[...] podchodził, mozna powiedzieć że przejrzałem na oczy ------ przyglądnąłem się dziś jak wyglądam i powiem tak, że w gruncie rzeczy jestem zadowolony, porównując z sytuacją rok temu, oczwyiście to nie jest zupełnie to czego oczekiwałem, jak na rok systematycznych trenngów, ale ogólnie nie jest tak źle, po lekkiej redukcji będzie [...]
U mnie i tak na osiedlu powietrze stoi w miejscu więc w upalne dni w mieszkaniu jest wesoło - to rekord zanotowany w kuchni rok temu: /SFD/Images/2016/5/13/58880eafcc5f475b85dcac94a2b17083.jpg Żar wlewa się przez okna do wnętrza mieszkania. Przy zamkniętych jest jeszcze gorzej.
[...] praktycznie nie liczyłam michy, najpierw problemy jelitowe wymusiły zmianę diety, a później krótki urlop. W tym czasie wreszcie zgubiłam trochę fatu na brzuchu. Przez prawie rok moja średnia dzienna kalorycznosc to było 1800 kcal - różna podaż węgli w DT i DNT oraz dzień biegowy, ale średnia z tygodnia właśnie taka. W ciągu tego roku rozkład [...]
[...] 3 lata. A 3 lata ma sie raz w zyciu. Pani moze edukacyjnie coschce i ma pojecie, ale wychowawczo ciezej. Napisala tez, ze mala zakazuje sie innym bawic - nosz, kto tam w koncu rzadzi, ona jest najmlodsza w grupie, bo poszla rok wczesniej do przedszkola. Jak taki gzdyl 3-letni moze cos zakazac? Pomijam, ze w zeszlym roku starszaki mialy te faze.
[...] i zajazdu na rozne sposoby. Kumpele prowadzily laski z Medfood i wierz mi zrobil sie jeszcze wiekszy problem. Ale jak ktos trzyma instruktorke fit na 1800 kcal przez rok no to coz....to zadne suple nic nie dadza. Teti, wiem, że nie wszystko się da, ale może akurat coś by pomogło? Tego jestem ciekawa - na ile dałoby się wyprostować pewne [...]
[...] Jesli moge to wtrace swoje trzy grosze do dyskusji o Twoim pomysle z wyjazdem jako au-pair. Jedz, super doswaidczenie. Bylam w Stanach 20 lat temu i bardzo dobrze ten rok wspominam. Mialam 3 dzieciakow 3,7,10. Tak jak pisala Tea, dwojka jest lepszym pomyslem, zabawia sie ze soba a jak im powymyslasz jakies fajne zajecia to bedzie o wiele [...]
[...] mi sie zorganizwac hajs dopiero na maj, zresztą, napisałam,ze szczerze w to wątpię, bo po pierwsze, podwyższone mam tylko anty-tg, a usg tarczycy miałam. co prawda prawie rok temu, ale byla bardzo zdrowa i nie sądzę, żeby przeciwciała na poziomie 40 ją zniszczyły. w koncu osoby z hashi mają przeciwciała owiele wyżej.a co do cushinga, to ja po [...]
[...] bede dzwonic na konsultacje do Vitaimmun i zobaczymy co tam powiedza. Bo na wyjasnieniu wynikow jest napisane ze wszystko co wyszlo w skali 1-6 powyzej 4 trzeba odstawic na rok, ale to mi sie wydaje dosc hardkorowe. Dzisiaj robie huczne pozegnanie z serami bo umowilismy sie ze znajomymi i juz sie zaopatrzylam, a ze takie wyjscie mam raz na pare [...]
[...] ciągu treningu popijam sobie dieta redukcyjna, rotacyjna - zjechałam do 1800-1900kcal 8tygodni temu, zapięta na ostatni guzik, eliminacja nabiału 4porządne siłowe i 10,000 kroków dziennie przyczyny przeziębienia to starość %-), przebyte choroby %-), treningi wykonywane do granicy mocy %-) badnia robił mi NHS i ponoć ok za niedługo lecę do Pl [...]
O kolego - jakbym ducha zobaczył. Nie pisałeś w naszym dziale pewnie z rok. Nie trenuje już przez pandemie problemy z żołądkiem i sercem :P A przed pandemia 115kg chamskiej masy było :) Teraz poszedłem w Audio i kase zamiast na omke ładuje w słuchawki w wzmacniacze słuchawkowe :) Dział trochę śledzę i może w wróce do trenowania jak otworzą [...]
