Dzisiaj poszedł trening pleców + tricepsów na szybkości bo miałem na całość godzine i 10minut szybko bieżni. Waga z rana 87,6 czyli w 1,5 tygodnia zrzuciłem 6,3kg , noi odbiło mi się to po pracy także mimo tego że mam te 300g węgli, zaraz podładuje chipsami, ciastkami i bułkami z tuńczykiem. Ale najpierw po krótce trening ( dziś bez filmów, bez [...]
[...] dzisiaj 89,1 więc jak widać praktycznie sobie stoi w miejscu, twardość mięśnia i jakość się poprawia także narazie wszystko idzie zgodnie z planem, generalnie myślałem że waga będzie schodzić szybko ale jednak nie schodzi i wszystko idzie w dobrym kierunku. Jutro pewnie nabicie się pojawi po jedzonku, oby ;-P Noi co ,w sumie to tyle chyba z [...]
Przy poniedziałku jak to zwykło bywać zrobiłem klatkę, biceps i dodatkowo triceps bo narazie przez pare tygodni będę chodził 3x w tygodniu tylko na siłownie, oszczędności + brak siły + brak ochoty ogólnie tutaj na trening , ale wszystkie partie przetrenuje odpowiednio, 3 dni wystarczą żeby poprawiać formę , a też nie chce odpuścić całkiem i jak [...]
Na ten moment redukcja. Narazie waga 87,8 takze prawie 8kg jeszcze jest do zbicia. Rozmiarowo lece troszkę bo mało węgli,duzo wysiłku i zabiegane dni Ale się powoli wyostrza :-), wiecej moze jutro jak zrobie rano fotki w normalnym świetle /SFD/2017/12/22/4a9dc88ecef94c6392a775c910710def.jpg /SFD/2017/12/22/b6a47f1b1e2a4d028d383e539099d33e.jpg [...]
[...] podaniu lekow zeszlo z przelyku ale poszlo na jelita, niestrawnosc, zaparcia i inne p******y. Poki leki beda szły to ciezko bedzie zrobic suchą formę. Kat klasyk do 175 cm waga 79 wymagana Akurat nogi i posladki dosc szybko mi rosna, moze tak wyszlo zdj. Zrzuce z 5kg to wwzystko bedzie lepiej widoczne i w gaciach startowych popozuje. Ale [...]
[...] to że ja jestem ekto, mój organizm tylko widzi ze treningi są lżejsze to z automatu się kurczy, 1,5 miecha nie ćwiczyłem na siłowni więc sporo poleciało, do tego w czasie tego offu pilnowalem kalorii i miałem delikatny deficyt. Mięśnie wracają to waga też szybko rośnie, ale na progress nie mam co za bardzo liczyć a napewno nie na jakiś znaczący
[...] automatu się kurczy, 1,5 miecha nie ćwiczyłem na siłowni więc sporo poleciało, do tego w czasie tego offu pilnowalem kalorii i miałem delikatny deficyt. Mięśnie wracają to waga też szybko rośnie, ale na progress nie mam co za bardzo liczyć a napewno nie na jakiś znaczący Nieźle . Ja u siebie po tylu latach treningów wagę mam cały czas taka [...]
[...] na siłowni więc trzeba będzie wprowadzić drobne korekty Jeżeli o białko chodzi jest go koło 2,5g/kg mc tylko ze w utartym schemacie wychodzi tak mało, w połowie testu podbije do 2.7g A waga rzeczywiście oscyluje wokoło 100kg, dzisiaj miały być pomiary, ale bebechy mam napuchnięte więc zrobię je jak tylko dojdę do ładu po weekendowym kryzysie
[...] machine 1000m 8.Brzuch 3x20 Miska Dziś lunch holenderski %-) Czyli samo mięcho. Jedyną opcja była bezmięsna sałatka i ser kozi plus buła bardzo razowa. Niestety lunchowo waga na oko.No ale cóż jak biznesowo to trzeba się dostosować. Potem nadgodziny a w torebce tylko baton ze sklepu ze zdrowa żywnoscią. Eh oh. Nieprzygotowana byłam na [...]
ta jak szeryf :-) Waga na miecha standardowo 1,5kg - 2kg do przodu. Helloł może to dlatego, że redukcje skończyłem 20 października i od tamtej pory podbijałem kalorie i stanąłem na 3000. Może dlatego, że to pierwsza moja masa i po wychodzeniu z redukcji organizm zareagował tak czy inaczej. U mnie w rodzinie każdy ma tendencje do odkładania się [...]
