Staż ponad 3 lata wiek 25 lat wzrost 184 waga 90 kg Cel- Masa mięśniowa Czy takie łączenie będzie odpowiednie ?? Pondziedziałek - Klata + Tricpes Wtorek - Plecy + Biceps + Brzuch Środa - Wolne Czwartek - Nogi + [...]

Witam Po dłuższej przerwie i przybraniu co nieco na wadze postanowiłem wziąć się za siebie i zrzucić to "co nieco". Ułożyłem sobie program treningowy i proszę o określenie czy jest poprawny lub co zmienić. Gram z kumplami w siatkówkę i w nogę ale jest to raczej luźne granie, więc nie wiem czy to się będzie bardzo liczyć. poniedziałek - siłownia [...]

[...] jest poniedzialek wiec wrzucam tak dlugo wyczekiwane dane. najpierw podan tylko klatke, jutro bedzie pas, sroda biodra, zwartek bic itd zeby budowac niesamowite napiecie, waga w niedziele dobra: 4.01./11.01. klata wdech 117/116 (-1cm) talia: 108/104 (-4cm) pas(najszerzej): 118/115,5 (-2,5cm) biodra: 109/107,5 (-1,5cm) udo lewe: 70/69 (-1cm) [...]

By uniknąć zamieszek kibiców, zdecydowaliśmy się na dwa osobne tematy + jeden zbiorczy z linkami do wypisek, tak będzie najlepiej dla waszego zdrowia i bezpieczeństwa. btw jak podbije kcal do 8 000 to może dogonię Wuchtę z wagą. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2010-01-11 10:37:38

Activlab no brzmi interesująco to tym bardziej czekam na paczkę ****************************************************************** ***PODSUMOWANIE 8 TYGODNIA*** Tak jak co tydzień podsumowanie tygodnia tym razem już 8...czyli pozostało tylko 5tygodni,a czas szybko leci Pomiary: (3.01-11.01) Waga: 66kg (-2,5kg) Talia: 72cm (-1cm) Brzuch (na [...]

[...] dac pierwsze i jak je przeprowadzic. czuje sie ok, ale oni cos o hormonach marudza takze na razie nie moge powiedziec kiedy zaladuje. zastanawia mnie tylko jak zmienia sie waga i obwody po ladowaniu a pizze albo cos z kfc i tak na ladowaniu wciagne moja laska robi takie za***iste canelloni i lasagne,a le to drugie za tluste po ma z 8kg sera [...]

A przysiady wykroczne 12-10-8 martwy ciąg 12-10-8 wyciskanie hantli na ławce skośnej w górę 12-10-8 wyciskanie sztangi przód (barki) 12-10-8 uginanie ramion z hantlami (bic) 10-10 pompki na poręczach max-mmax + łydki i brzuch B przysiad 12-10-8 wiosłowanie 12-10-8 wyciskanie na prostej 12-10-8 wyciskanie żołnierskie 12-10-8 prostowanie ramion na [...]

hehe na wiosne zrobisz formę spokojnie Zejdą śniegi, dorzucisz aero na rowerku i waga pójdzie jak ta lala Ja pijam w liściach ogólnie. Nie mam jakiś swojej ulubionej firmy, ale raczej staram się unikać tych podejrzanie tanich,bo to proszek a nie liście Dobry Siwy Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2010-01-11 11:38:06

Kasia a jak tam stres w zwiazku z wazeniem sie? waga luzik,bo woda spadła (chyba woda) no bo w ciągu tygodnia 2,5kg tłuszczu to się nie pozbyłam aż tak naiwna nie jestem a bęben i tak miałam mam i będę pewnie mieć

[...] to mnie to wlaśnie nakręcało bo nie miałem żadnych widocznych skutków tego przejadania się - więc co mi szkodziło. Nie wiem dlaczego ale mimo że zwracałem wszystko to jednak waga i obwód w pasie poszły w górę - no i widać efekty :P Zamiast tego było godzinne jeżdżenie na rowerku :) Planowałem pół godziny, ale tak się jakoś wkręciłem w uczenie się [...]

no ja wiem jak wygląda worek od wpc... na tym worku jest napisane, ze jest 25kg, a waga wskazuje 15 kg wiec juz sam nie wiem. Prezes ostrowi rzeczywiscie nie zyje, ale nadal nie widze powodu dlaczego mieliby pakowac wpc do innych workow.

no prawdziwe ale rozmiay stare teraz łapa jakeś 39,5 tylko a waga? nie wiem...może 76?

[...] Budowa =Mezomorficzna przewaza,tylko tyle wiem o swoim organizmie ze szybko gubie i rownie szybko lapie mase. Jedzac naprawde okrutne rzeczy nie moglem przekroczyc 91 kg (tzn waga stala,tluszcz sie osadzal,ale stalo to na jednym poziomoie) czyli nie bylo tak zle,bo niektorzy to na 120 kg by weszli a innych (EKTO) by nie ruszylo. DZIEKUJE <3

Ćwiczysz : - Mięśnie brzucha - Nogi w pozycji siedzącej - Nogi w pozycji stojącej - Klatka piersiowa - Klatka piersiowa ( butterfly ) - Mięśnie brzucha - Barki - Bicepsy - Tricepsy - Mięśnie grzbietu Waga całkowita: ok. 153 kg Wymiary: -/-/- ( wys./dł./szer. ) fajny opis z allegro Ciekawe czym sie roznia miesnie brzuca od miesni brzucha :D

Witam. Wybieram się pierwszy raz na siłownię, przygotowałem następujacy trening, więcej grzechów nie pamiętam, proszę o ocenę i zbawienne uwagi ;) Trening nr 1 FBW czas treningu : 8 tygodni (12.01.10 - 9.03.10) cel treningu : ogólny rozwój organizmu, poprawa sylwetki, zdobycie 4 kg masy dni treningowe: wtorek - czwartek - sobota A-B-A , B-A-B [...]

Witam wszystkich. Proszę o ocenę poniższej diety. Dodam, ze jestem "czynnym" bokserem, trenuję 6xw tyg boks, 2x siłka obwodowo (metoda stacyjna) staram się biegać rano na czczo 3x w tyg, po 30-40min, moim celem jest ogólne dorzeźbienie sylwetki. (zmieniłem wagę z super na ciężką 112-94) Dieta (sam pisałem dlatego proszę o wyrozumiałośćxD) wygląda [...]

[...] trwających od 1 minuty, także może też takie coś odnotowywać w dzienniczku? chociaż to już totalnie jako zabawę traktuję. trochę poważniej wziąłem się za siebie, bo waga jeszcze pokazuje efekty świąt. zdrowo się odżywiam i planuję więcej ćwiczyć. W aktualnym men's health jest ciekawy trening obwodowy z obciążeniem własnego ciała - [...]

[...] jego skonczeniu ulozyc sobie diete w ktorej on mi sie juz nie przyda i zakupic wlasnie BCAA Xtra.Czy bedzie to dobry zakup?Czy moze na poczatek kupic zwykle mono np.VITALMAX Monohydrate Creatin (500g).dodam ze moj staz wynosi zaledwie pare miesiecy i wole zaczerpnac rade od ''ekspertow''.Mam 17 lat jesli bedzie to istotne:::waga:62kg.pozdrwaiam

waga pod 100kg. Zmieniony przez - Diesel_23 w dniu 2010-01-11 13:48:52