w rok

Nie chodzi tu o wynik trzeba po prostu dobrze zakończyć rok 2015.Może jakiś prezent sobie zrobisz zdobywając dobre miejsce ,a w następnym roku ustawisz sobie poprzeczkę wyżej,chociaż tak to jest że nic nie przewidzisz ;D Dobrze powiedziane:-)). 13.12.2015 (niedziela): AMWL w pływaniu I runda: 50m kraulem - 35,88sek 50m grzbietem - 41,29sek Tak źle [...]

[...] ubolewam a spacery w zime mi si enie uśmiechają czy wasza "rozmowa" na temat orzeszków oznacza ze mam je dodać do diety?:> no dobra tylko ze ja sie chyba przez rok uczyłam ich nie-jeść bo mi pani doktor powiedziała ze są za tuczące:/ no i sie odzwyczaiłam oki.. pododaje do mojej dietki jajko... Ryba będzie raz dziennie a wymiennie z [...]

[...] większej misce, ale mam za dużo tłuszczu żeby porywać się na takie coś %-) Za miesiąc wesele, miały być zmiany, ale pogodziłam się z faktem, że wyglądam dokładnie jak rok temu @@-) Brak ruchu trochu się odbił i powróciły fałdy na brzuchu, więc czas najwyższy znów się z nimi pożegnać /-)_ Dieta: 1850kcal, 130B/ 150W/ 80T, co 4/5 dni [...]

[...] lat 80-tych ale wrażenie. Pewnie, że pojawiają się kettle :-) http://www.youtube.com/watch?v=oxvWbnFVH_o http://www.youtube.com/watch?v=1yn398mjgh8 A w długi majowy weekend rok temu zrobiłem taki trening. Super. Bieganie i trening w jednym http://scontent-a-fra.xx.fbcdn.net/hphotos-xaf1/t1.0-9/316072_170327799794242_484936656_n.jpg Zmieniony [...]

[...] czy "urozmaicenie diety" Pani Małgosia to mama mojego ucznia, który nie może jeździć do szkoły (poważna choroba) Jeżdżę tam - 20 km istny kraniec Unii Europejskiej - drugi rok i zawsze dostaję kubek kawy, a na stole stoją jakieś ciastka, cukierki itp. Nigdy tego nie jem (kiedyś jak byłem na bilansach to kilka razy jakiś sernik wciąłem) i czuję [...]

[...] na kostkę/nadgarstek. Chyba po 2 kg, o ile pamiętam. Prawa ręka - bez problemu. Lewą spaliłem i dlatego zrobiłem push press. Zgrzeszę pychą, ale powiem, że byłoby 40 kg w zasięgu. Do wiosny? Jak będę skrupulatnie robił to co każe Paweł, to za rok o tej porze może będę się śmiał z dzisiejszego filmu. http://www.youtube.com/watch?v=IuzTd-vA0wY

Trochę nie rozumiem ciebie. 200p w 10 min to małe miki ale go nie zaliczyłeś- ale 300 to godny wynik. Otóż powiem ci że 200 w 10 min być może jak się sprężysz to za rok lub dwa go osiągniesz natomiast 300 w 10 min nie osiągniesz nigdy. Jest to wynik dla najlepszych z najlepszych osób trenujących od najmłodszych lat ten typ sportu i żaden plan od [...]

[...] cieniem niepewności czy zmęczenia, bo ona to wykorzysta i wedrze mi się do łba. A wtedy poluzuję... Od tego momentu wydarzenia mogłyby się potoczyć nieliniowo :-) Zakładam, że sumienne doglądanie Bestii przez pół roku, rok coś tam zmieni w naszych relacjach. Mnie się nie spieszy. Jej chyba też nie :-) @Szajba - bestia musi mieć oznakę władzy :-)

[...] walkę. Ale to już od Was zależy, którą drogą pójdziecie. 1. Przerost ego nad realnymi możliwościami. Może komuś to umknęło: planowałem pobiec na czas o 50 minut lepszy niż rok wcześniej. Gdybym tego dokonał okazałoby się, że wykonałem mega robotę. Urwanie 15 minut z ubiegłorocznego czasu nie stanowi jednak żadnego ekwiwalentu.Nie byłem ani [...]

[...] RKC i/lub SF (znasz pewnie opinie o zielonogórskim środowisku SF) potwierdzają swoim przykładem, że chyba wie co mówi, robi, pisze. To, że kiedyś został jednym z trenerów roku, to w USA ma bardzo mizerną wartość :-) Skoro, stosując się do jego innych rad, mogłem poprawić swoje wyniki z odważnikami, to może i ze sztangą się uda? 2. W książkach [...]

