[...] brązowego daj ryz biały Przed snem Makrela wędzona 1 łyżka oliwy z oliwek dodaj warzyw stawiaj na ksze/makaron/ryz zamiast chleba,tak samo z szynka lepiej mieso/rybe/jaja na noc lepszy by był twarog a makrela w ciagu dnia,twaróg także na wieczor staraj sie jadac pamietaj o proporcjach m iedzy kw.tłuszczowymi 1/1/1 lub 1/2/1 Zmieniony [...]
[...] czasem są nie miłe jak doły czy zawroty głowy przynajmniej u mnie tak się działo kiedy miałem mniejszą wiedzę i łykałem w połowie dnia aha tak jak Nacjol255 napisał HCG wątpię ze jaja odczują mocno ten cykl ale lepiej zapobiegać można zrobić 4 strzały 500U.I co kilka dni jedna gonasi starczy Zmieniony przez - --EK-- w dniu 2011-03-16 08:48:44
jakby ci ktos jaja ucial, to tez bys byl dosc agresywny. a powaznie, to faktycznie estro robi cale zamieszanie z emocjami. estro i kobiety - te dwa czynniki powoduja emocjonalne przygody. Zmieniony przez - chudzina w dniu 2009-10-14 08:21:12
[...] więcej niż spalała, tudzież wchodzi w grę nadwyżka kaloryczna, to wydaję Ci się, że wysoka ilość powtórzeń na treningu zredukuje tkankę tłuszczową? Otóż nie. Robisz sobie jaja? przyszedłeś tu konsultować swoją dietę czy bawić się ,,w kto jest mądrzejszy'' jeżeli chcesz pomocy, zachowaj się jak dorosły, wrzuć pełną ankietę działu i podaj swoją [...]
to jaja są, nie? :P gdyby nie to, ze Iverson wyslal mi wiadomosc na maila, to wogole bym tutaj nie zajrzał, dzieki wielkie :) nie chce mi sie jeszcze do konca wierzyc, ze mowa tu o mnie, jestem sławny? :f Chcialem podziekowac całemu Gronu Moderatorow, szczerze to nigdy bym sie tego nie spodziewał. Zebym ja chociaz wiedzial ze tutaj sie rozdaje [...]
1- zamiast tropikalnych lepsze owsiane. jeżeli ciężko wchodzą polecam placki owsiane lub koktail z mlekiem w blenderze z bananem. dodaj więcej jaja bo mało białka. 2- również mało białka. wywal tą mocno przetworzoną zresztą jak każda szynkę i daj kawał mięsa, 150g. zainwestuj w pudełko. Zamiast marchwi lepiej z 2 pomidory 3- na noc? trochę nie ta [...]
[...] jakiej formie najlepiej? Trening robię mniej więcej od 17:00 do 18:30. Jestem raczej ekto więc nie boje się, że cokolwiek mi się odłoży, czekam na szybki wzrost masy . Zrób sobie ciastka z płatków owsianych. Ja w szkole jem kilka takich ciastek i mam 1000 kcal. Czemu nie jesz żadnych tłuszczy? Oliwa, orzechy włoskie, jaja, tłuste ryby czy mięsa
[...] czy twoje wymiary ale o wage musisz wygladac jak przysłowiowy leszcz i bedziesz leszczem jesli teraz podejmiesz decyzje o braniu dopingu bo w jakim celu skoro trening masz do dupy zle jesz to po co przy tym wzroscie to naprawde 80kg mozna zrobic z palcem wiesz gdzie dla tego miej jaja i zryj jak swinia co popadnie dodawaj oliwe do posiłków
zamiast serka/twarogu mozesz dac np.jaja/mieso/rybe/makrele wedzona nie musisz przeciez ograniczac sie do piersi z kuraka moze byc schab/szynka wieprzowa,karkowka,udziec wolowy indyczy,jakas inna chuda wolowina,udka Zmieniony przez - koles08 w dniu 2009-06-04 08:25:43
[...] poszukaj opinii o różnych gainerach i carbo, stosuj je według braków w diecie. Carbo mozesz wypić natychmiast po treningu (po max 45 min posiłek). I jeszcze jedna rada nie zastępuj całych posiłków odżywkami i często zmieniaj żródła białka (jaja,ryby,kurczak,chuda wołowina(od czasu do czasu)) Zmieniony przez - Spychu_15 w dniu 2006-08-16 14:31:54
tunczyka unikaj, wędzonych rowniez, oczywiscie 2-3 razy w tygodniu mzoesz jesc ale bazuj na mrozonych rybach na kolacje równie dobrze mozna zjesc mięso a to czy powinienes zjesc 4 jaja i rybe to zalezy od diety
Ovo poszlo w gore bo jaja poszly w gore Bez skojarzen Osobiscie mysle ze z taka cena sie nie oplaca za taka cene (moze tylko nieco wieksza) to moge kupic sobie bialeczko o dobrym smaku i nie bawic sie w zadne kakao itp. Jasne ze troche sie bedzie roznic od ovo ale dla mie to i tak drogo patrzac ze niedawno kosztowalo 37 za 1kg Silent Master [...]
