[...] bardzo dobra metoda cwiczeniowa, dla odmiany. Daje stale napiecie miesniowe, ale ma duzo podobnych wad na dluzsza mete jak FBW. Generalnie - jako metoda tak - 2-3 razy do roku rudnka po 4-6 tygodni - ok, ale cwiczyc tak caly rok to imho marnowanie potencjalu. To samo moge powiedziec o FBW. erxr.net i ich forum t-nation.com i ich forum [...]
Panikowałem, bo ta redukcja ciągnie się już piąty rok, a niestety dalej nie widać rzeźby, pojawiają się jakieś pojedyncze żyły tu i tam, ale dalej brzuch wisi, nie ma zarysów bicepsa, klatki piersiowej czy ud, dalej mam to obtłuczone i to bardzo demotywuje jeżeli jestem na redukcj itak długo, a pożądanych efektów dalej nie widać. Do tego mam [...]
[...] Co do planu: nie, nie to nie jest dobry plan. Połaczenia złe. Zrób to tak: pon. klata +tric sr. plecy + bic + przedramie piat nogi + bary +ew. kaptury Żeby łączyc bic + tric trzeba miec spory staż, jakiś rok I tak jak powiedzieli poprzednicy progresja to nie jest 10 10 10 8 Zastosuj 12-10-8-6 Zmieniony przez - Andrzey w dniu 2005-06-14 18:49:58
Rok? bez przesady chyba... Chodzi mi o jakieś zwykłe odżywki, nie wiem np. bialkowe czy cos w tym rodzaju. Kreatyny nie bede ruszal w najblizszym czasie bo z tym wiadomo trzeba odczekac. Moze w wakacje dopiero. Zmieniony przez - rockychamp w dniu 2010-09-19 00:48:44
[...] zadupia gdzie nie ma sklepów lub są wcześnie zamykane.. nie jade tam na wczasy tylko do pracy więc myśle o pieniądzach to normalne, a jeśli kolega wyżej nie widzi różnicy w cenach u nas i w Belgii no to nie mój problem. Gdybym jechał na rok czy chociaż pół nie zakładałbym tego tematu, jade tylko na 1.5 miesiaca i chce jak najwiecej odlozyc :)
[...] w tyg) by coś umieć? mysle że każdy fan MUAY THAI oglądał ten film...wracając do twojego pytania 1. tak to jest boks tajski 2. wydaje mi sie że opanowanie MT napewno pomogłoby na ulicy:) 3. traktuję to jako SZTUKĘ walki, sport i sposób na życie 4. ile trzeba czasu????? hmmm jedni potrzebują rok inni dziesięć, spróbuj a sie dowiesz.pozdro
[...] jest 30-40 min choć oczywiście to zależy od wytrenowanie . Oczywiście chyba nie zrozumiałeś tego co wcześniej napisałem , że dla tych co są na wiecznej masie zalani są cały rok nie polecam biegania bo po pierwsze stracą mieśnie a po drugie może stracą tłuszcz który je w końcu odsłoni .Ja osobiście nie kręcę aero po treningu ,ale wielu amatorom [...]
Chyba ty prowadzisz monolog bo 42 dni na forum i więcej postów niż ja przez rok . Wyraziłem swoją opinię , a ty swoją . ap ropo osiągów to akurat nie są one moje bo ja na 100m biegałem , to ty pisałeś o konieczności długiego biegania aby były skuteczne co nie ma nic wspólnego z prawdą , z szczególnie po treningu , Jak dla ciebie 20 min nie [...]
[...] NIZ W INNYCH SYSTEMACH JESLI TWOIM CELEM JEST MASA MIENSIOWA TEN SYSTEM JEST OBECNIE NAJBARDZIEJ DO TEGO PRZEZNACZONY Oto moj trening : 1 dzien -Klatka wyciskanie szeroko na plaskiej : 1 seria 63 kg - 10 razy, 2 - 68 staram sie dociagnac do 10, 3 - 70,5 do 8, 4 - 63 ile moge ale nie wiecje niz 10. Oczywiscie robie duzo wymusoznych [...]