[...] szczepień - ale to ma być moja i tylko moja decyzja. Poza tym uważam że kłamanie w mediach - bo nie mówi się otwarcie że te preparaty są w fazie testów do 2023 roku i są na razie na rok dopuszczone warunkowo na rynek - to cenzura jak za komuny. Gdyby to była gra w otwarte karty to bym tak na to nie patrzył, ale jak pewne kwestie się [...]
[...] biega dużo. W weekendy starał się chodzić na górskie wycieczki, biegał też czasem po górach - coś czego brakło w moich przygotowaniach. Rok temu ukończył dystans 35km. W tym roku chciał zrobić 49km. Niestety na 42km musiał zejść z trasy bo złapała go kontuzja dwugłowego. Natomiast na 43 km na podejściu na Szczebel szłam przez chwilę z gościem [...]
[...] 2 lata temu gralem w juniorach, w klubie z mojego miasta (pozycja: prawoskrzydlowy badz napastnik). Po zdaniu matury zaprzestalem gry w klubie (wyjazd na studia). Przez caly rok nie mialem praktycznie zadnego kontaktu z pilka (od czasu do czasu tylko pokopalem troche z kolegami na boisku). Tak wiec do dnia dzisiejszego mialem ponad rok przerwy w [...]
[...] widzę że są 2 wersje Jack3d. Obie są w tej samej cenie a stara pucha ma 250g a nowa 150g. Średnio się na tym wszystkim znam ale z tego co widzę to stara wersja jest z geranium i z tego co mi wiadomo to jest zayebiście mocne a nowa wersja jest bez kreatyny. Aż tak różnią się te 2 wersje? W którą powinienem celować? Mój staż na siłce to tak 1 rok.
[...] czego to zrobić i jestem tym zadowolony coś się odblokowało w moim pływaniu w ostatnich 2 tygodniach nagle zrobiłem progres o ponad 10 sekund/100m na open water. Wynik przed rokiem miałem gorszy o prawie 90 sekund na tych samych zawodach oczywiście. Dzisiaj wyszedłem z 23 czasem pływania na 92 startujących więc idealnie wpisałem się w 25% stawki [...]
[...] wszystko, począwszy od planów całościowych przez partia dwa, trzy razy w tygodniu, po krótkie cykle specjalizacyjne. Tylko rozbija się to o potrzebę, faktycznie pierwszy rok treningu może opierać się na planach całościowych, planowaniu diety i diagnozie swoich chorób i wad postawy. Nie potrzebne są metody uderzeniowe czy metody specjalne. Nie [...]
[...] na klatę 12 serii, bo na tym treningu nic nie czujesz. Tylko , że Ci zaawansowani kulturyści trenowali split zaraz po jakimś treningu ogólnorozwojowym który nie trwał nawet rok. Stary. Kox, kox i jeszcze raz kox, nie porónuj się do tych ***anych kulturystów bo mnie c*** strzela. A twoja sylwetka, wygląda co najmniej miernie i bylejakim planem ją [...]
Adam Tomasz Suker ;-) Szuker bo tak czytało się dawniej nazwisko Chorwackiego piłkarza który był królem strzelców w 98 rok na Mistrzostwach Świata - a Tomasz przeczytali drugie imie... w sumie dobrze że przeczytali poprawnie cokolwiek w innym języku niż rosyjski :-P o ile w pl, zasady, kryteria, plan masz jasno określiony to na międzynarodowych w [...]
[...] redukcji ponad 20kg smalcu. BF około 12% (może ciut mniej), niżej nie dałem rady zejść (opór i zmęczenie organizmu). Po dodaniu CZYSTEJ masy mięśniowej na pewno redukcja za rok będzie dużo łatwiejsza. Pozdrawiam. Weź pod uwagę co działa na wrazliwość insulinową? długa przerwa od przyjmowania ww, wysiłek fizyczny, uszczuplone zapasy glikogenu, [...]
[...] bez sensu, są osoby jak Emil Kaleński, kótry na masie miał zawsze pełną twarz, ręce i nogi nie jakieś mega szczegółowe(tzn w porównaniu do redukcji) a na brzuchu krata cały rok nawet jak wrzucał 700-800g ww dziennie ;-) Ja mam tak że mam dwójki pocięte, dupe zassaną, na nogach nawet za skóre cięzko mi złapać, ewentualnie za żyły. A brzuch mam [...]
carbon91 / J-NJ / Haipe-Haope eNigiedeigrek eSteope
