waga

17.06 Waga na czczo 94,05 Cardio na czczo 20 min PULL 1. Narciarz drążkiem 66x12 ; 66x10 2. Wioslo sztangą nachwytem 107,5x7 3. Wioslowanie hammer jednorącz 45x9 ; 36,25x1 4. Sciaganie podchwytem wyciągu gornego 93x7 ; 73x10 drop 45x6 5. Tył barku linki 8x10 ; 8x10 ; 5,5x13 6. Uginanie biceps stojac tyłem do wyciągu 14,7x9 ; 10,2x10 7. Herkulesy [...]

Witam to mój 3 dniowy plan fbw i jeden kalisteniczny uwagi mile widziane Na plecy mam ćwiczenia na wyciągu i z wagą ciała a także nie mam ohp i przysiadów ze sztangą trzymaną na plecach ponieważ mam już wady postawy i nie chcę mieć większych problemów z kręgosłupem Przysiady z hantlami 5 serie Wyciskanie 5 serie Przyciągnie z wyciągu środkowego [...]

Wyjątkowo wczoraj zrobiony ostatni trening w tym tyg. Od dziś krótki wypoczynek nad naszym morzem. Wczoraj barki i lekko klatka 1.buterfly odwrotne+face pull 5serii po ok 20+20p 2.wyciskanie żołnierskie 2wstepne +3serie robocze 8/6/6p 3. Wznosy bokiem 12/10/8/8/6/13p 4.Wyciskanie hamer 3x10/8 5. Przyciąganie sztangi do brody 3x12/10 6.dipsy [...]

1.WIEK:40 2.WAGA:100 3.WZROST:190 4.WYMIARY: -Biceps:43 -Klata:118 -Udo:60 -Talia:93 5.STAZ NA SILOWNI:10lat 7.DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: monohydrat,białko,przedtren,bcaa 9 BF 18% 10.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 11.WYNIKI SILOWE -Klata:150 12. Czy masz dietę- staram się jeść racjonalnie Siema. Jestem po pierwszym [...]

Hej Dzisiaj waga 98,2kg Cardio wlasnie sobie lece 30min na stacjonarnym ;) Dzisiaj i jutro będzie bez zadnego pompowania bo jade do brata do Wro ;)

[...] Pozatym Twoje 0 było 2500 a teraz już bedzue pewnie inne bo też masz inna wagę Wylicz na nowo swoje 0 chyba ze te 2500 teraz liczyłeś,poczekaj z tydzień i zobacz co się będzie działo Pamietaj ze nie waga jest wyznacznikiem tylko obwody mierzone raz w tyg,oczywiście waga tez jest pomocna A to 2kg to tak zle?lepsze czyste 2kg niż 6 tluste

Tutaj nie ma raczej dawki optymalnej Plus najważniejsze co do tego będzie szło Jaki cel jakie zaawansowanie a nawet i jaka waga osobnika itd itp Dla większości 500 mg to jest max

[...] aby organizm zaskoczył na nadwyżkę kaloryczna i zaczął budować mięśnie? Od razu z 2000 kcal przywalić 2700-2800 na samym teście i gh, codziennie się ważyć, czekac aż waga pokaże większa wagę i wtedy wejsc na cały cykl masowy? Czy wejsc na tydzień na zero kaloryczne a później na nadwyżkę? Bo jest tak, ze 2 lata temu byłem w takiej sytuacji [...]

[...] przez - witorrr98 w dniu 2022-06-17 09:54:54 Lepiej się nie dało ujać , każdy chyba na poczatku przygodu pierwsze to kąłdzie nacik na szybkie przyrosty i cieszy sie że waga idzie w górę jednak z czasem zaczynamy nabierać doświadczenia i zaczynamy się uczyc że jak zazwyczaj nie ilość a jakosc kilogramów ma znaczenie a proces budowania masy [...]

Wiek: 13 Wzrost: 163cm Waga: 58kg Płeć: damska Cel: schudnięcie Witam, czy moja aktywność jest jak najbardziej okej? 4 razy lub 5 razy w tygodniu rower, dystanse się różnią, czy jadę sama czy z rodzicem, ale jeśli jadę sama to około 15-20km, przy czym spalam 350-450kcal, oczywiście wliczam te kalorie do do bilansu i mojego zapotrzebowania bez [...]

