wady

[...] wykonywaniu ćwiczeń podstawowych zawartych w planie treningowym. To dość istotne bo plan początkowy fbw powinien się opierać na ćwiczeniach podstawowych, a jak są jakieś wady postawy to mogą być problemem i warto nad nimi pracować. Po drugie nie wiem skąd masz dietę tzn kto Ci ją układał, ale biorąc pod uwagę Twój gabaryt i kalorykę diety to [...]

[...] kręgosłupa (lędźwiową) są dość często spotykane wśród różnych osób. Zarówno tych aktywnych fizycznie, jak i tych zupełnie bez aktywności. Powody są różne. Z reguły jakieś wady postawy, wymykające z powtarzalnych przez wiele lat czynności, wykonywanych w nieprawidłowy sposób. Najlepiej będzie wybrać się do fizjoterapeuty, który manualnie [...]

NICK: WIEK:29 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: Dopiero zaczynam przygodę PARAMTERY OBWODÓW WAGA CIAŁA:65 WZROST:158 OBWÓD RAMIENIA: OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: OBWÓD BIODER: OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: OBWÓD TALI OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: CEL- CO CHCESZ OSIĄGNĄĆ PO PRZEZ DIETĘ I TRENING? Zrzucić parę kg, polepszyć swoją kondycję, ujedrnic ciało. STAN [...]

[...] negatywnych skutków, ale ten stan nie trwa wiecznie. Delikatne przeciążenia w pewnych strukturach będą powstawać, aż w końcu pojawi się kontuzja. Kolejnym przyczyną są nasze wady postawy, które mimo, że są w codziennym życiu nie dają oznak, ale gdy pojawi się trening z obciążeniem mogę się pokazać w postaci bólu. Przyczyn może być więcej jak źle [...]

[...] dwie opcje pod uwage, to czy wkleslosc ma znamiona ograniczenia funkcji oraz wplyw na psychike pacjenta, czyli aspekt wizualny. Powiedzmy sobie szczerze, treningiem i rozbudowa masy miensiowej tego stopnia wady nie przykryjesz w taki sposob, aby problem nie byl widoczny, nie ma co tutaj sie oszukiwać. W mojej opinii konieczny jez zabieg.

[...] Zacząć powinniśmy od oceny naszego stanu zdrowia. Oczywiście nie jesteśmy w stanie kompleksowo się przebadać ale takie rzeczy jak choroby przewlekłe, przyjmowane leki, wady postawy, alergie czy nietolerancje pokarmowe jesteśmy w stanie stwierdzić, a one mogą być przeciwwskazaniem do treningów siłowych. Warto się nad tym pochylić. Ocena [...]

[...] wadami postawy, na przykład plecy okrągłe będą generować też przykurcze w mięśniach piersiowych i brak zakresu ruchu. To sprawa do rozwiązania z fizjoterapeutą, ale najpierw trzeba się pozbyć wady postawy bo ona zawsze będzie przeszkodą w pełnozakresowym wykonaniu ćwiczeń nad głową. Zmieniony przez - rion10 w dniu 2021-09-09 14:24:58

[...] i wszystko jest zdrowe. Jednak jeżeli chcesz zastąpić cukier lub słodziki erytrytolem, to jest to dobry wybór, na pewno lepszy od ksylitollu. Erytrytol jednak ma swoje wady, ma 70% słodyczy cukru (aczkolwiek dla mnie ma inny rodzaj słodyczy niż cukier i każdy odbiera go inaczej) i należy sprawdzić swoją tolerancję na ten słodzik, ze względu [...]

[...] słaby albo nie nadąża z regeneracją. Poza tym jeśli tylko z wyciskaniem leżąc jest problem to trzeba by było zweryfikować technikę wykonania wyciskania leżąc lub ewentualne wady postawy, które w wyciskaniu leżąc po prostu torpedują wyniki. Problem jak widać jest dość złożony i trzeba więcej informacji, ale da Ci ogląd na co musisz zwrócić uwagę. [...]

