Klapek
Witam, od dawna miałem zamiar zacząć ćwiczyć ale nie wiedziałem jak sie do tego zabrać. Jeżdżę co drugi dzień na rowerze po 31 km, chciałbym schudnąć i nabrać siły. Myślałem nad tablicami Joe weidera, lecz nie wiem czy będą dla mnie odpowiednie dlatego zwracam się z prośbą o pomoc w dobraniu dobrego planu treningowego dla mnie. Z góry dziękuje i pozdrawiam :)
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
5
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
20
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
ronie220
Ekspert
Szacuny
4044
Napisanych postów
45462
Wiek
6 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
349940
https://www.sfd.pl/[Art]_Pierwszy_rok_treningów-t906985.html
Zajmij się swoim odżywianiem.Inaczej nici z masy mięśniowej,spadku poziomu tłuszczu i zdrowia.
Zajmij się swoim odżywianiem.Inaczej nici z masy mięśniowej,spadku poziomu tłuszczu i zdrowia.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
5
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
20
dobrze, zdecydowałem sie na tą dietę https://www.sfd.pl/Zbilansowana_dieta_redukcyjna-t231127.html co dalej?
...
Bystryldz
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
69
Wiek
35 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
1408
Zajrzyj do działu dieta, podwieszonych tematów, Pierwszy rok treningów, wtedy będziesz wiedział więcej niż wybieranie z gotowców. Poza tym miło by było jak byś napisał czy masz gdzie ćwiczyć ( siłownia ) Czy domowe warunki. Wszystko jest napisane i w odpowiednich działa, od tak Ci nikt nie pomoże.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
5
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
20
Tak, są to domowe warunki.
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
69
Wiek
35 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
1408
Masz do tego odpowiedni dział, tematy, poczytaj https://www.sfd.pl/Trening_w_domowych_warunkach-f308.html reszty poszukaj sam. Inaczej temat zginie.
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
