waga do

moze zle mnie zrozumiales progres jest - co widac i o czym napisalem przypomne tylko poprzedni test kolegi: 48dni -> WAGA: 92 / 98 +6kg! patrzac na zdjecia z przed kilku miechow a teraz: .....-> progres bardzo wielki! chodzilo mi o to ze w tym momencie/na tym etapie jakim ON jest dieta jak ma - nie da mu juz tyle ile dala mu na poczatku [...]

PODSUMOWANIE MIESIACA CWICZEN I TAK JESTEM JUZ PO 1 MIESIACU CWICZEN. Mimo tego, ze ciezary nie byly jescze maksymalne, i treningom daleko jescze bylo do intensywnych to jestem z tego miesiaca zadowolony. Jedynie tydzien 4 gdzie odczuwalem bol plecow byl gorszy. Jak pisalem na poczatku, mimo mojego duzego stazu do plecow i nog niegdy sie nie [...]

[...] egzaminy zaliczenia, kilka prywatnych spraw i niestety w trzecim miesiącu poszło mi najsłabiej. Niemniej jednak z efektów jestem zadowolony. O mnie wzrost - 187-187 waga - 89-93 pas - 82-83 biceps - 35-37 klatka - 107-109 udo 60,5-62 łydla - 39-40,5 przedramie - 31-32 Siła wyciskanie leżąc max 1x100 kg -->1x110 kg Mc 1x150 kg --> [...]

[...] przez 4 lata bylem niezdolny wykonywac lewe wysokie kopniecia!Bylem naprawde powazny gdy bylem mlodszy, zero alkoholu, zero tytoniu, bawilem sie pozniej... Jaka jest Twoja waga w zyciu? Przed walka?Przed turniejem? Kolo 120 kg w zyciu codziennym i miedzy 115 a 117 kg przed walka albo turniejem. Ile wyciskasz na klatke? Maxa pocisnalem 160 [...]

2 tygodnie "masy" za mną. Pomiary waga/pas wyglądają tak: Waga: T0: 79,6 kg T1: 79,7 kg T2: 79,5 kg Pas: T0: 81 cm T1: 81 cm T2: 80,5-81 cm, trochę mniej niż T1, T0 Jak widać stoję w miejscu bądź robię jakąś rekompozycję, mimo coraz wyższych kcal. Jeszcze 2,5 tygodnia temu miałem w DT koło 2100-2200 kcal, teraz 3000-3100, a w DNT z około 1800 [...]

[...] (3x6) T1: 100, 100, 100 (plus serie rozgrzewkowe) ... T5: 120, 120, 120 T6: 125, 125, 125 4. Uginanie łamaną + francuz łamaną siedząc (4x6) T1: 30, 30, 30, 30 (plus waga gryfu, uginanie i francuz ten sam ciężar) ... T5: 40, 40, 40, 40 + 40, 40, 30, 30 (plus waga gryfu) T6: 4 x 42,5 + 4 x 32,5 (plus waga gryfów) + burpees 3 x 10 (20 [...]

05.04.2011 - Poniedziałek Waga 90 kg Dobra dostałem w końcu potas, a raczej moja dziewczyna go kupiła. Mi nie chcieli nigdzie sprzedać Dokupiła mi tez Witamine B6 i Melatonine. Jutro będę miał jeszcze 2 opakowania Cytrynianu Potasu ( jak ktoś orientuję się ile ma jonów potasu to może dać znać ) SUPLEMENTACJA : +Rano: - pół łyżeczki zmielonego [...]

[...] 2.Wioslo nachwyt na maszynie 12/10/8/7 powt sztabki 5/6/7/8 http://www.youtube.com/watch?v=JLf-j8ib3l8 3.Wyciag gorny do klatki neutral 12/10/8/6 powt sztabki z waga 45/55/55/65 http://www.youtube.com/watch?v=YH-ZQkFTqPg 4.Wyciag dolny do brzucha rogi 12/10/8/6 powt sztabki 7/8/9/10 5.Modlitewnik jednoracz hantle 15/12/10/8 powt [...]

[...] bieganie oraz pchanie koszyka na obu nogach po supermarkecie }:-( obciążenia różne na początku sam koszyk czyli jakieś 10kg, stopniowo zwiększane obciążenie , pod koniec waga koszyka spokojnie ponad 30kg… |-) Po takim cardio byłem cały mokry i padnięty, a zakwasy na nogach będą jutro lepsze niż po siadach… hehe… %-) A tak na poważnie to [...]