[...] najbardziej refluks może powodować nerwicę. Zresztą jak każda przedłużająca się choroba. Współczuję Ci, bo osobiście z nerwicą walczę od dawna, a z refluksem walczyłem przez rok. Pamiętam, że uczucie kuli w gardle powodowało u mnie strach przed uduszeniem. Wiem, że irracjonalny, ale jednak był. Stany lękowe, podwyższenie bicia serca, brak [...]
[...] planuje redukować i pod koniec sierpnia wejść znów na mass ;) Obecnie krece aero 3-4 w tyg bieg długi i low carbo A coś o sobie? Staż: w domowych warunkach przez pół roku,teraz prof siłownia rok razem 1.5 roku niestety z przerwami Wiek:17 lat Waga: ok.72 kg Wzrost: ok.173 Jeśli chodzi o wymiary, nie mierzę się :) Jak będę miał zdjęcia w [...]
[...] : 41 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia Trening z forum Pierwszy rok treningu Etap 2 Odżywianie : Staram się zdrowo odżywiać bez słodyczy i alkoholu Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : brak [...]
Przecież wszystko jest w moim profilu ile cwicze moja dieta ale ok wypełnię. ANKIETA 1 wiek: 30 2 wzrost: 170 3 staż treningowy: w październiku minie rok 4 obwód pasa: 83 5 obwód klatki: 108 6 obwód uda: 59 7 upragniony sport: siłownia, bieganie siłownia 3 razy w tygodniu zależy od treningu jaki stosuje a biegi różnie jak jest czas 8 ograniczenia [...]
Krotka piłka - próbowaliście ? warto dla zdrowia? Chciałbym się też przełamać w tym roku ale jakoś brakuje mi jaj :) ( jestem z tych co nienawidzą zimna ) W moim małym mieście jest grupa morsowania która z roku na rok rośnie i juz jest kilkadziesiąt osób w tym kilku znajomków którzy wychwalają pod niebiosa :)
[...] czesciej. z reguly mamy np jeden chce utrzymac stojke i dystans a drugi klinczowac, czy tylko na uderzenia zeby poprawic prace ciala w uderzeniach-generalnie nie nawarstwiamy technik zeby sie nie zamotac, co w przypadku poczatkujacych takich jak ja (rok stazu) jest przydatne edit-to ty w profilu? Zmieniony przez - MKD w dniu 2007-01-28 14:24:46
Ja jezdze na rowerku caly rok, nawet w zimie. Ale rzeczywiscie jak spadnie snieg to nie pojezdzisz, chyba ze kupisz sobie oponki rowerowe z kolcami, chociaz troche droga zabawa. Jak sie kupi opony z kolcami, dobre zimowe ubranie na rower, ochraniacze na stawy to mozna sie niezle zabawic na rowerze. U mnie snieg jest gora 3 dni w roku, wiec nie [...]
1. WIEK: 20 2. WAGA: 95 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 112 -udo: 65 -talia: 93 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4.5 roku ;/ 6. DIETA: -białko: 2-2.5 -węglowodany: 5 -tłuszcz: 1.5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: zero, z rok temu lekko clen 8. TRENING: wlasna kombinacja fbw i hst 9. CEL CYKLU: masa w grore i spadek tłuszczu 10. [...]
[...] dyskutujemy czy ma sen za i przeciw wedlug mnie zaszkodzic nie zaszkodzi z tego co czytalem po silce to jest wypas ale che uslyszec praktykow moj kumpel bierze 3 x dzienie rok temu jechal tak ok 2 miechy bez przerwy i zyje :D;D zostalo mi tez polecone przed silką i duuzo wegli nie wiem no :) Zmieniony przez - MACIEJA21 w dniu 2012-05-01 [...]
Trening na redukcji
