w ile przychodzi

[...] za to co osiagnol a nie wypisywac takie bzdury pewnie nie wiedza nic o tym sporcie a sie popisuja, widza wielkiego goscia i odrazu na mysl przychodzi im koks... a nie wiedza ile trzeba wlozyc pracy, wyrzeczen zeby osiagnac taki poziom, szkoda gadac...pewnie jak by mieli mozliwosc powiedzenia tego prosto w oczy mieli by nas.... w gaciach i nie [...]

W ustawieniach profilu datę urodEnia wpisz. 5cm w ramieniu to 90% smalec i woda,chyba że równo z cyklem zacząłeś chodzić na siłownię to 50%. A w pasie to nawet wolę nie myśleć ile przyszło. to co szybko przychodzi na masie szybko spada na redu,poza smalcem z brzucha

dieta jest,co prawda bez wyliczeń kalorycznych,bo będę jadł po prostu tyle ile będę w stanie,skoro chcę przytyć to chyba nie ma żadnych ograniczeń..a wiem po sobie że tycie przychodzi mi ciężko,więc zamierzam kupic coś co mi w tym pomoże

[...] które czasami zjesz, nie wliczonych do diety, oraz Twojego zapotrzebowania na kcal i trzymania się tego. jak zjesz coś, czego nie zaplanujesz to nie panikuj, tylko policz ile czego zjadłeś mniej więcej i wlicz do dziennego bilansu, żeby się zgadzało. zapotrzebowanie policz wg. tego http://www.sfd.pl/temat221775/ lub z wzorów znalezionych w [...]

Michalinho pajacu ze wsi zobacz ilu my mamy kibiców i ile wy ? szkoda że niema już Kszo i waszej drużyny. W której jesteście lidze kibiców. Kup sobie "To my Kibice" i przylikaj! U nas na meczu np. z Tychami było 700 szala w młynie ! u was to jest 2-3 tys na meczu, gdzie macie 2 lige au nas na 4 lidze na dobre mecze przychodzi po 5 tys. [...]

Silverado wielki praktyk z trzyletnim doświadczeniem To czy i ile uda się zdobyć masy zależy od kilku czynników. Są osoby, którym przychodzi to bez większego trudu a inni (w tym ja) muszą się naprawdę sporo napocić. Organizm musi być zaadaptowany do wysiłku jakim jest trening sw, wtedy dodanie treningu siłowego ze wszystkimi sprzyjającymi [...]

[...] a rozwalałem wszystkich na ręke, wszystko jedno jaki mieli staż treningowy i masePodobnie było ze sportami siłowymi, tez nie mieli szansa kolesie tylko pytali co biore, ile na klate itd heh. Wsród tych kolesi byli tacy, którzy brali po 120kg na klatea ja max 45-50wiec wyobraz sobie ich zdziwienie;)dodam jeszcze, ze dośc łatwo przychodzi mi [...]

[...] przychodzi taki czas że on nie jest w stanie nauczyć cię nic więcej, lub nie jesteś w stanie nic więcej przyswoić od niego, należy to uszanować i zacząć własną kariere. O ile coś takiego nie nastąpi, coś jest nie tak. Problem może być taki; 1. Nauczyczel nie potrafi, lub nie chce cie naucić. 2. Uczeń jest oporny na wiedzy. 3. Związek [...]

dobra dzięki więc będę męczył te negatywy a wiesz może czy progres jest szybki kiedy przychodzi 1 podciągnięcie albo 5 to na pewno zależy od każdej osoby ale tak mniej więcej ile to może trwać w moim przypadku

[...] 9 lat. A co do filmiku z Mariuszem, to totalna przesada. Przedstawianie jednej z najwybitniejszych osobistości (w sporcie) ostatniego 10-lecia, jako półgłówka jest na prawdę nie namiejscu. Najlepiej się naśmiewać bo to przychodzi najlatwiej pseudointeligentom, ale ci ***** nie zdają ile pracy, poświęcenia i wiedzy potrzeba, aby osiągnąć sukces.