1. WIEK: 32 2. WAGA: 80 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 108 -udo: 60 -talia: 84 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat 6. DIETA: -białko: 2,5g -węglowodany: 5g -tłuszcz: 0,7g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: rok na test enanm gdzie tam polecialo 2 miesiecy npp 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: czysta masa 10. OSTATNI CYKL I [...]

[...] aby organizm zaskoczył na nadwyżkę kaloryczna i zaczął budować mięśnie? Od razu z 2000 kcal przywalić 2700-2800 na samym teście i gh, codziennie się ważyć, czekac aż waga pokaże większa wagę i wtedy wejsc na cały cykl masowy? Czy wejsc na tydzień na zero kaloryczne a później na nadwyżkę? Bo jest tak, ze 2 lata temu byłem w takiej sytuacji [...]

Dzisiaj Push Waga na czczo 109,8 1. Wyciskanie na barki hammer 150x8, 150x6, 120x8 2. Hammer triceps press 180x7, 180x6, 150x12 3. Czachołamacze 30x8, 30x7, 25x8 4. Prostowanie podchwytem jednorącz 17x12, 17x10, 15x12 5. Wznosy hantli w przód siedząc na modlitewniku 12x12, 12x12, 12x12 6a. Przyciąganie drążka leżąc 80x15 3s 6b. Wznosy hantli w bok [...]

1. WIEK:18 2. WAGA:94 3. WZROST:175 4. WYMIARY: -biceps:45 -klatka: nie mierzylem -udo: nie mierzyłem -talia: 95-97 5. STAŻ NA SIŁOWNI:rok i 10mies 6. DIETA: 3100-3300kcal -białko:200 -węglowodany:400 -tłuszcz: reszta 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:brak 8. TRENING: Pod bench press 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

No więc mam z pewnych źródeł tabsy anastrazol 1 mg, na poprzednim cyklu na teściu się już na nich wyzerowalem biorąc przy 150 ng/l estradiolu 3x po pół tabsy e2d, po odbloku wróciło wszystko do normy i teraz kolejny cykl też tylko na teściu, z tym że enan zamiast propa. Zrobiłem badania po 3 tygodniach i wyszło mi 190 ng/l, więc jako, że ostatnio [...]

1. WIEK: 27 2. WAGA: 83 3. WZROST: 189 4. WYMIARY: -biceps: 37 -klatka: 107 -udo: 59 -talia: 80 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat 6. DIETA: -białko: 200 -węglowodany: 400 -tłuszcz: 130 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 obecnie test enan 300mg/week od października 8. TRENING: FBW 3x w tygodniu 9. CEL CYKLU: samopoczucie, masa 10. OSTATNI CYKL I [...]

17.06.2022 Rower. Krótka przejażdżka dla głowy. Waga po wczorajszym dniu poszła mi w dół o 2,1kg :-O /SFD/2022/6/17/b95afd6eee94481fbb703068fcb2fb9e.jpg /SFD/2022/6/17/142f7fd5064a4b3a8203f9e7941f4b09.jpg /SFD/2022/6/17/8e6d0fc51c644ac9bf1c7e9dea6d4975.jpg Zmieniony przez - BroStyle w dniu 2022-06-17 13:51:20

Cześć wszystkim, mam takie pytanko. Chce kupić rower do normalnej codziennej jazdy z dziewczyna czy żeby do pracy dojechać 5/6km nic nadzwyczajnego i znajomy ma taki do sprzedania za 2 tys. Z tego co udało mi się ustalić to rower jest z 2019 roku albo 2020 a tu jego specyfikacja Rama : RACE 2 Superlight alu. Widelec : Suntour XCT30 [...]

Siema mam pytanie jakie prohormon będzie w miarę bezpieczny głównie chodzi mi o siłę. 18lat Waga 94 Wzrost 175 Klata 150

Dzisiaj waga 98,4kg Cardio właśnie kończę swoje 30min na stacjonarnym tym razem ;) Dzisiaj z racji tego że ostatnio wyciąg naprawilem to moze na nim plecki spopuje różnymi sciaganiami :D Taki plan na dzisiaj ;)