No pięknie, oby Ci z tych nudów triathlon nie przyszedł do głowy. Rower się już pojawił :) Kiedyś, może. Za rok, dwa. Najwcześniej. Znalazłem Sinister Goals na filmie. Aż zadrżałem :-D Gościu suchar, ale z kopytem. https://www.youtube.com/watch?v=kLU4MaEJvt4 ==================== A moja droga do Sinister wyboista i ciężka :-) Przez te ciągi nie [...]

[...] kilka razy wiecej niz trenujac ksiazkowo na mase. Jak brac pod uwage ze takich wymiarow dorobilem sie wlasciwie "przypadkiem" liczac trening lacznie na okolo rok to teraz spojrz na swoje kilkanascie lat i zaplacz, bo jak tak dalej podzie to zajmie mi to duzo krocej. A proporcje na judo nie sa mi potrzebne :P Wtedy zaczalem [...]

[...] latach treningow zmieniajac na inne treningowe metody kiedy nie roslem zbyt szybko nagle zaczalem kiedy powinienem byl juz zwalniac (rzekomo najlepiej sie rosnie pierwszy rok-dwa). Poprostu trening dzielony daje mniej bodzcow i szybciej przyzwyczaja, dlatego rosnie sie wolniej lub nawet przestaje. A jeśli chodzi o obwód w pasie to to wcale [...]

[...] skrupulatność - szczerość i wytrwałość Płeć : kobieta Wiek : 21 Waga : 62 kg Wzrost : 168 cm Cel treningowy : poprawa gęstości mięśni "góry" Staż treningowy na siłowni : 1 rok 4 miesiące Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : uczęszczam do dobrze wyposażonej siłowni Dieta : póki co 130 [...]

a i Spiegol - kiedy byles 2 na 400 w Polsce? Jakos nie moge skojarzyc zeby byl taki rok gdzie czolowka jun. mlodszych biegala pod 50 sek. bez urazy of kors. Rok 2004, OOM odbywały się w Zielonej Górze, wygrał Dobek z czasem około 48,90s drugi był Rożej z czasem około 49,60s a trzeci Brzozowski z czasem 49,96s. Pisze około bo nie pamiętam [...]

[...] klubów szwajcarskich. Piłkarz kosztuje niewiele, tylko dwieście pięćdziesiąt tysięcy euro. Jeśli chodzi o kontrakt, oczekuje propozycji w granicach czterystu tysięcy euro za rok. Transfer wydaje mi się mało prawdopodobny, raczej za wysokie progi na Drzymały nogi. A tak po za tym to sam trener Groclinu nie orientuje się za bardzo o kogo chodzi. [...]

[...] Barcelony czy Machesteru United. Dzieje się to za sprawą samego piłkarza, który nie jest zdecydowany na podpisanie nowego kontraktu. Jego stary kontrakt wygasa w 2006 roku i wtedy stanie się on wolnym zawodnikiem. "Bawarczycy" jeżeli Michael nie podpisze nowego kontraktu będą zmuszeni do sprzedaży swojego asa. 29-letni kapitan [...]

[...] tego nie potwierdził, mówiąc, że nie wie, by ostateczna decyzja w sprawie jego transferu już zapadła. 32-letni Polak z francuskim klubem RC Lens ma jeszcze ważny przez rok kontrakt, ale w pierwszym składzie ostatnio nie miał stałego miejsca. Obrońcy polskiej reprezentacji zabrakło w kadrze Lens na środowy mecz z Wolfsburgiem w półfinale [...]

[...] miesięcy nabiera tempa. Piłkarz ma propozycje z najlepszych klubów Europy, lecz od dłuższego czasu nie może podjąć ostatecznej decyzji. Wszystko zaczęło się latem minionego roku, gdy wstępne zainteresowanie ofensywnym pomocnikiem złożył Manchester United. Po odejściu Roy Keane’a do Celticu Glasgow powstała spora luka w drugiej linii [...]

28. grudnia 2006, godz: 15:55 Transfery roku 2006 w Europie Przejście Ukraińca Andrija Szewczenki z AC Milan do Chelsea Londyn to najbardziej spektakularny piłkarski transfer 2006 roku w Europie. Barwy klubowe zmienili także inni znani zawodnicy - Holender Ruud van Nistelrooy, Niemiec Michael Ballack czy Islandczyk Eidur Gudjohnsen. Pierwsze [...]