[...] pora jechać z koksem. Parę info o mnie : Krystian Wiek 22 Wzrost 186 Waga 90 Pas 98,5 Pas wys pępka 102 Bic lewy 37,5 Bic prawy 38,5 Gdy skończyłem szkołę w kwietniu 2013 waga pokazała piękne 140kg postanowiłem coś zmienić w życiu więc udałem się do dietetyka z czego pamiętam to miałem ok 2200 kcal nie jeść po 18 i takie tam bzdury. Zacząłem [...]
[...] sukces to 3 w Słowenii bo to zawody na których naprawdę był b. wysoki poziom i bardzo dużo reprezentacji, w tym egzotyczne jak Indie, RPA czy Brazylia. Obecnie buduje masę, waga waha sie w okolicach 115-118kg, szczerze przy tych gabarytach czasami zjem jeden posiłek mniej lub po prostu mniej kcal i w moment waga leci w dół. Plus taki że [...]
[...] drużynowej kobiet i mężczyzn zostaną nagrodzone pucharami. 6. Wszyscy uczestnicy zawodów otrzymają dyplomy. VIII. INFORMACJE NA TEMAT DOJAZDU DO MIEJSC ZAKWATEROWANIA Uwaga - należy wysiąść na stacji PKP Puławy Miasto. 1. Miejsce zawodów tj. Hala Sportowa MOSiR znajduje się w odległości ok.1 km /przy tej samej ulicy/ 2. Miejsce [...]
[...] coś to będę wracał do tematu. Ankieta Nr.1: 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył) FOTO: http://img299.imageshack.us/g/bokd.jpg/ 2) wiek ------------------22 3) waga/wzrost------------186cm 4) staż treningowy--------0.5roku - teraz falstart po przerwie. 5) cel cyklu--------------Masa z pozbywaniem się tłuszczu. 6) stosowane już [...]
wiek 20 waga 100kg Biceps lewy 41,5 prawy 41,8 klatka udo 63,5cm łydka 42cm pas 104cm załamany jestem Wymiary z przed 3min. staz treningowy ok 1,5 roku z przerwa 3mc lat najblizszy cel sportowy : odrobic straty,zbudowac dobrą masę a w finałowej fazie wyciąć się co nieco.To tak w skrócie przedewszystkim moim celem jest powrot do formy która [...]
[...] nie aktualne zdjęcia , sylwetka wyraźnie się poprawiła ale napisze co i jak przy każdym zdjęciu. 3 listopada Tutaj wracałem po długiej przerwie na siłownie co zresztą widać. waga 77kg 11 listopada Na tym zdjęciu lekko do przodu jakieś 1,5kg Czyli waga 78,5kg. I przed ostatnie zdjęcie Tutaj waga 80kg zdjęcie z 17 listopada I teraz najlepsze bo [...]
Opis Co to jest NITROBOLON? Składniki zawarte w NitroBolon takie jak diarginine malate oraz arginine alpha keto-glutarate są prekursorami wytwarzania w organizmie człowieka tlenku azotu (NO), który odpowiada za prędkość komunikacji między komórkami. Zwiększenie produkcji tlenku azotu powoduje rozkurczenie ścianek naczyń krwionośnych, oraz [...]
Witam. Jestem nowy na tym forum. Trochę czytałem wcześniej i doszedłem do wniosku, że dam do sprawdzenia moją dietkę i trening. Zależy mi na masie( Jestem hardgainerem ). Dieta(ułożona według programu "Dziennik Posiłków Vitalmax": Moje Dane: Wiek 19 lat, Waga 63 kg, Wzrost 172 cm, Staż: 4 mc. Według programu zapotrzebowanie wynosi: 2840 kcal 110,5 [...]
[...] 1800 kcal, a następnie rotację w DT 2050/ w DNT 1550 kcal. B120/T75 reszta węgle, śniadania BT, powoli wykluczałam gluten i nabiał – chudłam pięknie, szczególnie w obwodach, waga bardzo opornie spadała. Następnie 2 miesiące się regenerowałam: nadal rotacja w DT 2400/ w DNT 2200 , nadal śniadania BT, nabiał i gluten nadal out B120/T80 reszta węgle [...]
