waga

Siemanko. W końcu się przełamałem i zakładam tutaj dziennik, który z kolei jest moim drugim na tym forum (poprzedni mam w dziale IF - odżywianie po męsku od 2 lat) http://www.sfd.pl/%5BBLOG%5D_Cayek__Road_to_Aesthetics_2017_Start_redu_298_str.-t1062933.html Co by tu... No więc szykuję się do Sopotu do kategorii 70 kg (piórkowa %-) ) Banan jakiś [...]

Cześć, jestem Tomek. Kulturystyka, treningiem siłowym i odżywianiem interesuję się od ponad trzech lat. Przygodę swoją zacząłem od walki ze sporą nadwagą (135kg) w przeciągu pierwszych 6 miesięcy zbiłem wagę do 84kg także ubytek był dość spory i szybki. Obecnie skończyłem 12 tygodni lekkiej wycinki i czułem się wypluty. Obecnie podbiłem kcal i [...]

Narazie wrzucam foty i próby jakie zrobiłem ciag dalszy nastapi moze jutro albo w weekend , a z fałdomierzem pobawie sie jak przyjdzie ze sklepu sfd ;-) Najwazniejsze waga 88kg https://iv.pl/images/43461937324678440290.jpg Pas wciagniety co pokazuje na dwóch fotach :-D 89cm https://iv.pl/images/61117535573759629164.jpg [...]

[...] tak robiłem . Później działałem sam próbując dojść do tego dlaczego ciało nie reaguje jak trzeba. Aktualnie 107,5kg Po dwóch tygodniach żarcia liścia sałaty czyt. 150ww ed waga znowu ruszyła. Od zeszłej środy podbitka kcal. Pomaga mi mój dobry kolega Turbo koks Maniek ;) Teraz wyglada to tak Dt; 280b(20eaa) 40t 440ww Dnt: 320b 50t 250ww Cardio [...]

1. WIEK: 26 2. WAGA: 101 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: 46 -klatka: 122 -udo: ?? -talia: 93 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7 lat 6. DIETA: -białko: nie liczę gram -węglowodany: nie liczę gramowo -tłuszcz: olej lniany, rzepakowy 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: od 3 lat na bombie test, bold, meta, ment okresowo zmieniane środki 8. TRENING: [...]

1. WIEK: 28 2. WAGA: 91 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 127 -udo:71 -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10 lat 6. DIETA: dobra 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: przez 4 lata głównie teść, opiszę poniżej wszystko 8. TRENING: trójbój 9. CEL CYKLU: siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: trt ciągnięte przez [...]

Ja napiszę coś dosyć kontrowersyjnego. Wszyscy wiemy, że ważyć się nie przestaniesz ;). Niby każdy wie, że waga nie ma znaczenia, tylko centymetry, ale i tak większość na początku "drogi" się waży. Jedni potrzebują więcej, inni mniej czasu, żeby patrzeć tylko w lustro, albo najlepiej przestać w nie w ogóle patrzeć i po prostu czuć się dobrze we [...]

[...] Jeśli nic to albo zmniejsze jeszcze albo wrócę do 1900 i potem znowu 1800 ( nie wiem czy tak sie robi ale wydaje mi się że na forum coś takiego kiedyś czytałam. Ze jak waga stoi to trzeba zwiększyć kalorie a potem znowu zejsc do stanu gdzie waga stała). To jest moja pierwsza dieta "na poważnie". Staram się z całych sił i mam nadzieje ze z [...]

[...] pracy zawodowej priv 7.Dotychczasowa aktywność fizyczna treningi 5-6xweek 8.Rodzaj dotychczasowej diety obecnie dodatni bilans 9.Przeciwwskazania zdrowotne brak Witam, przeciętna sylwetka bez widocznych wad w budowie. Ze zdjęć widać braki w rozwoju umięśnienia. Przy tym wzroście waga startowa w f.plażowym powinna być ok.88 -90kg. Przyjęte.