[...] Ciężary te same co ostatnio bo wiedziałem, że przy obecnym stanie o progress będzie cięzko. Martwy dalej zapas i na luzie. Z kolei podciąganie idzie dużo cięzej mimo, że waga ciągle się trzyma. I to w sumie tyle bo o reszcie nie ma za bardzo co pisać. Do tego jeszcze chyba będę musiał oddać telefon do naprawy bo nie widzi ładowarki gdy ją do [...]
"Zważyłam się. Modliłam się w duchu żeby waga chociaż pokazała tyle ile wcześniej " tylko co by to dało oprocz Twojego lepszego samopoczucia ? (mam namyśli rzeczywiste proporcje tłuszczu do mięśni, czy BF- bo tutaj kryterium efektywnosci diety, NIE JEST waga) "no i po 3 dniach diety" no comments.. "Ja czytałam posty [...]
-----PODSUMOWANIE TESTU:----- SUPLEMENTY: Anabol Protein - 9/10 smak banan Białko z początku nie podchodziło, ale z czasem je pokochałem, zmieszane z carbo pur'em daje bardzo, bardzo smaczny i gesty shake(oczywiście z odpowiednią ilością wody). Białko ma trochę wysoką cenę i zawartość soji, ale ma za to bardzo dużo BCAA i uważam, że opłaca się je [...]
Witam. Dziś rano na czczo zważyłem się, waga pokazała dokładnie 95.8 kg. Niestety zbyt dużo niż bym tego pragnoł. Również zostały zmierzone wymiary które są w moim profilu. Do wczorajszego dnia, trochę ''wypłakałem '' się pisząc ale zdecydowanie mi to pomogło i jeszcze bardziej mam motywacje żeby osiągnąć swój cel. Przedstawię na tą chwile swoje [...]
Ja dzisiaj próbuję low carb przejechać i na niskich kaloriach bo dzisiaj wieczorem impreza, a te Twoje frytki tak się patrzą na mnie :-D I jak po imprezie? Przeżyłeś na low carb'ie? :-) Sernik bez cukru to najlepszy wynalazek XXI wieku. Z owocami cytrusowymi (lub skórką pomarańczową) - jedno z moich ulubionych połączeń :-D . Różnice w kaloriach to [...]
[...] rzeczywiście bardzo ciężki. dzisiaj dam sobie w piecyk na piątkach. ale jeśli idzie o obwody muszę pomierzyć, biceps na razie 0.5 cm do przodu i więcej nie będzie raczej, waga też już nie pójdzie. dzisiaj dostałem puszkę krea-bolic i puszke 900 gram whey gourmet o smaku czekoladowo miętowym akurat, białko skończył sie kilka dni temu, a [...]
Waga: 103.6kg Dobrze zrobiłem, że wczoraj przemogłem, chęć dokładania. Dzisiaj jest w sam raz, czyli czuć, że rozruch był. Dzisiaj pójdą ciągi z 60ką :-D i znowu zasrane Orbi. @Masti, W weekend rozpiszę sobie dokładniej od tyłu to zobaczę, może i wyląduję w połowie Stycznia. Trzeba brać się do roboty, żeby sobie chłopy jaj ze mnie robiły. [...]
Waga leci Ci lepiej niż drazekm! Pamiętaj o tym, że MaGor kilka razy fiknął orła w WC (obłóż to miejsce poduszkami :) ) Z drazekm nie ma co lecieć (a leci @@-))a o upadkach pamiętam. Nie dało rady zrobić dzisiaj przysiadów, rwą poślady jak wściekłe. Miał być jutro dzień wolny a trzeba będzie posiadać. Kolejny raz złamałem własne zasady i nabyłem w [...]
Fan ja to waga aluminiowo - piórkowa do Ciebie ale do fachowych podpowiedzi dodam tak : Idź na Całość Pewniakiem bez grymasu i "czy dam rade czy nie " tego nie ma Ogień Dam Rade !!! (pamiętasz syna i telefon) moze to twój bodziec jeszcze ... ;-) Zmieniony przez - iti706 w dniu 2017-02-26 01:37:17
:* Dzięki napletki Miałem 2 cieżkie dni w rpacy, skutkiem godówki itp. waga spadła na 93 spowrotem, postaram sie w weekend konkretnie pojeść. Po zma spi mi się znakomicie. Wczorajszy trening barkow był robiony z doskoku, pojehcalme na sikę o 20 bo wczesniej rozbijałem troszkę betonu, nieważne. i tak wzniosy 12:15,10*17,8*17 wycisk siedząc z [...]
gienus12 - wojna z sylwetką trwa.. !
