waga do

Zgłaszam chęć wzięcia udziału w teście. Spełniam wszystkie kryteria: - ukończone 18 lat - co najmniej 6 miesięcy na sfd.pl - minimum 300 postów Dlaczego ja ? Po pierwsze test idealnie wpasowuje się w moje plany ! Aktualnie przechodze z redukcji na masę i gdzies za 2tyg powinienem dojść do docelowej puli makro, aby sukcesywnie budować mięcho, [...]

[...] kolacja: 50 g serka wiejskiego 10 ml oliwy z oliwek pomidory i brokuły( kurcze strasznie duzo tych warzyw jem ;p) Jutro sie zmierze i dam znac jak to wyglada. W niedziele waga pokazywala 49,9 co znaczy ze jak narazie nie wzrasta,ale to chyba dobrze bo do tej pory glowie chodzilo mi o powrot od normalnego jedzenia, jak juz wszystko bedzie ok to [...]

Chetnie bym poczytal ale nie wiem gdzie to jest. Jak dlugo wracalas do normalnego odzywiania? Ile podniosla sie twoja waga i czy w ogole? I czy te cwiczenia wykonujesz w domu czy moze na silowni?

[...] Zazwyczaj tylko mnie szpitalem straszą, ale ostatnio widza ze jem. 3x wiecej w porownaniu do tego co kiedys bylo(niekoniecznie kilka tyg temu, wczesniej). 3. Psycholog zajmowal sie glownie anoreksja przez swoj wieloletni staz lekarski wiec chyba wie. 4. Chodzi o ilosc nie kalorycznosc. 5. Tyle co marta wzrostu - 168 a waga... Dzisiaj 39.

nie nie schudlem waga stoi, od poniedzialku licze ze zaczne nowa diete, ale to zalezy czy kupie jutro sprzet. Rodzice widza ze jem duzo i juz tez nie ma tragedii. Do psychologa nie chodze.

[...] uzupelnisz o 200-250kcal pod jak najlepsza wedlug ciebie postacia(tluszcze, wegle, bialko - jakies oleje czy cos, pojade i kupie z tata) . Nie myslcie ze sie bede bal bo jak stoi waga to znaczy ze za malo kcal i juz. W piatek z ciekawosci zwazylem ile dodaje oliwy (dawalem lyzke bo myslalem ze to 15ml) i sie okazalo ze to 5g. Mam dawac 3 lyzki?

Ja mam ferie od dzisiaj, więc też muszę się zabrać za prezentacje maturalną. A chciałbym już ją skończyć. Jaki masz temat? Daj znać jutro jak waga ;) Co do węglowodanów, to masz racje - tyje się od nadmiaru kcal. Otyłość to nie przejadania się węglowodanami, ale przejadanie się w ogóle.

[...] tak ostatnio się stresował przed jednym ciężkim egzaminem że schudł koło 5-6 kg w ciągu 2 tyg mówił mi że nic nie mógł jeść. Dodatkowo pojawiło się sporo siwych włosów i to kwestia była miesiąca nie roku. Jeśli u innych działa pomiar tkanek na wadze a u Ciebie nie być może waga została zaprogramowana od jakiegoś pułapu na pomiar składu ciała.

[...] mnie zalamalo. Przeszlam kilka bolesnych i trudnych dla mnie i otoczenia kuracji hormonalnych, ktore mnie zniszczyly fizycznie, ale pozwolily urodzic zdrowe dziecko. Teraz uwaga: w dniu porodu wazylam ponad 100kg brzmi strasznie zwlaszcza, ze normalnamoja waga to ok 60kg . Cala ciaze przelezalam na patologii tzn troche w drugim trymestrze bylamw [...]

hejo! Dzisiaj trening b :-) teraz już 3 serie... ehh :-/ muszę przyznac, ze ostatnio, to ciezko bylo z tymi seriami.. ale dałam rade!%-) Wczoraj sie zwazyłam. co prawda nie na czczo. I waga : 61.7kg.... masakra! nie wiem,n dlaczego poleciało trochę z obwodów, a waga ciągle rośnie... jak tak dalej pójdzie, to do 70 dobiję!88-O

[...] nastawiony na wielkie wyniki, po prostu chce trzymac forme, mimo stresow zyciowych. jeszcze bedzie czas jak troche mi sie unormuje sytuacja. poki co jakis podlany jestem a waga nie wysoka, pare razy zdarzylo sie odstepstwo od diety. sls - szama pierwsza klasa - bardzo smaczna. makss kura byla zrobiona z przyprawa do kurczaka, odrobina curry, i [...]

