waga 71 kg

kuzyn ma 183 wzrostu, waga 71 kg, na klatke 3 razy 120kg, na biceps 8 razy 65, podciagnie sie z 20 razy itp. jemu to raczej o sile chodzi cwiczy powaznie dwa lata i jadl raz tylko gainera. nie pamietam wymiarow

1 .WIEK: 18 lat 2 .WAGA: 71 kg 3 .WZROST:183 cm 4 .WYMIARY: -Biceps: 33 -Klata:91 -Udo:49 -Talia:84 5 .STAZ NA SILOWNI: 18 miesięcy 6 .CEL SUPLEMENTACJI: Zdobycie masy, przyczym lepszego wyglądu ciała 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: gainer, kreatyna bcca itp 8 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść [...]

Waga: 71 kg staż : 6 miesięcy wzrost : 176

waga 71 kg sezon w pełni

Płeć : man Wiek :21 lat Waga :71 kg Wzrost :176 cm Cel treningowy :siła, na drugim miejscu masa Staż treningowy na siłowni :14 msc. Uprawiane inne sporty :bieganie, Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :tak Dieta :tak Przeciwskazania medyczne :raczej nie, mimo wady postawy Zażywane suplementy : narazie nie, dzisiaj [...]

1 .WIEK: 21 2 .WAGA: 71 kg 3 .WZROST: 175 cm 4 .WYMIARY: -Biceps: 36 cm -Klata: 96 cm -Udo: 55 cm -Talia: 85 cm 5 .STAZ NA SILOWNI: okolo 0,5 roku 6 .CEL SUPLEMENTACJI: sila i masa 7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: gainery i odzywki bialkowe 8 .KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: nie gra roli 9 .POZIOM BF% 19.32 (chyba [...]

Większego bica hehe:P Staż 15miesięcy teraz mialem 2 miesieczna przerwe:// no i troszke spadlo...:/ w bicu mam 32 xDDD klatka 95cm waga 71 kg

Witam, doskonały iwyczerpujący artykuł, ale mam prośbę ptrafiłbyś ułożyć takie coś dla osoby która chce przytyć i nabrać masy ? Moja waga to 71 kg. przy 171 wzrostu, prawie wcale tłuszczu. DZIĘKI!!!!!!!!!!!!!!

[...] Zdjęcie 1: wiadomo- październik 2017- 81 kg. Zdjęcie 2: lipiec 2018- 71(kg). Zdjęcie 3: styczeń 2019- ponad 76 kg. Podlewa mnie trochę i przez najbliże 10 tygodni waga raczej nie spadnie, a jak się nie zepnę z miską to i może do 80 podleci. Tak wiec Paatik- tytuł dziennika nadal bardzo aktualny %-) i na zmianę tytułu nie ma co liczyć [...]

5 ki Rozgrzewka jak zwykle Podciąganie się szeroko 5x5 WL 5x5 (60kg) Siad 2x5(60 kg) 3x5(70 kg) Wiosło 5x5 (55kg) Waga : 71 /SFD/2018/11/5/24a72c88683a4542988c01a3256df454.jpg /SFD/2018/11/5/dfb19386cd334131aef365b9513bd1dd.jpg

ups nie wiedziałem,że wyjdą gwiazdki w takim razie ..: MIROSŁAW DASZKIEWICZ :.. Wzrost 173 cm Waga 96 kg Obwód klatki piersiowej - Obwód ramienia 50 cm Obwód talii 78 cm Obwód uda 71 cm Obwód łydki 45 cm ..: HUBERT OLBORSKI :.. Wzrost 169 cm Waga 90 kg Obwód klatki piersiowej 123 cm Obwód ramienia 47 cm Obwód [...]

Rozgrzewka: Orbitrek 10 min Prone: Y,T,L,W Ławka: 10-8-6-4-2-8(50/52,5/55/57,5/60/50) No i siady 10-8-6–3-10 (50/60/65/70/50 kg) Wykroki ze sztanga na garbie (40kg) 3x10 Waga :71,1 Jutro interwały albo dłuższy wybieg /SFD/2018/7/13/45d61dabf06a41f3bc3c18aa795aec03.jpg

Jezeli przy 175 masz 71 kg i 34 cm w bicu, to widac jesteś bardzo nastawiony na bicepsa w treningu, zgadłem? Mam kumpli np: 171 cm - 63 kg - 30,5 cm 177 cm - 66 kg - 33 cm (ćwiczy) Waga BMI mają prawie taką samą (około 21), więc bic tez powinni mieć taki sam mniej więcej. A widać, że ten co ćwiczy ma jednak większy.

[...] dopiero niedawno zrozumialam jak wiele bledow zy wieniowych popelnialam. Cwiczac bardzo intensywnie nie jadlam prawie wogole. Czasami udawalo mi sie schudnac, ale zazwyczaj waga szybciutko wracala. Ponad rok temu rzucilam papierosy:) i przytylam:( duuuuzo:(. Jednak zaczelam sie jak zwykle odchudzac i udalo mi sie calkiem sporo scudnac, moze nie [...]

1.WIEK: 18 2.WAGA: 86 3.WZROST: 186 4.WYMIARY: BICEPS: 38 KLATA: 114 UDO: 56? TALIA: nie wiem xD 5.STAZ NA SILOWNI: 2 lata 6.DIETA nie ma BIALKO: nie ma WEGLOWDANY: nie ma TLUSZCZ: nie ma 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: nie bylo ... 1 raz 8.TRENING: 7 cm w lapie ... z 31 na 38 i z 71 kg na 86 kg 9.CEL CYKLU: nie wiem dobra jakościowo [...]

[...] sie bic, chyba ze jest to obrona własna lub osob bliskich nie mowie tu o kochanych dyskotekach gdzie napaleni bija sie by pokazac POWER land rover, co do 70kg to nie wiem co w tym złego Sam waże 71 kg przy 170cm i nie narzekam, oczywiscie troche kilo by mi sie sprzydalo ale waga nie robi az takiej roznicy.. Technika Technika Siła Technika.. zdr.

  2014-06-01 niedziela - DNT         Cykl - 13 / dzień - 49       PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             91,7            Waga tłuszczu             14,6            Zapotrzebowanie             3 542           Dieta             2 447           Bilans            -1 095        DIETA / SUPLE dziś po tenisie opitoliłem jednego loda - w sumie to nie [...]

  2014-05-29 czwartek - DNT          Cykl - 13 / dzień - 46       PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             92,6            Waga tłuszczu             14,7            Zapotrzebowanie             3 058           Dieta             2 425           Bilans             -633         DIETA / SUPLE ostatnimi dniami lecą u mnie dość mocno truskawki   MAKRO   [...]

    2014-05-30 piątek - DNT          Cykl - 13 / dzień - 47       PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             92,2            Waga tłuszczu             16,0            Zapotrzebowanie             2 889           Dieta             2 497           Bilans             -392         DIETA / SUPLE dziś ze względów logistycznych połączyłem 2 i 3 posiłek w [...]

[...]     17 214     -5 852    1 501,2    1 832,8      439,5     Średnia za 7 dni                              3 295      2 459       -836      214,5      261,8       62,8 waga bardzo ładnie leci w dół w związku z czym nic nie ruszam w założeniach miski i diety, w tym tygodniu zwiększę delikatnie moc/ilość spalaczy (jak dojdą do mnie) dziś [...]