[...] treningowe, a nie wykonywać ciągle ten sam trening. Później z kolei, jak zostało zasugerowane można będzie zmienić na inny trening. Wybór jest spory. https://potreningu.pl/artykuly/trening/trening-pushpull-opis-plan-wady-i-zalety-6430 https://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Split_czyli_zabawa_na_calego_dla_bardziej_zaawansowanych_by_georgu-t350792.html

[...] obowiazkowo dobry fizjo który oceni sylwetke , wykona testy i powinien dać zalecenia co do ćwiczeń ( rozciagania itp) w następnej kolejności w zależnosci jak duże sa wady to albo iść i ćwiczyć samemu szlifujac podstawy i technikę lub ogarnać sobie na kilka spotkań dobrego trenera który pokaże ćwiczenia , wszystko wytłumaczy , nauczy [...]

Nie usuniesz treningami wady, to jest wada budowy szkieletu i bez operacji się nie obejdzie, do tego wadę pogłębia odstajacy brzuch, optycznie dołek się robi większy. Samemu mozesz zredukować masę ciała (tkankę tłuszczową) i nadbudować trochę mięśni i wtedy ocenicjak to wygląda.

[...] czy nie mamy jakichś wad postawy w okolicach obręczy barkowej, wysunięte barku czy rozjechane łopatki sprawią, że ciężar nie będzie szedł do góry z ciężarami. Niestety ale wady postawy potrafią skutecznie hamować postępy siłowe. Ostatnia rzecz, na którą warto zwrócić uwagę to słabe ogniwa. Może się okazać, że nasz triceps jest przemęczony lub [...]

Niestety ciężko jest ustosunkować się do tego co piszesz i pomoc w jakikolwiek sposób przez internet. Możemy tylko doradzić co może być powodem powstałego problemu. 1. Zła rozgrzewka i brak mobilizacji pod kątem danego ćwiczenia. 2. Słaba technika, co objawia się szczególnie przy większym obciążeniu na sztandze. 3. Wady postawy, pospinane [...]

[...] część naramiennego bardzo fajnie się komponuje w treningu z grzbietem warto wówczas dołożyć dodatkowe ćwiczenie i razem z mięśniami grzbietu przetrenować. Mięśnie naramienne są bardzo wrażliwe na wady postawy i jeśli w obręczy barkowej mamy jakieś problemy to może to ograniczyć ich rozwój. Zmieniony przez - rion10 w dniu 2022-02-22 10:34:46

Witaj. Przede wszystkim by trzeba było namierzyć Co jest przyczyną tego z powstaje ból. Czy są to pewne początki przepukliny, gdzie powstaje nacisk na korzenie nerwowe co prowokuje ból. Czy jest to na przykład z 5 mięśniowy, gdzie zbyt mocno napięte mięśnie jak i tkanki znajdującej się w okolicy danego kręgu również zmniejszają światło przebiegu [...]

[...] obwodowego (bardzo często u pacjentów leczonych z powodu hiperprolaktynemii; często u pacjentek leczonych z powodu zahamowania i/lub tłumienia laktacji), astenia, zmęczenie, wady zastawek serca, zapalenie osierdzia, wysięk osierdziowy. Często: senność, depresja, obniżenie ciśnienia tętniczego w przypadku długotrwałego stosowania, niedociśnienie [...]

Dzięki za link. Co do wady postawy to wszystko jest ok. Po prostu fotka była robiona na wdechu, poza tym mimowolnie uniosłem jedno ramię wyżej i tak to trochę pokracznie wyszło. Sztugsy robię ze sztangielkami przodem po 30 kg każda, po 15 powtórzeń 3 serie. Poza tym sztugsy tyłem ze sztangą ale nie czuję kapturów po tych ćwiczeniach... Niestety [...]

[...] Po drugie jeśli przy wykonaniu ćwiczenia czujemy, że coś jest nie w porządku to może się okazać, że jest ono dla nas indywidualnie niedobre. Może przez za słabe mięśnie, wady postawy, przebyte kontuzje. Jednak jeśli jesteśmy w stanie wykonywać pompki na poręczach poprawnie technicznie to warto je wprowadzić do swojego planu treningowe bo to [...]

Oczywiście, że da się skorygować w pewnym stopniu różnego rodzaju wady postawy. Wiele zależy od tego jak duża jest ta wada i czy/jak długo popełniłeś błędy, które ją pogłębiały. Im wcześniej zaczniesz eliminować czynniki ją pogłębiające i wprowadzać ćwiczenia korygujące, tym większa szansa będzie na to, żeby z tego wyjść. Ciężko jest jednak [...]