w rok

[...] tkanek organimu, jesli dostrczanie kalorii jest zbyt male nastepuje zwolnienie metabolizmu, co za tym idzie mniejsze zapotrzebowanie na bailko i czesc zostanei spalona jako energia 1. generalnei bialko 1,5-2,2 g na kg ciala 2. wystarczajaca ilosc kalorii do wyznaczonego celu Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok 2003 'Alternatywna Droga'

A mozesz podpowiedziec gdzie znajde ankiete dzialu? Bylem zadowolony, ale chetnie sprobowalbym czegos innego, zeby powrocic do tego np za rok. Czy takie dzialanie jest bez sensu? Nie chcialbym, zeby efekty byly slabsze z czasem, a poza tym trzeba sie rozwijac i probowac jak najwiecej ;) Zmieniony przez - matigdy w dniu 2012-02-23 20:36:14

Nie wiem jak edytorwac ankiete wiec napisze tak Obwód ramienia: 39 Obwód klatki: 100 Obwód uda: 57 Obwód talii: 85 Staż na siłowni: 1 rok Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy): Nie trzymam diety, ograniczam zbedne cukry i tluszcze, bialka staram sie przyjac okolo 120g dziennie w serkach itp Opisz swój plan [...]

[...] boks. Od maja zaczynam kuracje test cypionat 250e5d. Bede lecial tak jak najdluzej. Co jakis czas badania. Zdrowa dieta. Nie podjadanie jakis gowien no i profilaktyka zachowana na 100%. Tu na forum co 4 jest na bombie caly rok i jakos zyja. To najbardziej mnie motywuje do takiego posuniecia. Wystarczy posuchac bardziej doswiadczonych kolegow

tomas69 nie cwicze miesiaca tylko rok i niechodzi mi aby sie wypakowac do lata tylko zeby w lato cwiczyc i lapac miesnie. Wiem ze do tego potzrzebnba jest cierpliwosc dieta i dobry trening!!! Ale tylko tak chcialem sie zapytac

ćwiczysz rok i masz 30 w bicepsie ? to jak ty ćwiczysz ?

sewim, w artach na sfd przeczytalem, ze poczatkujacy powinien leciec przez roku programem na mase i, ze nie ma sensu robic programu typowo silowego, gdyz przez pierwszy rok treningu sila rowno 'idzie'

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek:18 3) waga/wzrost:80/182 4) staż treningowy:1 rok 5) cel cyklu: masa 6) stosowane już wcześniej suplementy:nitrobolon,mass xxl,vasobolan,Kreatyna 7) stosowane wcześniej spalacze:żadne 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od:nic 9) [...]

Ja rok temu brałem CREAMASS 3kg.Jest to kreatyna wraz z dodatkami+dextroza.Po tej odżywce przybyło mi około 5kg, a siłowo około 12.5kg a procentowo siła mi poszła o około 16%.Niestety poszło mi w pas na szczęście minimalnie bo raptem około 1.5cm.Mimo wszystko polecam tą odżywkę. Myślę że możesz ją spokojnie brać do tego uzupełnij dietę chodz w [...]

Ok tak zrobię. Mam jeszcze jedną sprawę. Rok temu robiłem redukcję wg.rozpiski jednego z popularnych tu trenerów i efekt był taki, że mimo że zostały ze mnie wióry, to i tak zostało sporo fatu. A co najgorsze chodziłem mega głodny i skończyło się jak się skończyło. Moje pytanie brzmi, czy jest sens robić redukcję "Do konca", gdy jest się osobą [...]

Nie jest to błąd, ja wyżej wymienione przez Ciebie suple biorę cały rok, cały czas w tych samych dawkach :) Wg mnie są to podstawy, postaw jeśli mówimy o omedze, witaminie d3 oraz magnesie. Ashwagande używałem ale mimo testowania różnych firm to nie zauważyłem znaczniej poprawy po niej, chodzi mi tutaj głównie o sen. Ale u mnie problem ze snem [...]

Wklej pełną ankietę. Plany masz w postach podwieszonych "Pierwszy rok treningu". Pokaż dietę, bo bez tego nic nie zrobisz.

Zajrzyj do działu dieta, podwieszonych tematów, Pierwszy rok treningów, wtedy będziesz wiedział więcej niż wybieranie z gotowców. Poza tym miło by było jak byś napisał czy masz gdzie ćwiczyć ( siłownia ) Czy domowe warunki. Wszystko jest napisane i w odpowiednich działa, od tak Ci nikt nie pomoże.

Bo w tym rok uzaprzestali produkcje tego przed wakacjami takie mnei słuchy doszły . Pozdro

jest wyrzszy o 12cmm a lżejszy o 2kg. musze przytyc jeden muj kolega ma 174cmm warzy (uwaga)90kg a ma 14 lat ten własnie boczuś bił sie z innem kolegom rok młodszym odemnie(15) a ma 180cmm 72kg i ma wiekszy obwód od boczka(oczywiście nie w pasie ) np na ramieniu przedramieniu . ai tak boczek go tak stłukł.

Mono otwarte, jest 1000 g w opakowaniu po 1300 g ale ma jeszcze ponad rok ważności a tribulus nowiutki, nie otwierany. A i zapomniałem dodać że to właśnie jest monohydrat kreatyny. Zmieniony przez - MrPruszek w dniu 2010-09-14 16:39:23

Staż treningowy na siłowni: rok "Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): przysiad 90, wyciskanie 60 " To twój max czy obciążenie robocze ?

[...] cykle sterydowe: 1. meta 1-7 30ed teraz jw. Opisz swój plan treningowy: SPLIT Cel cyklu: obecnie redu jako takie Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia: ok rok Poziom BF% (tkanki tłuszczowej): 12%~15% Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): chudnięcia Stan zdrowia: zdrowy jak koń Skłonność do łysienia lub porostu [...]

ale nie jest zle skoro nie przekroczylo normy napewno jest ubytek ale teraz 1 rok przery od cykli i bedzie git. martwi mnie zaduzo czrerwonych krwinek nie jem b12 czy cos w tym stylu miesa tez za duzo nie jem czerwonego jak cos to tylko kurak albo indyk.

Oh nie ma jak oceniać nie znając kogoś, trenuje przez cały rok, już od paru lat, skupiam się raczej na sile niż na masie, ale byłem ciekaw kreatyny a troszkę masy nie zaszkodzi, raczej nie należę do napompowanych i wyrzeźbionych sezonowych plażowiczów. Zmieniony przez - Vniveri25 w dniu 2013-04-19 15:40:51