[...] mierzenia/+1 cm od pierwszego mierzenia Uwagi: - W zeszłym tygodniu miałam babskie dni, więc może stąd tak duże zmiany w obwodach(bo dla mnie są duże, zwłaszcza, że waga w zasadzie bez zmian)... choć w związku z tym chyba waga wtedy powinna też być wyższa, a nie była. - Pomiar bicepsa w dwóch wersjach: pierwsza - przy prostej ręce, druga [...]

PODSUMOWANIE Na początku chciałbym podziękować firmie ActivLab za umożliwienie mi testowania ich produktów. Kolejne podziękowania należą się użytkownikom forum SFD, którzy śledzili i udzielali się w teście. Zapewne ktoś z was sobie pomyśli co ze mną dalej? A więc ubiegając pytanie odpowiem, że jeszcze miesiąc chcę pomasować, później ze 2 miechy [...]

[...] tak. Wiek 35 lat Wzrost 187cm Waga 101 kg generalnie zdrowy Odchudzam się od sierpnia 2015r. startowałem z wagi 123 kg i teraz jestem na 101kg. Od około początku grudnia waga nie chcę mi się ruszyć w dół mimo diety i treningów i spalaczy (średnio 4-5 razy w tygodniu aeroby lub basen- bieżna 45 min lub interwały i do tego 25 min ćwiczeń [...]

[...] bez udziału żadnych eksperymentalnych napojów. Dokładna ilość oraz zawartość składników jak poniżej: SFD/Images/2015/7/30/b2de6417f53d401c8d828c6716f548c1.jpg Dodatkowo waga każdego z uczestników była kontrolowana regularnie razem z ich dziennikiem żywieniowym. Wyniki badań pokazały, że w okresie spożywania napojów słodzonych HFCS waga [...]

Hej, Sorki ale właśnie nie mogłem znaleźć tej ankiety. Myślałem, że to ma coś do czynienia z wypełnieniem profilu użytkownika na portalu i tam tego szukałem. Niestety nie mam fałdomierza, ale spróbuję jak najbardziej wyczerpująco odpowiedzieć na pozostałe pytania w ankiecie. Poziom BF mierzyłem innymi sposobami. ANKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I [...]

Witam wszystkich po weekendzie. Było pracowicie, ale tym razem kcal wpadło wiecej a km - mniej. Między szkoleniami zaliczyłem jeszcze wesele u znajomego. Dziś waga 91,8, czyli ewenement, jeśli chodzi o ważenie poweekendowe. Sądzę, że jutro - po unormowaniu będzie pół kilograma więcej. Patrząc na sylwetkę - wygląda istotnie lepiej niż na starcie. [...]

hando1 - są dowody w postaci badań naukowych, zę niskie psożycie tłuszczu (poniżej 20% dziennej podazy energii) może prowadzić do spadku poziomu testosteronu. Warto jednak podkreslić, ze aże w badanich naukowych zazwyczaj optymalna podaz tłuszczu dla utrzymania wysokiego poziomu testosteronu wynosiła około 40% dziennej podaży energii - to w [...]

[...] miałem czasu podliczyć. Dziś do 17 (szkolenie we Wro z IF-u - bardzo fajna grupa, sporo dietetyków) - jedzenie zabrane z domu, potem podwójny royal, big mcd i szejk owocowy. DNT. Jutro też DNT i szkolenie z LowCarbu. Niestety snu będzie niewiele bo pewnie do 2 - 3 siedzieć będe przy pracy. Pewnie po weekendzie waga pokaże znowu ledwie 90kg...

[...] tego daj bialko z prochu ze sniadania 30-40g + nasiona (orzechy/slonecznik)~50g bedzie wspanialy posilek bialko + fat bialka wychodzi Ci w diecie duzo (~3,5g/kgmc) - mala waga dlatego posilki po 40g bialka maja wplyw wielki Ale z tego co piszesz waga skoczyle tez do gory - wiec ta ilosc BWwT tez sie zmienila 3,5g/kgmc to jest raczej gorna [...]

wymiary 185 cm wzrostu waga 92 kg, mam nadzieje zrzucic do 87. Dzisiaj po 20 min trenigu zrobiłem ok 12 serii po wszystkim mięśnie drżały i były omdlałe. Jedyne odżywki jakie biore to BCAA olimpu relacje bede zdawał raz w tygodniu. Zobaczymy co bedzie :) jestem strasznie napalony na ten trening

1 posilek B/T/W 27,09/6,95/102,26 - ser twarogowy półtłusty 100g - chleb żytni pełnoziarnisty 100g - banan 100g - rodzynki suszone 30g //Orzech włoskie 30g dodaj i tran 5ml. Daj płatki owsiane i kefir, chleb na drugi posiłek do jajek 2 posilek 22,5/39,18/1,8 - jaja kurze całe 180g - oliwa z oliwek 20g // Taki posiłek odpada staraj sie [...]