waga

[...] do dalszej pracy! 23.12.15 DT Z rana znowu szybkie zakupy, potem z kumplami na dworze. Ogólnie nieźle wody załapałem po wczoraj bo na treningu pociłem się jak nigdy i waga nieźle skoczyła %-) Nie czuje jeszcze świąt, a Wigilia juz jutro :/ /SFD/Images/2015/12/23/cd0eadd932e84aedbfc2ae75ec6e8a2d.png B Przysiad z hantlami 4x15 30kg+2.5kg! [...]

[...] bokiem hantlami 3x20 7.5kg (łącznie) - uginanie przedramion z hantlami siedząc 12x 7.5kg 10x7.5kg 8x8.75kg - francuskie leżąc na ławeczce hantlami 12 x 5kg 10x5kg 8x6.25kg (waga jednego hantla) Max scyzory Max unoszenie nóg płasko Należy doliczyć  wszędzie wagę gryfa  (0.6kg) Trening dzisiaj nie o 18 lecz 13:30. Nie mogłem się ciut skupić,  ale [...]

[...] bokiem hantlami 3x20 7.5kg (łącznie) - uginanie przedramion z hantlami siedząc 12x 7.5kg 10x7.5kg 8x8.75kg - francuskie leżąc na ławeczce hantlami 12 x 5kg 10x5kg 8x6.25kg (waga jednego hantla) Max scyzory Max unoszenie nóg płasko Należy doliczyć  wszędzie wagę gryfa  (0.6kg) Bez kitu, ale wyraźniej mam więcej siły i pewniej się czuje z tymi [...]

[...] hantlami 3x20 10kg +2.5kg! (łącznie) - uginanie przedramion z hantlami siedząc 12x 7.5kg 10x7.5kg 8x8.75kg - francuskie leżąc na ławeczce hantlami 12 x 5kg 10x5kg 8x6.25kg (waga jednego hantla) Max scyzory Max unoszenie nóg płasko Należy doliczyć  wszędzie wagę gryfa  (0.6kg) Trening średnio poszedł.  2 progresy aczkolwiek nie mogłem się dzisiaj [...]

[...] Tył: /SFD/Images/2016/1/4/340722c1640a451e857ff313266c3699.jpg Przyjrzyjcie się tylko dobrze ^^! /SFD/Images/2016/1/4/67873de83e7d4c67bcc44ef0e21ccdd4.png WYMIARY - waga: 62kg -> 67,5kg - talia: 71cm -> 74cm - biodra: 90cm -> 94,5cm - udo: 57cm -> 61,5cm - łydka: 37cm -> 37,5cm - brzuch (na wys. pępka): 81cm -> 86cm - biceps: 30cm -> [...]

To będzie moja i Tomka tajemnica. :> 01.02 Dzień kiepski pod względem nastroju, szczególnie teraz pod wieczór. Rano siłka, bardzo fajnie trening wszedł, pogadałam potem trochę z tamtejszym trenerem, bardzo pozytywnie. :) Brakuje mi rozmów z ludźmi z tego środowiska. Właściwie to w ogóle brakuje mi rozmów z ludźmi. Pouczyłam się, jutro znowu korki, [...]

[...] czuję, że kondycja już odrobine lepsza 25 maja W ogóle to nie chwaliłam się ile jem teraz kcal - 1800, 120g białka, 70g tłuszczu 175g węgli. Zobaczę pod koniec tygodnia jak waga i wymiary, nie mniej jednak muszę jeść więcej, więc trzeba będzie dokładać. Będzie się zwiększała siła na treningach + coraz dłuższe wybiegania, więc liczę na to, że za [...]

Hej, hej, po małej przerwie. Wczoraj wyniki matur, a ja jestem w ferworze walki o dostanie się na medycyne, nie umiem w związku z tym spać. Jest nadzieja, powiem tyle, liczę na to, że wystarczy to co wymodziłam. %-) Gdziekolwiek, nawet mogą być Kielce. Ja nie widzę dla siebie innego kierunku, to jest moje marzenie, które ma się spełnić. Jak nie w [...]

Nie to żebym marudziła - ale nie lubię rotacji. Po ostatnich zauważyłam problem natury takiej, że jak mam dzień jak jem dużo - to zazwyczaj nie mam aż tyle apetytu, ale "nabieram go" w trakcie jedzenia i następnego dnia, kiedy jem mniej - jest problem, bo kosmicznie chodzę głodna, a co z tym idzie zła i najeżona na całe towarzystwo. %-) Dlatego [...]

[...] życiu + anatomia %-) chyba robią swoje. A miałam wrażenie na początku zeszłego tygodnia, że wszystko do przodu idzie, że jest lepiej z tą redu... Nie wyglądam zbyt dobrze, waga też podbita od 2 dni (podejrzewam, że wodę też trzymam) - dzisiaj apogeum bo 67,7kg na czczo, dawno tak wysoko nie było. W niedzielę zaplanowany mały cheat - wspomniany [...]

[...] to sama siebie umie oszukiwać, że się świetnie czuję, a organizm np w tym samym momencie już woła o pomoc i jest słabo. Dlatego muszę uważać i pilnować siebie. Niestety waga nie kłamie, obwody też nie, dlatego uderzam z grubej rury xd. To dopiero 3 dzień tych 1500, więc w sumie ciężko cokolwiek powiedzieć. Funkcjonuje normalnie, nie [...]

Zdjęcia <3 :) Myślę, że brak apetytu przez całkowicie nowe miejsce, dużo nowych stresujących sytuacji co za tym idzie kortyzol szaleje, ale wiadomo to się unormuje z biegiem czasu Sylwetka ok :) Wszystko się równo rozkłada, jeśli chodzi o fat, mięsa też sporo :) waga kłamie :D

Aaaa i waga /SFD/2019/6/8/c1123b11a8f248caa4e83badef9bcffb.jpg

Druga proba siadow , ciezar mniejszy bo 110kg ale i tez waga nizsza https://youtu.be/9uKIh344zyg

Waga

Waga /SFD/2019/6/13/864121f006b847138b85c1f7662615b9.jpg

Waga

Waga /SFD/2019/6/22/c1c2ee4bd5384e3e963638f53eb958f9.jpg

Waga /SFD/2019/6/28/49f779afb07b4968b2982a794a1f1abf.jpg

Witam wszystkich Trochę o sobie Nazywam się Sebastian czyli seba po prostu. Rozpoczęcie masowania to rozpoczęcie drogi do celu. Pragnę wyglądać dobrze i również tak się czuć. Patrząc w lustro chcę odczuwać satysfakcję. Ćwiczenia po prostu sprawiają mi przyjemność i nie ma co się więcej na ten temat rozpisywać ;-) Uwielbiam aktywnie spędzać [...]