[...] znaczeniu. Będę się starać jak tylko mogę, bo fitness jest naprawdę moją olbrzymią pasją. Tyle gadania, czas na konkrety. : ) Wiek : 21 Waga : szczerze mówiąc nie wiem (czy waga jest bardzo ważna w ocenie?). Myślę, że w granicach 62-64kg, ale jeśli jest wielka potrzeba, uzupełnię tę informację tylko później, jak tylko dopadnę u kogoś znajomego [...]
[...] długim poście i początkowym zadowoleniem ze straty wagi, zacząłem jeść dużo i wszystko Około 2 tygodnie temu wprowadziłem zdrowe odżywianie, częstsze posiłki. Jak dojdzie waga, zacznę wszystko liczyć, żeby dostosować się do diety. Na razie tak sobie testowałem, co mi ze zdrowej diety pasuje, co nie, jak przygotowywać, no i czy wytrzymam Na [...]
Opis Co to jest NITROBOLON? Składniki zawarte w NitroBolon takie jak diarginine malate oraz arginine alpha keto-glutarate są prekursorami wytwarzania w organizmie człowieka tlenku azotu (NO), który odpowiada za prędkość komunikacji między komórkami. Zwiększenie produkcji tlenku azotu powoduje rozkurczenie ścianek naczyń krwionośnych, oraz [...]
[...] Zależy ona od czynników: . fizjologicznych (np. wydolność organizmu, rodzaj włókien mięśniowych, zaopatrzenie w źródła energii), . somatycznych (np. płeć, wzrost, waga, proporcje budowy ciała), . koordynacyjnych (np. stopień opanowania techniki, ekonomia ruchu, biomechanika ciała), . psychicznych (np. siła woli, gotowość psychiczna, [...]
[...] tluszczowe tez były zauważone. Oxandrolon był najbardziej skuteczny jeśli chodzilo o redukcje podskórnego tluszczu w okolicach brzucha u mężczyzn średniego wieku gdy ich waga nie ulegala zmianie w rezultacie powiekszenia masy mięśniowej. Testosteron enanthate spowodowal maly spadek tluszczu, natomiast niewielki wzrost tluszczu w innych [...]
[...] kaloryczne, (czyli zerowy bilans kaloryczny) to sytuacja, w której nie jemu ani za mało, ani za dużo. Najprostszy sposób ustalenia naszego zapotrzebowania kalorycznego to: waga ciała * 24 Czyli dla osoby ważącej 70kg, zapotrzebowanie kaloryczne wynosi: 70*24=1.680kcal Jest cała masa innych wzorów, ten jest prosty, na początek wystarczą takie [...]
***Wstęp*** Na wstępie chciałbym bardzo podziękować firmie Trec i Odynowi za powierzenie w moje ręce prowadzenie bloga. Ze swojej strony zrobię wszystko co w mojej mocy, aby jak najlepiej zaprezentować suplementy tejże firmy oraz efekty jakie mogą one przynieść przeciętnemu osobnikowi uprawiającemu sport jakim jest kulturystyka. To by było na tyle [...]
[...] 3 miechy bardzo niskokalorycznej diety (ok 600 - 700) i lekkich ćwiczeń siłowych sprawiło, że zobaczyłam 5 z przodu i byłam wniebowzięta. Przez rok z niewiadomego powodu waga 57kg się utrzymywała. Potem rzuciłam się na żarcie i tak w ciągu kilku lat dobrnęłam do 81,3kg Praca siędząca - na początku w biurze, potem jako zdalny pracownik, teraz [...]
[...] 85kg . Co więc zrobił, że osiągnął ponad 160cio kilowy progres? Mike wyróżnia 6 czynników, które się do tego przyczyniły: technika, trening, sprzęt, partnerzy treningowi, waga ciała, podejście psychiczne. W tej części artykuły będzie dokladniej o technice. No... to by było tyle jeśli chodzi o wstęp. TECHNIKA Technika nigdy nie jest za dobra. [...]
Witam wszystkich! Na forum jestem już jakiś czas, ale dopiero od jakiś dwóch lat całkowicie stosuję się do jego zasad, tj. porządnego treningu siłowego i czystej miski). Głównie za sprawą jednej zasłużonej Ladies, która pomogła mi zmienić moją sylwetkę przed ślubem, zmieniając tym samym moje podejście do treningu i jedzenia. Niecałe 3 miesiące [...]
[BLOG] Gieru93 - Całe życie na Masie :D
