waga

Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : 76 Wzrost : 175 Cel treningowy : Rzeźba/Redukcja Staż treningowy na słowni : 15 miesięcy Uprawiane inne sporty : Zawodowo nie, ale sport dla mnie jest codziennościa. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt siłownia. Dieta : Redukcyjna, staram się jeść [...]

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała Z prywatnego powodu zdjęć nie umieszczam... 2) wiek 21 3) waga/wzrost 68,7/176 4) staż treningowy 6lat 5) cel cyklu poprawienie wyniku w wycisku- starty w zawodach 6) stosowane już wcześniej suplementy prodstawowe: białko, kreatyna mono, BCAA, H.P amino [...]

mam jeszcze jedno pytanie: bo wychodzi na to że do zawodów bd musiał jeszcze zgubić ok 1-1,5kg wagi a jak zjem troszkę supli to ta waga może być większa do zbicia i tu jest dylemat:(

waga od supli Ci nie podskoczy a od nadwyzki kcal Zmieniony przez - wincol w dniu 2013-10-13 20:45:38

kontroluj ilosc wegli i powinno byc ok jak waga podskoczy utnij

BRZEZINY 9 RANO START WCZEŚNIEJ WAGA STARTOWE 20 ZŁ.

czytam ten artykul i nie wiem jak to oblicyzc :( zrobilem TAk 64 (waga) x 24 H (doba) = 1536 potem : 1536 (BMR) x 1.1 (wspulczynik altywnosci) = 1689,6 I co z tym teraz zrobic ? bóg nie dal w glowie ani w rece :(

Wzrost: 167cm Waga: 71kg.

1.WIEK: 21 2.WAGA: 94 3.WZROST: 175 4.WYMIARY: BICEPS: 42 KLATA: 120 UDO: nie wiem TALIA: 101;( 5.STAZ NA SILOWNI: 2 latka 6.DIETA BIALKO: 3-4 g WEGLOWDANY: 6 TLUSZCZ: 0,5 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta . meta prop i prolo 8.TRENING: 4 razy w tygodniu 9.CEL CYKLU: redukcja 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: [...]

waga 50kg po roku cwiczen ?? prowokacja ??

Waga obecna 91kg(narazie obijam sie i nie chodze na treningi ale szybko wskocze na 95kg po powrocie).cel to zrobienie masy.(chodze pare sezonów takie obijanie sie po siłowni).ale jak w temacie chce poznać zapotrzebowanie na mase i jak na rzezbę.Chce sobie ułożyć diete i zobaczyć efekty(bo zawsze jadłem to co mi się chciało)

[...] jeszcze info kto jest konkretnie organizatorem. Ciekawe podejscie do wyciskania wielokrotnego połączonego z formułą Wilksa. Jak konkretnie to bedzie liczone? waga sztangi wg wilksa do masy zawodnika mnozone przez ilosc powtórzen? W kazdym razie właczajac formułe Wilksa wzrastaja znacznie szanse ciezkich zawodników. Zamieszczam w [...]

ok,bcaa wspomoga regeneracje ale juz ta waga to musisz jesc wiecej po prostu jak jest problem z jej utrzymaniem, Zmieniony przez - wincol w dniu 2013-01-14 00:08:10

Płeć : Mężczyzna Wiek : 24 Waga : 70 Wzrost : 177 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 3 mc Uprawiane inne sporty : basen, narty Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłka Dieta : na mase Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : kreatyna Ostatnio przerabiany plan: split Ciężary w [...]

Wiek :redukcja Płeć : mężczyzna/kobieta Wiek : 38 Waga : 86 Wzrost : 176 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 90 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, w DNT aero/HIIT Odżywianie : mam słabość [...]

. WIEK:34 2. WAGA:98 3. WZROST:183 4. WYMIARY: -biceps:41 -klatka: -udo: -talia:duzo 5. STAŻ NA SIŁOWNI:dlugo 6. DIETA:jest -białko:2g -węglowodany:2-2.5h -tłuszcz:1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING:obecnie 4x week 9. CEL CYKLU:redu 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]

No ok napisze to co wiem ;) 1.WIEK: 19 2.WAGA: 88 3.WZROST: 190 4.WYMIARY: BICEPS: 39 KLATA: 112 UDO: 58 TALIA: 90 5.STAZ NA SILOWNI: rok albo półtora 6.DIETA - żadna zaawansowana...twierdzi że stara sie jeść tak żeby niczego nie brakowało w zapotrzebowaniu (białka, ani węgli) 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: żadne 8.TRENING: typowo masowy [...]

Nie napisałeś nic o sobie, jakim sprzętem dysponujesz, wiek waga itd.

Tylko jak odstawiłes to waga momentalnie w dół , woda się nie liczy ;-)

diety jeszcze nie mam ulozonej, ale mysle ze z tym nie bedzie problemu, poszukam w dziale tematow, chociaz jakby sie komus chcialo to moze napisac ile czego jesc. (waga 85kg, wzrost 180cm, planuje intensywna redukcje laczenie treningow silowych z HIIT do tego A6W i jak juz mowilem 10kg do zrzucenia). O jaka ankiete chodzi?