W tym przypadku niech kolega wykalkuluje tak, aby omnadrenu brać tyle tygodni ile decadurabolin wtedy mniej wiecej równo przestaną działać. W sumie jak sie uparł a nie miał do czynienia z Decadurabolinem jeszcze to może stosować niższe tygodniowe dawki niż 200mg.... słabiej ale napewno podziała. W takim razie jedyna sensowna rozpiska jaka [...]

Jak najbardziej możesz ją stosować o ile jesteś osobą zdrową. Nie ma w tym kierunku żadnych przeciwwskazań wiekowych. Jedyny problem jaki przychodzi do głowy jest taki, że osoby w Twoim wieku, bez doświadczenia w treningu siłowym i trzymaniu się prawidłowych zasad diety zbilansowanej nie wykorzystają działania kreatyny. Będzie to w 90% (jak nie [...]

1.WIEK: 18lat 2.WAGA: 84kg 3.WZROST: 192cm 4.WYMIARY: BICEPS: 38cm KLATA:- niechce mi sie mierzyc;] UDO:- 63cm TALIA:- 86cm 5.STAZ NA SILOWNI:2 lata 6.DIETA: B:2.5g W:5-6g T:1.5g 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: ---- 8.TRENING: ukierunkowany na siłe 9.CEL CYKLU: masa+siła 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:--- 11.POZIOM BF% - [...]

Nie było informacji że będziesz rotował stąd wszyscy zaczęli tłumaczyć XD Zdziwilbys się ile ludzi przychodzi na forum z taką lista i myślą że to wszystko | Powiem Ci tak, trzymanie takiej diety nawet kilka miesięcy nie jest dla mnie problemem, bo wiadomo, czasami się w łikend zje jakąś pizzę, napije się coli, czy coś, ale chyba ważne jest aby to [...]

no właśnie w tym sęk ...Istotą smarowania jest adaptacja do dużego ciężaru bez męczenia mięsa.Wtedy idziemy w siłę.Tylko o ile podbijanie do drążka co 1h i podciąganie się jest bezpieczne to w wyciskaniu leżąc już tego nie widzę.Jedyne co mi przychodzi do głowy zrobienie przed każdą serią smarowania zrobić serię rozgrzewkową . (w WL)

łojj więc tak pierw to policz zapotrzebowanie swoje na kalorie, po drugie policz ile ma to co zjadasz żebyś wiedział w którą strone iść Ta bułka na zdjęciu nie wygląda na ciemną chyba to zwykłe pieczywo barwione karmelem a nie Razowe popraw to. Z tej kolacji wywal tą bułke ww staraj się dostarczać w ciągu dnia a koło wieczora już produkty [...]

jezeli tyje w pasie, a reszta nie idzie, tzn ze dieta jest z dupy i trening pewnie tez. skoro idz w pas, pierwsze co przychodzi mi na mysl, to za duzo kalorii w diecie, lub za mala podaz bialka w stosunku do resty skladnikow odzywczych. ile wynosi rozklad b/w/t na kg masy ciala u ciebie?

aha, bo zupelnie zapomnialem. jesli chodzi o wszelkie formy aktywnosci, to planowalem 3 razy w tygodniu, zawsze z rana, po pobudce i porannej mocnej kawie, okolo 45-60 minut rowerka poprzedzonych lzejszymi cwiczeniami (np brzuszki, ew pompki itp, na ile zdrowie mi pozwoli). Nic innego w moim przypadku do glowy mi nie przychodzi. Pzdr.

rozumiem....sam mam podobnie...a powiedz jak przychodzi ochota na jedzenie co jadasz i ile ??? Jak nie chcesz to nie mów bo w sumie nie moja sprawa....nie mniej życze powodzenia i wytrwałości !!! jak chcesz możesz na gg nakręcić do mnie ;) 3909436

nie wiem ile miałem początkowo. co do siły to zawsze trochę było, jak się mieszka na wsi to jest się przy czym wyrobić. teraz już nie jest tak pięknie jak na początku i nic nie przychodzi tak łatwo, chyba najwyższy czas, żeby zainwestować w odżywki.