waga

cyklop - jeżeli testujesz i nie czujesz back to primitive = fake a temat śledze od powstania i jest to prowokacja na 120% albo ściema z wagą zreszta była już na ten temat debata slawe chyba masz racje lepiej sie dogadajcie na privie Zmieniony przez - MIC_ban w dniu 2008-12-15 14:09:45

Witam. Masuje juz od jakiegos czasu i niestety stanalem na 96-97 kg. Waga stoi juz od jakiegos czasu, nie wiem moze wiekszyc ilosci ryzu w posilkach okolotreningowych, no i bialka co za tym idzie rowniez?

Wypełnij to : 1.WIEK: 2.WAGA: 3.WZROST: 4.WYMIARY: BICEPS: KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 13.STAN ZDROWIA: 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU [...]

Diete swoja ukladalem pod wage 84 kg. Trzymam sie jej scisle i efekty sa bo obecnie 96-7 waze. Jednak Od ok 3 tygodni jest waga stala, nie rosnie. Dodam ze wczesniejsze moje zapotrzbowanie na bialko wynosilo ok 165g. Teraz jest w granicach 190g na dzien, 165 bylo dla mnie czyms niemal nie osiagalnym, choc sie udalo, ale 190 to juz nie mam pojecia [...]

wie ktos ile obecnie wazy? 1 strona waga startowa 98

Witam Planuje zacząć chodzić poważnie na siłowanie, ćwiczyłem kiedyś ale to nie było to. Staram sie ułożyć dietę ale nie wiem zabardzo jaką, coś takiego może być? I moje pytanie jakie odżywki mam kupić na 1 cykl?? Dieta: 7-8:00 - 100g platkow owsianych/sniadaniowych - 250ml mleka 0,5% - 100g sera bialego chudego /100g chudej wedliny - 2 [...]

Wiek : 23 Waga : 67 Wzrost : 176 Cel cyklu : masa-siła stosowane już wcześniej suplementy : kiedys kreatyna ale to bylo 3 lata teemu albo lepiej nawet i mega mas ktorym sie zalalem jak swinia hi hi Uprawiane inne sporty : - brak,moze zaczne biegac stosowane wcześniej spalacze : -brak suplement stosowane przez ostatnie [...]

Witam. Skonczylem ACT i chcialbym ruszyc z FBW. Moja propozycja planu: A Nogi: - Przysiady 3s - Uginanie nóg w leżeniu 2s Plecy: - Wiosłowanie sztanga 3s - Unoszenie tułowia z opadu 3s Klatka piersiowa: - Wyciskanie sztangielek płasko 3s Barki: - Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 2s Bicepsy: - Unoszenie sztangielek bokiem w górę 2s [...]

[...] nie tlumacz mi tu ze chodze na silke zeby pogadac.. jak zaczeles wazyles 75 zrobiles na kreatynie 10 kg razem 85kg wagi to wychodzi z profilu ze na ph przytyles 1kg bo pisze waga 86kg inponujacy wynik ostatnia modyfikacja - 2008-12-12 21:52:00 wiec swiezo uzupelniany masz profil Zmieniony przez - ufo123 w dniu 2008-12-15 16:09:58 Zmieniony przez [...]

Witam wszystkich Mam takie rzeczy: 1x Mdrol, 1x Epithin-e, 2x Horse Power, 1x Universal Storm (doża puszka 80 porcji) Planuje dokupić jakieś białko (megabol egg pro - dobrze na mnie działa) i tribulus (ale nie wiem jaki) A moje pytanie jak byście to połączyli wszystko na dobry cykl Mam 22lata Waga 110 kg Wzrost 183 cm Ćwiczę okołu 6 lat Nic [...]

[...] po wyjściu z salki aerobów - jakieś biegi czy skakanka. Powiedzmy 3x w tygodniu tylko w celu spalenia tłuszczu. Celem jest zbicie 7-8kg do wagi 79-80kg (chcę, żeby to była waga naturalna, bez odwadniania i zbijania do zawodów). Czy robił ktoś już coś takiego? Jak długo można pociągnąć taki cykl zanim się człowiek nie zajedzie? Bieganie rano [...]

