w domu

wpadam na kawkę.... chłop ma wolne , chyba się pozabijamy :) jak jest w domu, to nic mi nie idzie robota i organizacja ...

wpadam na kawkę.... chłop ma wolne , chyba się pozabijamy :) jak jest w domu, to nic mi nie idzie robota i organizacja ... mam to samo:) dlatego spam włączony zostawiłam dla resetu....

ehhh jest za zimno by iść szukać do sklepu, a w domu nie znajdę..... :-(

Mnie pasku wku... ale bez nich nie utrzymam tej sztangi którą mam w domu. Z olimpijską nie miałam problemu 80 kg nawet nie czułam, ze trzymama.

Gryf olimpijski ma 28 mm, w domu moja ma ok 34mm i to mi robi ogromną różnicę, tak samo drążek musze mieć cieńszy.

i też w domu mam hantle z wiekszą średniacą gryfu, na siłce mają mniej

ćwicz w domu jak masz malo czasu , nie musisz wychodzic nigdzie a w 40-50 min w domu mozna miec super efekty., jak dieta kuleje to zadne białka i gainery ci nie pomoga. Ja jek robilem redukcje to czesto pracowalem od 6 do 17-18 i jakos dalem rade dobre efekty osiagnac no i diete jakos dawalem rade ogarniac

siłownia zamknięta to ide pomachać żelastwem w domu narazie

niby wolne ale nie od siłki nie ma to jak siłownie w domu zawsze zrobisz co trzeba

wiadomo ze to nie to samo co normalna siłka ale zawsze dobrze jest miec troche złomu w domu mozna nawet z nudów isc poprzerzucac zelazo

Kurva wreszcie w domu. Zagrożenia już wystawiają kurva... Historia, polski i matma leżą u mnie

co ty pie*rdolisz pierwszy raz pisze bo co chwile ktos z jakis nowych kont pisze a ten tucznik pewnie jak zwykle siedzi w domu przed kompem i nowa konta zaklada

[...] kg. Chcę zrobić jeszcze jeden - 5 kg. Założenie mam następujące. Dochodzę do 20 powtórzeń, solidnie wykonanych w 3 obwodach treningowych (tyle docelowo mam zamiar trenować w domu), i dokładam plecak 5kg. Po jakimś czasie dochodzę ponownie do 20 powtórzeń i zmieniam plecak na 10 kg. Ponownie dochodzę do 20 powtórzeń... Co dalej, jeszcze nie wiem [...]

[...] dolne. Prawdę mówiąc najlepszy chyba by się okazał jakichś program rozciągania dla gimnastyków/osób uprawiających balet, tylko że po prostu samo rozciąganie. Dobre by było coś w tym stylu: http://www.zanik.pl/trening_1.php Tylko jak mówiłem - raczej to nie ma znaczenia czy pod wspinaczkę itp. (tym bardziej, że oprócz wspinaczki ćwiczę w domu)

[...] Mam takie pytanie - mianowicie dwa razy w tygodniu (poniedziałek, środa) chodzę na dość obciążające całe ręce + plecy i klatkę treningi. Myślałem o dołożeniu ćwiczeń w domu tych samych partii mięśni (pompki, podciąganie + potem bym coś ewentualnie wymyślił), tak żeby je wzmocnić (powiedzmy, w piątek), jednak po pobieżnym przejrzeniu tego [...]

[...] się i przysporzą wiele problemów - nie tylko estetycznych. Trenując dwa razy w tygodniu na same górne partie już robisz sobie problem, a jak chcesz do tego dowalić jeszcze w domu to samo, to gratuluje pomysłowości %-) Trenuje się całe ciało. Znajdź sobie jakieś proste FBW na początek ;) Zmieniony przez - Cichociemny w dniu 2015-03-08 18:43:24

[...] zostawię ręce plecy i klatkę. @QUEBLO - pisałem o treningach, nie siłce. Obecnie na siłkę w ogóle nie chodzę. Sport dość zaściankowy, więc doszedłem do wniosku, że w ten sposób napiszę. I właśnie chciałem dołożyć w domu to samo, żeby sobie ułatwić życie na treningach. Ale widzę, że raczej nie powiedzie mi się realizacja tego zamierzenia ;)

Witam, ćwiczę sobie od jakichś 3 tygodni w domu, robię 3 treningi w tygodniu, do dyspozycji mam niestety tylko hantle i drążek, na początek mi to wystarcza, ale nie wiem za bardzo jakie ćwiczenia wykonywać na klatkę piersiową. Wszystkie inne partie mam praktycznie opracowane, natomiast nie mogę znaleźć ćwiczenia które mogę wykonywać bez ławeczki i [...]

no ja musze kupić bo te w domu to tragedia mięso pokroić

masz świeże w domu natki??