[...] wycinka Witam, sylwetka bardzo ładna. Twoim mankamentem jednak jest bardzo duża dysproporcja góry do nóg. Proponuje czas budowania masy poświęcić wybitnie na nogi i faktycznie nabić tam zaplanowane przez Ciebie kg. Na przyszłość rokujesz do klasyka czyli na scenie waga startowa 76kg. Zmieniony przez - PrzeGibon w dniu 2015-11-27 18:38:42

[...] ale nie mam całkiem ochoty. Leń totalny,pogoda się zmienia , każdy narzeka na samopoczucie każdy senny . Cóż, ale lecimy dalej. Waga dzisiaj prawie 90kg Co do działania ph, waga idzie w górę nieźle, siła idzie niesamowicie w góre, minus no to blok apetytu mimo osłonek na zołądek. Klatka : Wyciskanie hantli na ławce płaskiej 44kg x 12 50kg x 12 [...]

A ja ćwiczę waga 85kg :)We Wrocławiu spoko jest ciężar stały chyba że chcecie w wadze lekkiej do 80kg wystartować:)A do "Team Ustawki 50/100"przydało by się mniej kilo:) Jeżdżę do Czech się nawadniać co iti pewnie udokumentuje jakąś fotą także waga może ulec zmianie:) Pozdrowienia dla morskich wilków! Oczywiście TaDzik wstawiam :-) [...]

BMR = Podstawowa przemiana materii BMR = (9.99 * waga) + (6.25 * wzrost) - (4.92 * wiek) + 5 BMR = (9.99 * 70) + (6.25 * 179) - (4.92 * 17) + 5 BMR = 1739.41 TEA = Kalorie spalone ze względu na aktywność fizyczną TEA = ((trening siłowy (intensywność) + EPOC) + (trening aerobowy (intensywność) + EPOC) / 7 TEA = ((45 * 5 * 8 + (5 * (5.5 / 100 * [...]

[...] ma z kim walczyć to z tymi lepszymi przegra nie ma się co oszukiwać, przecież nie zawalczy z wygranym Canelo/GGG, bo padnie jeszcze szybciej. Zostaje MMA i mam nadzieję, że waga lekka do końca kariery. On jest za bogaty aby ryzykować zdrowiem czy życiem powrót do 145 (gdzie wszystkiej rozj**ał i tak w tym mistrza i byłego mistrza) i za mały aby [...]

[...] organizm wiec zaczynam od malych ciezarow, w przyszlym tygodniu zaczne progresowac z ciezarem, jestem bardzo ciekawa efektow %-) Miske na razie trzymam na poziomie ok 2200, waga jak to u mnie szaleje, ale schodzi kreta i pookresowa woda wiec bylo 66kg, dzis rano zobaczylam znowu 64,2, kolejne odcinki wariact z waga Suselka juz wkrotce %-) [...]

Ja tam chodzę z taką waga bo lubię. Bardziej bym się wstydziła pójść na basen gdzie jednak więcej tego ciała się pokazuje :) ale wszystko zależy od osoby. 1.5g/1kg masy ale nie w przypadku kiedy nasza waga to w 40% tłuszczyk:-) po co "karmić" tłuszcz białkiem? Bez sensu 120-130g białka jest ok dla nas i tak resztę daj w węglowodany. Póki jesteś [...]

Czy to mozliwe, ze po miesiacu juz stanela mi waga? Jem 2100 kcal. Schudlam +/- 6kg. Nie robilam cardio jak ktos tu mowil. 2tyg robie po 15min zeby powoli zwiekszac. Ostatni tydzien moja waga stoi w tym samym miejscu. Dodam, ze jestem w trakcie miesiaczki i mam dosc obfite. Czy to może byc powodem, czy powinnam uciac kalorie lub dodac wiecej cardio

Waga z 75kg do 84-85kg poszła I ta waga została do tej pory u mnie nawet jak teraz nie ćwiczę

Ja mam ten problem z winem że jak za wcześnie wrzucam to się robi chaos ze śledzeniem wagi bo z jednej strony woda spada wyglądasz coraz lepiej ale waga może się zatrzymać bo wino też jest anaboliczne Dwa parametry do śledzenia progresu redukcji od razu lecą przez okno - lustro i waga ciała :(

ja raczej małe dawki biore, ladnie mnie robilo 10-15mg mety, pozatym wchodze powoli ze względu na cisnienie i ew. arytmie, która dostaje np. wlasnie przy mecie odkad biore leki na serducho. Moze nawet dojde do tych 50 jak będzie wszystko git, moja waga to waga 81kg także nie jestem dużym sku***ielem:-D