[...] albo triceps przysiady ze sztangą na plecach i na ramieniach po 5 serii 15 przysiadów martwy ciąg wchodzenie na podest z hantlami i schodzenie na łydki oraz ze sztangą na łydki podnoszenie się na palcach dięte miałem swoją jadłem jakieś serki wiejskie biały ser jaja kurze oraz orzechy Zmieniony przez - Damian121 w dniu 2013-07-04 20:15:00
dzisiaj byłem robic badania hormonalne po 3tyg stosowania DAA pharma freak'a chce widziec czarno na bialym czy estro i prolaktyna pposzła w góre czy tez nie. libido nie poprawilo sie, moze troche, za to jaja duze i twarde jak nigdy:D mysle ze tesc jest wysoki ale albo estro albo prolaktyna zaniza libido;p
s.m.p.a zaufaj mi ze te 'babki' ktore maja jajak w koszykach czy innych shitach to nie sa ich jajka. moja rodzina sprzedawala na targu jaja prawie 10 lat, prawda jest taka, ze kazdy kupuje z hurtu/fermy, poniewaz w detalu po prostu sie nie oplaca. mowisz pewnie o takich typiarach co stoja sobie z koszykami jak ze wsi z obsranymi jajkami, zeby [...]
Mi zawsze do domu jaja przynosi mily pan z wlasnej fermy i niestety tez mnie poinformowal ze za jajeczko bede juz placil nie 40 a 50gr. Zmieniony przez - pierzyna19 w dniu 2012-03-02 20:43:24
nie ma nad czym dywagować. wszystko zdrożało: paliwo, fajki, żarcie, ciuchy, etc.... staraj sie szukać promocji jesli brak ci funduszy Jak to nie ma ? Jaja to skok o 50 % - cos tu nie tak. O fundusze sie nie martwie, martwie sie o przyszłosc w tym kraju !
[...] Nazwałbym to raczej zdrowym odżywianiem. Brak słodyczy itp, Dietę opieram o dobre wegle złożone (makaron, ryż, ziemniaki, chleb razowy i wafle ryżowe) białko (mięso, jaja, twaróg, sery) i tłuszcze (masło, oliwa z oliwek, olej kokosowy) w odpowiednich proporcjach. Tak jak już wcześniej wspominałem obcialem ostatnio wegle o prawie 100g gdyż [...]
jesli nie ryby- to masz do wyboru mięso, jaja, mozesz wrzucic w razie braków w diecie WPC/WPI. orzechów nie musisz jesc- jesli masz alergie. jest wiele innych źródeł tłuszczu: oliwa z oliwek, olej lniany,tran, etc.. ja tez orzechów nie jadam, mimo ze alergii nie mam, ale za to uwielbiam wyżej wymienione oleje :)
Dieta na masę do oceny
