Nowe wyzwania czyli myslik90 i pływackie boje

Witam ponownie wszystkich.

Wracam z nowym dziennikiem treningowym na ten rok. Mam dość ciekawe cele jeśli chodzi o starty. Będę mieszał style i dystanse. Do tej pory w październiku byłem 2 razy na basenie. Potem pod koniec tegoż miesiąca przytrafiła mi się kontuzja. Skręciłem kostkę i jeszcze ją leczę. Jak już się wyleczę to wracam do akcji i treningów.



Zmieniony przez - myslik90 w dniu 2015-11-09 19:34:45

Zmieniony przez - myslik90 w dniu 2015-11-09 19:39:07

09.11.2016 (środa):

1km na basenie

16.11.2016 (środa):

300m - 100kr - 50klas
8x25m zm
4x100m nogi w płetwach:
1. kr
2. grzb
300m - 100klas - 50glajch
6x50m nogi w płetwach:
1. kr
2. grzb
200m - 50klas - 50glajch

Razem: 1,7km

Wróciłem do treningów. Ogólnie to w tym roku trochę już odpuszczam, bo to ostatni rok mojej bytności na studiach. Chcę po prostu cieszyć się możliwością pływania i w miarę utrzymania dobrej kondycji. Liczę też na to, że zima w tym roku dopisze i będę mógł pobiegać intensywnie na nartach biegowych.

25.11.2015 (środa):

Trening na basenie:

Ro był taki spokojny trening na rozpływanie po skręceniu kostki. Mocnym akcentem było 16x25m własnym stylem. 1 rozpędzając, a 2 na maksa. Potem jeszcze skoki ćwiczyłem. Ogólnie nie jest źle, ale rewelacji też nie ma.... Pomysł jakiś już mam, ale zawody są 13 grudnia w niedzielę. W nich popłynę standardowo 50m kraulem i 50m grzbietem.

02.12.2015 (środa):

Trening na basenie:

400m - 200zm - 100klas - 100kr
10x50m ręce w łopatkach do kraula
3x100m - 75kr - 25grzb
300m ćwiczenia do własnego stylu
6x50m styl własny z tymże druga 25 na maksa
8x25m styl własny z tymże nieparzyste na maksa, a parzyste na 80%
Skoki startowe

Razem: 2km

Bardzo ciekawy był to trening siłowo szybkościowy. Ogólnie jest zadowolony. Forma idzie powoli do góry i mam nadzieję, że 13 grudnia zbliżę się do swojego poziomu.

Siemka ostatnio byłem na basenie w celach rekreacyjnych, ogólnie szkolne czasy mi się przypomniały ale jakoś nie mam powera na to by pływać ;D podziwiam że tobie się chce.;)

matus007

Siemka ostatnio byłem na basenie w celach rekreacyjnych, ogólnie szkolne czasy mi się przypomniały ale jakoś nie mam powera na to by pływać ;D podziwiam że tobie się chce.;)

Do tego potrzebna jest motywacja. Ja wciąż startuję i stąd mam tą motywacje.

06.12.2015 (niedziela):

Trening na basenie:

800m - 200zm - 100 klas - 100grzb - 100klas - 100kr - 100grzb -100kr
10x50m nogi w płetwach do grzbietu
100m glajch
10x50m nogi w płetwach do kraula
100m zm

Razem: 2km

Taki trening siłowy. Luźno dość i bez większego szarpania. Byłem sam na torze. Wszystko dzięki otwarciu w Lublinie basenu olimpijskiego. Wszyscy praktycznie tam chodzą pływać teraz. Sam także wybieram się zrobić trening na tym basenie. Nigdy na takim pływałem więc będzie okazja podzielić się spostrzeżeniami.

09.12.2015 (środa):

Trening na basenie:

Był to trening szybkościowy. W niedzielę zawody. Nie nastawiam się na nic jeśli chodzi o wyniki. Nie mam takiej formy co bym chciał. Wszystko przez kontuzję, którą złapałem przed listopadem. Ale zobaczymy co będzie.

Nie chodzi tu o wynik trzeba po prostu dobrze zakończyć rok 2015.Może jakiś prezent sobie zrobisz zdobywając dobre miejsce ,a w następnym roku ustawisz sobie poprzeczkę wyżej,chociaż tak to jest że nic nie przewidzisz ;D

matus007

Nie chodzi tu o wynik trzeba po prostu dobrze zakończyć rok 2015.Może jakiś prezent sobie zrobisz zdobywając dobre miejsce ,a w następnym roku ustawisz sobie poprzeczkę wyżej,chociaż tak to jest że nic nie przewidzisz ;D

Dobrze powiedziane.

13.12.2015 (niedziela):

AMWL w pływaniu I runda:

50m kraulem - 35,88sek
50m grzbietem - 41,29sek

Tak źle nie było już od dawna jeśli chodzi o moje wyniki. Ale trzeba wziąć pod uwagę to skręcenie co mi się przydarzyło no i z tego powodu wyjęte 3 tygodnie jeśli chodzi o treningi. Pomysł jakiś już mam na poprawę sytuacji.

16.12.2015 (środa):

Trening na basenie:

600m - 100kr - 100klas - 100grzb
1500m kraulem
200m - 50klas - 50glajch

Razem 2,3km

Możliwości są, a to dobry znak.

Na Święta życzę wszystkim odpoczynku po sportowych wysiłkach. A na nowy rok życzę nowych celów oraz oczywiście ich osiągnięcia.

31.12.2015 (czwartek):

Trening na basenie:

600m rozpływania
10x50m nogi w płetwach:
1kr.
2mot.
200m luźno
10x50m nogi w płetwach:
1grzb.
2mot. na grzbiecie
200m luźno

Razem 2km.

To było dobre zakończenie starego roku. Z optymizmem patrzę na to co mnie czeka w trwającym już nowym roku. Do marca jest 2 miesiące, aby dobrze przygotować się do kolejnych występów.

13.01.2016 (środa):

Trening na basenie:

600m - 100zm-100klas-100kr-100grzb-100klas-100kr
10x100m nogi w płetwach - 25mot-25grzb-25mot na plechach-25kr
400m - 100kr-100glajch-100grzb-100klas

Razem: 2km.

Wczoraj to była jakaś masakra. Wszystkim się ciężko pływało. Ja mimo wszystko ze zrobionego treningu jestem zadowolony. Jest pewien pomysł na luty i pracę pod kątem powrotu do właściwej dyspozycji. Jak wszystko wypali to zaliczę 3 dni z mocnym uderzeniem na nartach biegowych.

23.01.2016 (sobota):

Około 19km biegu na nartach biegowych stylem klasycznym.

Wybrałem się do Tomaszowa Lubelskiego pobiegać na nartach po 2 latach przerwy. Na początku było ciężko zwłaszcza na trudniejszych technicznie zjazdach, ale jak sobie przypomniałem wszystko to potem było już bardzo dobrze. Najważniejsze, że dałem od razu tyle zrobić po tak długiej przerwie z nartami biegowymi. Jeśli zima jakoś później dopisze to pewnie jeszcze nie jeden raz będę w tym roku biegał na nartach. Mam zamiar także opanować technikę łyżwową biegu narciarskiego.