waga 71 kg

Aaaaa bo mi się wspomniało. Kurde Michał No skubany Dobry kurde jesteś i to mega. Przecież z niską wagą ciała 75,9 kg 83 kg x 29 powtórzeń no stary to powiem Ci szacun i to mega kurde. Pkt to było 31,71 Raczej myślałem że bardziej tak maksymalnie do 50 kg dajesz czadu. Ale teraz to mnie zaskoczyłeś. Jak by na to nie patrzeć to już ponad [...]

ale zaległość czwartek DNT micha czysta dostarczono 2013 kcal b: 141 g (28%)ww: 194 g (39%)tł: 73 g (33%) http://potreningu.pl/profil/etrala#/date/2014-01-23 piątek DT trening rozgrzewka 1. Wiosło sztangą 4x 8-10 (60 sek) R10x8 28x10/33x10/38x8/40,5x5 10x28/10x33/10x38/10x9 10x28/10x33/7x38/5x38 10x28kg/10x32kg/10x32kg/8x32kg 2. Wyciskanie [...]

[...] sałata, pomidor, kapusta biała suple: omega3 woda, woda, woda, szałwia, kawax2 zapomniałam wkleić pomiarów z soboty 26.04/3maja /10maja/17 maja/24 maja/31maja/07czerwca waga 66,9/67/66/66/66,3/66,1/66,3 (+0,2) biust 93/90/90 /92/92/92/92 (bz) pod biustem 82/80/79/80,5/80/80/80 (bz) pas 74/73/73/72/72/71/71 (bz) pepek 88/85/84 [...]

Soki fajna sprawa, ale trochę dużo zabawy z myciem sokowirówki. Jednak nawet jak zacznie mnie to wkurzać to pozostawię ten rytuał na chociaż kilka razy w tygodniu. Warto 13.09.11 Dzień 7 1.jajka, oliwa, sałata lodowa, papryka 2.jajka,sałata lodowa, orzechy laskowe 3.jajka, owies, truskawki mrożone 4.whey,owies 5.jajko,sok warzywny [...]

[...] na ławce pozioma (+ w kazdej serii inverted rows ) 5x55kg 5x60kg 5x65kg 5x70kg 5x75kg +5kg 4. wiosłowanie pół-sztangą 5x60kg 5x65kg 5x70kg 5x75kg 5x82,5kg +2,5kg (waga samych talerzy) 5.PP 5x30kg 5x35kg 5x40kg 5x45kg 5x52,5kg +2,5kg 6.Uginanie ze sztangą + wyciskanie francuskie leżąc (tutaj wykonujesz po 3 superserie z tym ze po 8 [...]

Pamiętacie mnie jeszcze? Zrobiłem dokładne badania zawartości tłuszczu, wody i suchej masy przed zastosowaniem Thermy (post z 26 kwiecień 2002 21:29). Obiecałem po 1-2 tygodniach powtórzyć test, aby porównać wyniki i wyciągnąć wnioski. Spróbuję przedstawić wyniki w tabelce. Mam nadzieję, że będzie czytelna. / 26 kwietnia / 10 maja [...]

Ściągnięte z innego forum. MISTRZOSTWA ŚLĄSKA W WYCISKANIU SZTANGI LEŻĄC CHORZÓW 2005-06-14 Juniorki open klub wiek/waga wynik 1. Woźniak Adrianna Euglen Knurów ‘90/53,4kg 57,5kg 2. Wyrwas Ewa Euglen Knurów ‘88/55,5kg 55kg 3. Krotosik Ewelina Euglen Knurów ‘88/61,6kg 55 kg Seniorki open klub wiek/waga wynik 1. [...]

Pod czujnym okiem (a raczej oczami ;-)) zaczynam własną metamorfozę. ______________________________________________________________________ Aktualne POMIARY (18.06): Waga: 58,5 (-0,5kg)* Wzrost: 163 Obwód w biuście: 89 Obwód pod biustem: 80,5 (+0,5)* Obwód talii w najwęższym miejscu: 71 (+1)* Obwód na wysokości pępka: 79 Obwód na wysokości [...]

Wczoraj miało być grillowo. Mięso się marynowało, a że pogody nie było i że by się nie zmarnowało - był grill w piekarniku ;-D. Dziś wcinam resztki smaczności. Trening wrzucę wieczorem. ______________________________________________________________________ 23 czerwca 2012 / dzień 7 z 21 MISKA Suplementacja : omega3 / tran / CLA / Enzymy [...]

Aaaaa bo mi się wspomniało. Kurde Michał No skubany Dobry kurde jesteś i to mega. Przecież z niską wagą ciała 75,9 kg 83 kg x 29 powtórzeń no stary to powiem Ci szacun i to mega kurde. Pkt to było 31,71 Raczej myślałem że bardziej tak maksymalnie do 50 kg dajesz czadu. Ale teraz to mnie zaskoczyłeś. Jak by na to nie patrzeć to już ponad [...]