Witam, podaje trening do sprawdzenia Wiek :w styczniu 18 Waga :62kg trochę mało;/ Wzrost :173cm Cel treningowy : zwiększenie siły i masy mięśniowej Rekordy: klatka - 98 kg barki - 62kg martwy ciąg - 118 kg Staż treningowy na siłowni : 1,5 roku Uprawiane inne sporty : piłka nożna, raz w tygodniu siatkówka Dostęp do sprzętu : ławka, sztanga, [...]

Witam, Jestem tu nowy. Zakładam ten temat . Mogłem coś przeoczyć, ale z góry proszę o wyrozumiałość. Ćwicze niedługo. Ogółem chce jechać na siłę i rzeźbe, ponoć możliwe jest robienie tych rzeczy wspólnie. Mało kto chce mi pomóc ze znajomych, nie chce im się bądź nie mają czasu. Chciałbym aby ktoś mi pomógł rozpisać dietę oraz trening na rzeźbe i [...]

Witam. Chciałem zapytać, jak powinien wyglądać posiłek po bardzo ciężkim treningu SW? Jestem obecnie na etapie wracania do formy i wagi, czyli powinienem schudnąć ok. 8kg. Pytam, ponieważ wiele wypowiedzi na Forum sugeruje, że podczas redukcji nie powinno się jeść po godzinie 18 czy 19. Ja kończę trening o godzinie 21.30. Co w takim wypadku? [...]

Mam wrażenie,że te 4 kg ktore zgubiłam to głównie z brzucha anogi nic sie nie wyszczupliły ale byle do stycznia kiedy to zaczne trening.Dzisiaj na wadze miałam 61,9kg.Możliwe,że przytyłam jedząc więcej???Czy przy regularnym wysiłku i posiłkach waga się unormuje??

[...] na siłowni, mam siedzącą pracę więc o regenerację się jeszcze nie martwię. Ograniczyłem posiłki, są zdrowsze, mniejsze i częstsze. Na treningu daję z siebie 110% a mimo to waga praktycznie nie spadła. Forma rośnie - wytrzymałość, siła, dynamika, szybkość - to wszystko się poprawiło. Co więc robię źle, albo co mógłbym poprawić? Ja nie bardzo mam [...]

Cos ci pokaze: 1kg tluszczu =9000kcal, tzn tyle musi wynosic dodatni bilans kaloryczny by nie tylko stracic ale i zyskac ten tluszcz. Czy uwazasz, ze zjadlas + 9000kcla w ciagu ostatnich 5 dni ponad twoje zapotrzebowanie???? Wahania wagi sa normalne u kazdego czlowieka a u kobiety jeszcze w czasie cyklu roznice moga dochodzic nawet do 2kg (WODY) [...]

Znowu przychodzę po poradę do was, żeby sprawdzić swój nowy trening. Właśnie zacząłem swój 8 tydzień na 1zestawowym FBW i chciałem ułożyć coś nowego na 2 zestawy. Moja propozycja: A: -Nogi: Przysiad ze sztangą na barkach -Plecy: Przyciąganie wyciągu górnego (drążka) do karku -Klata: Wyciskanie sztangi na skosie (góra) -Braki: Wyciskanie sztangi [...]

Podobno nie ma rzeczy niemożliwych, i z takiego założenia wychodzę przystępując do mojej misji: 1. Mam lekką nadwagę w postaci brzucha, poza tym jestem smukły, 180cm, 78 KG. 2. Mam czas do końca stycznia żeby pozbyć się sadełka i nabrać masy mięśniowej. 3. Jako że w grę wchodzi kobieta, jestem zdeterminowany, i zrobię co trzeba żeby osiągnąć cel. [...]

waga nie jest zła , no moze trzeba troche zrzucić Zmieniony przez - pierog89 w dniu 2008-12-15 19:07:43