[...] wiekszy problem byl z zarciem niz suplami. Pierwsza odzywka jaka kupilem bylo Carbo (po treningu SW wtedy bralem) ale specjalnie sie z nim nie kampilem, tylko przyszedlem do domu i wypakowalem z plecaka, tak zeby ojciec widzial. Jak sie pytal, co to za pasza, to mowilem, ze to taki cukier z witaminami i ze po treningu to sobie bede jadl i bylo [...]
Ten plan jest bardzo prosty ale właśnie to jest jego plusem. Skupiasz się na 4 właściwych ćwiczeniach, dajesz z siebie 100% i do domu. Zaniż delikatnie ciężar w pierwszych dniach i prowadź progresję z treningu na trening. Stosowałem programy treningowe, które opisywał swojego czasu drSquat, ulubieniec czy hardgainer ;) i szczerze polecam. [...]
[...] mi obcy i z rozsądku szukam rad kogoś obeznanego : ) Łaa, prawie zapomniałem. W kwestii odżywiania, nie wiem czy to jedzenie śmieciowe, ale jem głownie to, co przywiozę z domu na studia, to jest tak: śniadanie - bułka z serem/szynką obiad - paczka ryżu + kotlet schabowy albo mielony /ALBO/ ryż+udko z kurczaka kolacja - bułka z serem e.w. [...]
[...] opcja 5 tab uwazalbym... raz wzialem 3 na czczo i poszedlem na silke, niestety szarosc przed oczyma i ciagle zawroty glowy skutecznie uniemozliwily mi treninguposzedlem do domu wp*****lac szybko wegle... XLMAN - kazdy kg miesnia mile widzany, moj cel ladna harmonijna sylwetka , szczyt marzen 42-43 bic nie wiecej i reszta proporcjonalnie to [...]
[...] ( wiadome nogi odpadają całkowicie ) ale górę normalnie będę mógł sobie jakoś w miarę ćwiczyć? Po tym cięciu zostaje się jakoś w szpitalu, czy od razu wypuszczają do domu? Był bym bardzo wdzięczny jak byś mi to zobrazował jak to wyglądało u Ciebie, bo jutro prawdopodobnie będę cięty więc chcę być już przygotowany co mnie czeka %-)8-) [...]
[...] i makroskładniki? Jeśli tak to zrob to, jeśli nie, to w wątkach powieszonych masz linki do wszelakich poradników na ten teamat. Potem rozpisz dietę. Nie ma problemu, ze pracujesz 11 godzin, szefem jesteś, więc swobobie możesz zjeść coś z pudełeczka, które sobie przyniesiesz z domu. Zrób więc najpierw to wszystko. Potem pomyślimy nad całą rezta
Wykonuje trening: "Trening do domu do wykonania ze sztangielakami lub butelkami wody mineralnej w/g Agak" ktory co do zasady jest obowodywm, czy dobrze robe jesli wykonuje go seriami jak klasyczny FBW? 3 serie po 10 powtorzeń kazdego cwiczenia.
[...] za często. Co do siłowni i basenu - myślisz że tam sami "pakerzy" chodzą, jest tam masa zapasionych miśków, którzy się zmieniają w dobrze wyglądających ludzi. Po za tym zawsze możesz kupić sprzęt do domu i oszczędzić czas na dojazd. Jak zaczynałem redukcję to basen mnie tylko podbudował, zobaczyłem tam coś ala casting do filmu "Uwolnić Orkę".
zaiks wez juz lepiej idz do domu i pomierz sobie swoje fenomenalne ramie.. uno jest kolejnym kolesiem z tego forum ,który sam opowiada bajeczki i jeszcze dodatkowo wierzy w bajki innych jest tu spora grupa małolatów którzy cały czas podkreślaja ze maja 15 lat i wyciska 130 kg tylko zastanawiam sie po co oni opowiadają takie bzdury i jeszcze [...]