Aaaaa bo mi się wspomniało. Kurde Michał No skubany Dobry kurde jesteś i to mega. Przecież z niską wagą ciała 75,9 kg 83 kg x 29 powtórzeń no stary to powiem Ci szacun i to mega kurde. Pkt to było 31,71 Raczej myślałem że bardziej tak maksymalnie do 50 kg dajesz czadu. Ale teraz to mnie zaskoczyłeś. Jak by na to nie patrzeć to już ponad [...]

[...] (TKKF Azory Kraków) - 110 kg (122,63 pkt), trzecia była Dorota Szczepanik (TKKF Azory Kraków), która wycisnęła 130 kg (119,11 pkt). W kategorii do 44 kilogramów (waga zawodniczek) zwyciężyła Monika Mikulska (UKS Eugen Knurów) wyciskając 50 kg. W kategorii do 48 kg najlepszą okazała się Justyna Kozdryk (Kraska Jasieniec), która [...]

DT Rozgrzewka Przysiady 3x12 30 (rozg.)/40/40/45 Wioslowanie sztangielka w opadzie 2x10 14/16 Wyciskanie na skosie dodatnim 3x10 8/8 /8 – nareszcie udalo mi sie zrobic trzy pelne serie ! Sciąganie drązka wyciągu górnego do klatki 3x10 25/32/32 Arnoldki 2x10 8/8 – pod koniec juz mroczki… Rozciaganie Dzien prawdy, dzien pomiarow. Zmiany od [...]

[...] to bez problemu. Chyba, że zjem b+t przed meczem tylko jeden posiłek i po meczu bym zaczął. No albo w sobotę po treningu - już sam nie wiem, bo wydaję mi się że w tą niedzielę to chyba za szybko... chyba że waga zejdzie poniżej 72 %) Za dużo tych rozkmin %-) Może ktoś pomoże haha :-D Zmieniony przez - melo15 w dniu 2016-02-19 22:02:04

[...] cm) ramię: 27 cm Ramię: 25 cm(spadek -2 cm) łydka: 33 cm łydka: 32 cm(- 1 cm) nad kością biodrową: ok 4 cm Teraz to trochę mniej 3,5 cm. Ogólnie w tym tygodniu myślę,że nic nie spadło. Redukcję zaczęłam 14 dni temu , i to chyba dobre postępy. Chociaż waga mogłaby ruszyć. Nie wiem dlaczego tak się dzieje.

Nowy dzień, to już nie będę tego poprzedniego posta edytować Właśnie zrobiłam pomiary i jest następująco: POMIARY (8.11.10) / (15.11.10) / zmiana waga 61,4 kg / 60,9 kg / -0,5 kg klatka (nad) 84 / 84 / - klatka (pod) 75 / 75 / - biceps 28 / 28 / - talia 72 / 71 / -1 cm brzuch 85 / 85 / - udo 57 / 57 / - łydka 34 / 34 / - Czyli jest tak, [...]

24 Maj - DNT Grzeszki - kostka gorzekiej czekolady Plecy, bez zmian. 25 Maj - DT Micha: Jak na razie czysto Plecy, w miare. Dzis udalo mi zalatwic konsultacje z trenerem na szybko. Ogolnie powiedzial, ze przetrenowalam sobie plecy robiac przysiady 4x w tygodniu + 4x martwy ciag. Ustalilismy nowy plan. Wstawie go, nie wiem czy to na ma sens bo mi [...]

[...] 70 cm brzuch na wysokości pępka 80 cm 80 cm 80 cm biodra 99 cm 97,5 cm 97 cm udo 52 cm 51 cm 51 cm łydka 32 cm 33 cm 33 cm waga z 29.03 63 kg waga obecna 61,5 kg Zmieniony przez - kessik w dniu 2014-04-12 08:06:09 Zmieniony przez - kessik w dniu 2014-04-12 09:06:41 Zmieniony przez - kessik [...]

[...] oponka - - - 84 cm 85 cm 83 cm biodra 99 cm 97,5 cm 97 cm 97 cm 96,5 cm 96 cm udo 52 cm 51 cm 51 cm 50 cm 49 cm 49 cm waga 63 kg - 61,5 kg 61,5 kg 62,5 kg 60,4 kg na tydzień przerywam trening, zmęczenie daje mi się we znaki i jeszcze ta komunia 11.05}:-( od 12.05 chyba mogę [...]

No to dzisiaj mija kolejny tydzień tak więc kolejne pomiary. Waga co prawde poszła 2 kg do góry ale pomiary coś się ruszają. Mam tylko nadzieje że za dużo nie ruszy z bioder bo i tak czuje że mam tam wąsko i płasko w porównaniu do góry. Co sprawia że wyglądam jak chłopiec heh ;) :) Ciężki mnie week czeka bo imprezy i rozjazdy ale będe twarda! ;] [...]