[...] środowy trening udał się mimo ze zauwazylem po strategicznym roztrenowaniu duzy spadek wytrzymalosci, ale z reguły na drugim, trzecim treningu po przerwie wraca ona do normy. Niebawem zrobie zdjecia z aktualnym testowym zestawem, dieta w dalszym ciagu low carb. waga bez wiekszych zmian.

[...] stopniowo po malutku priorytetowa grupa. obserwuje wieksze otluszczenie ale to przez niedopracowaną dietę/okres przejsciowy/. Low carb kosztował kupe kasy, na pewno jeszcze do niego wrócę ale wg Twoich zaleceń jak będę pracował nad redukcją tłuszczu. waga 98-100kg i nie mam dodatniego bilansu Zmieniony przez - PePoNeNt w dniu 2008-11-20 15:46:51

PODSUMOWANIE REDUKCJI 2017 Czytając pierwszy post w moim dzienniku, celem była redukcja przy zachowaniu zdrowego rozsądku. W diecie było miejsce na pizze, spaghetti, lody ale zawsze wszystko było wliczone w makroskładniki. Chciałem pokazać że w ten sposób da się zrobić formę, że nie trzeba sobie wszystkiego odmawiać, że nie trzeba siedzieć na [...]

28.06.2021 - nogi 1. Przysiady R12 40 kg x 12, 60 kg x 12, 80 kg x 12, 100 kg x 12, 120 kg x 9 2. Wykroki w miejscu jednonóż R15 20 kg x 15, 30 kg x 15, 40 kg x 15 3. Prostowanie obunoz R15 5 szt x 15, 7 szt x 15, 9 szt x 15, 11 szt x 11 4. Hip trust R12 70 kg x 12, 90 kg x 12, 110 kg x 12, 130 kg x 10 5. Uginanie obunoz R15 6 szt x 15, 7 szt x [...]

7.07.2021 - barki + triceps 1. Wyciskanie żołnierskie R10 20 kg x 15, 35 kg x 10, 45 kg x 10, 55 kg x 10, 65 kg x 8, 50 kg x 12 2. Wyciskanie hammer odwrotnie R15 25 kg x 15, 35 kg x 15, 45 kg x 15, 55 kg x 14 3. Unoszenie bokiem R15 6 kg x 15, 8 kg x 15, 10 kg x 15, 12 kg x 12 4. Unoszenie linek w przód 3x20 5 szt + 3 kg x 20, 5 szt + 3 kg x 20, [...]

9.07.2021 - klatka + biceps 1. Wyciskanie sztangi skos dodatni R10 40 kg x 15, 55 kg x 10, 65 kg x 10, 75 kg x 10, 85 kg x 7, 65 kg x 15 2. Wyciskanie hantli płasko R12 20 kg x 12, 25 kg x 12, 30 kg x 12, 35 kg x 8 3. Pompki na poręczach R15 CC x 15, 5 kg x 15, 10 kg x 14 4. Rozpietki płasko 3x15-20 15 kg x 16, 15 kg x 15, 15 kg x 15 5. Uginanie [...]

10.07.2021 - nogi 1. Przysiady R10 40 kg x 15, 70 kg x 10, 90 kg x 10, 110 kg x 10, 125 kg x 7, 92 kg x 15 2. Wykroki w miejscu R12 20 kg x 12, 40 kg x 12, 50 kg x 12, 60 kg x 9 3. Suwnica nogi nisko i wąsko R15 120 kg x 15, 140 kg x 15, 160 kg x 15, 180 kg x 15 4. Prostowanie obunoz R15 5 szt + 2 kg x 15, 7 szt + 2 kg x 15, 9 szt + 2 kg x 15, [...]

21.07.2021 - klatka + biceps 1. Wyciskanie sztangi skos dodatni R8 40 kg x 15, 60 kg x 8, 67 kg x 8, 77 kg x 8, 87 kg x 7, 70 kg x 14 2. Wyciskanie hantli płasko R10 20 kg x 10, 25 kg x 10, 30 kg x 10, 35 kg x 11, 30 kg x 15 3. Pompki na poręczach 5 kg x 6, 15 kg x 15, 15 kg x 15, 15 kg x 13 4. Rozpietki płasko 3x15-20 17 kg x 15, 15 kg x 18, [...]

22.07.2021 - nogi 1. Przysiady R8 40 kg x 15, 70 kg x 8, 90 kg x 8, 110 kg x 8, 127 kg x 7, 95 kg x 15 2. Wykroki w miejscu R12 20 kg x 12, 35 kg x 12, 45 kg x 12, 55 kg x 12, 65 kg x 11, 50 kg x 20 3. Suwnica nogi nisko i wąsko R12 100 kg x 12, 160 kg x 12, 180 kg x 12, 200 kg x 12, 220 kg x 12 4. Prostowanie obunoz 3x15-20 7 szt x 10, 9 szt x [...]