[...] (29-3-1 MMA, 3-0 UFC) zdetronizował Glovera Teixeirę przez poddanie w piątej rundzie. Prochazka, który został pierwszym zawodnikiem z Czech, który zdobył pas UFC, wrócił do domu do Brna w poniedziałek. Poniżej można zobaczyć jak 29-latek został przywitany przez tysiące ludzi. [...]
[...] warunkach, czyli super dietka, super trening, super odżyweczki, brak alkoholu itp. Jak któregoś z wymienionych czynników zabraknie, to są spadki. Ktoś napisał, że nawet po 2 piwach w tygodniu mięśnie nie rosną. Gdyby tak było, to nie ma sensu robić tej masy bo po co?? Po co komuś masa jak nie może wyjść z domu, nie może iść ze znajomymi do pubu??
Zapchaj dziura.. Bez konkretów. Każdy dawno zna limity. Pewnie zawodnicy zostaną bez jakichkolwiek informacji. Chyba ze ktoś pojdzie do domu p. KOZLOWSKIEGO i tam się coś dowie. Na logikę to pewnie jest tak mało chętnych ze wstyd publikować.. Stąd przeciagaja do dnia startu żeby nie było wstydu w social media.
[...] albo zastąpić niektóre produkty takimi które mogę kupić w sklepie i szybko zjeść bez przygotowania. Także w kwesti diety raczej nie mam co kombinować. To co proponujesz jak nie ćwiczenia aerobowe? Dla mnie to wygodne bo wychodze z domu i wracam za 1,5; na silownie mam daleko i u mnie nie przynosi takich rezultatow bo nie mam motywacji ;)
skladam zaraz zamówienie Bul na ten specyfik w ilości 3 opakowań , zobaczymy nauczycielu czy zapłace wg wyceny ze strony ,bo jak nie to szukaj domu na Marsie członek-mafia.suple.hardcor.pl ------------------------------ KNIGHT-ERRANT
[...] wyżej napisałem ,że do tych witamin dobrze jest dorzucić witamine T,P a wtedy wkolo jest wesoło ,tak jak to napisał Bul ,że go nawet małpy w zoo kręciły czy jakos tak ,miesiąc temu miałem podobnie ,z domu niewychodziłem noca bo się bałem ,że trafie na 1 strony gazet członek-mafia.suple.hardcor.pl ------------------------------ KNIGHT-ERRANT
[...] ma kopyto od konia na szyi przywieszone na szczescie zeby mu sie udalo zjesc kanapke w szkole zanim mu jakis tlusty grubas zabieze. chcialbym miec program ktory umozliwialby pokazanie dokladnego ip. zadzwonilbym do domu porozmawiac. ciekawe jak szybko takie kiepy znizaly by sie do wlasciwego poziomu czyli poziomu*****a. a odnosnie austri to
[...] efektach treningów trwających 3dni, wydaje mi się stratą gotówki. Osobiście nienawidzę promowania stylu metroseksualnego narcyza, i uważam że jak facet przed wyjściem z domu spędza 20min przed lustrem to trochę pip*. Przyznam że raz przeglądnąłem numer i był tam przepis na jakieś bodajże makarony z szynką i brokułem i piszę jak byk porcja [...]
donJAZYResko sory jeśli mnie źle zrozumiałeś do nikogo nie uderzam nie pisałem o wszystkich czytelnikach ani nie uogólniam; chodziło mi o ludzi, którzy z takich gazet czerpią info na wszystkie tematy i to co w tych gazetach pisze jest dla nich bezapelacyjnym wzorem do naśladowania. Nie miałem na myśli wszystkich czytelników bo na pewno masa ludzi [...]
generalnie czasami czytuje takie pismo "Fighters only" o mma itd. był artykuł na temat Rampage i jego walki z Wandem. Oczywiście nie pominięto jego ostanich przygód z prawem - to jest najlepsze: w skutek interwencji Dana Whita, Rampage zwolniono do domu po niecałych 24 godz hehe
stalo sie najgorsze:(
