w domu

Siema ja juz w domu wesele w miarę uda poprawiny mniej bo akurat musiałem kierowac hehe a teraz lece kimać bo rano do roboty narta...

Dzieki chamy Tomq teraz akurat jestem w Gadansku i nie mam jak sie skolowac bo nikogo tutaj nie znam :O Ale jak bede juz w domu to pomysle o Tobie

Siema panowie, wrocilem wczoraj ze studiow na weekend, ale dopiero dzis w domu jestem bo na noc u dziewczyny bylem. Co dzieje sie na swiecie ?? Bo w akademiku nie mam neta i tv, slyszalem cos ze dopalacze zamkneli ??

ja nei ide nigdzie zostaje w domu i przyszla zona ma wpasc na kawe busek co do Astry to chce sobie wlasnie teraz kupic po wyplacie, ale nie wiem czy diesla czy w gazie 1.6

Trening siłowy w domu - film! by czorcia7 http://www.sfd.pl/Trening_si%C5%82owy_w_domu__film!-t825837.html w linku wyzej podsylam trening w domowych warunkach. trening silowy jest koniczny do rozbudowy muskulatury, wiec bedziesz mial ze 3 razy w tygodniu troce czasu na to poswiecic. silownia by byla opcja lux... ale na poczatek dom starczy

[...] w gorszej kategorii ale ma te same makro to nie robi ci dużej różnicy bo miescisz się w ramach tego deficytu, który ustalasz.... mowa tu także o jedzeniu przygotowanym w domu a niekoniecznie uznany, za zdrowe np pizza domowa Ciekaw jestem ogólnej opinii. Nie wiem jednak czy linki są tu wskazane ? Taka dyskusja już była toczona na polskich [...]

[...] tryb zycia 6 posiłkow zdrowa żywność oraz z papierami bodybuildera czy coś w tym stylu). Na moje pytanie jak on to wszystko w ciągu dnia robi to okazało się , że on w domu pracuje. Wmawiał mi cały czas, że mięśnie nie urosną na takim trybie życia i np śmieciowym jedzeniu i że tyle białka uszkodzi nerki. No i spędziłem pół wieczoru na [...]

[...] ok. 30g). Chyba ze moge przerzucic to do ostatniego posilku, bo wtedy tez chcialbym zjesc cos warzyw (kwestia ww na noc) Podtrzymanie? O co chodzi? Wiecej info napisze w domu, teraz pisze ze szkoly. Aha, wiek to 16 lat. Wczesniejsza redukcje ciagnalem na 5-6 posilkach i jak mowie nie zostalo tego juz tak wiele, jednak wolalbym ten system [...]

[...] na 8:00 kończe je koło 16:00(a zdarzało sie ze o 20:00) i później...Trening nawet gdybym zaczął o tej 19:00 to do 21:00 miałbym czas zajęty(zakładając że gdzieś blisko domu to nie trace czasu na dojazdy) i jeszcze później po treningu miałbym sie skupić nad intensywnym myśleniem(czytaj przygotowanie za jutrzejsze zajecia)i obudzić się [...]

Kornelia Ty w domu, czy na siłce ćwiczysz? Bo już się pogubiłam ;-) Może na jakieś spotkanie treningowe się kiedyś umówimy, jak obydwie z wrocka jesteśmy ;-)

[...] Za tydzień atak na 117,5 Wyciskanie wąsko na ławce płaskiej na zwykłym gryfie 95/5 95/5 95/5 95/4/1 95/3/1 Wyciskanie na hantli płasko 30/8 35/6 Kolejne dwie serie odpuściłem jak i dalszą część treningu czyli barki tak bardziej asekuracyjnie ale wyjdzie na lepsze a barki zrobię jutro w domu ,może na TRX o ile znajdę jakieś ćwiczenia.

[...] próbowałem już kiedyś, ale ciężko mi szło, a tym razem po obejrzeniu w zasadzie ciągiem 2 sezonów śmiało mogę dać 10/10. Bardzo fajna, mocna pozycja. Trening: Jeszcze w domu – w poniedziałek ruszamy na siłownię, myślę też o zamówieniu TRXa i kettli – mamy dość sporo miejsca by potrenować, a czasu zaoszczędzi to sporo. Problem – kasa, ale w [...]

[...] się biurka %-)), także wieczór w ikei spędzony na wybieraniu stolików, regałów itp. Teraz czas skręcania, jeden regał już stoi, czas na resztę. Trening: Ciężko zebrać się w domu do ćwiczeń stabilizacyjnych, ale w końcu zacznę. %-) Dieta: Wczorajszy placek z truskawkami wyszedł mega, więc dziś poszedłem krok dalej i postanowiłem stworzyć placek [...]

[...] wypadała mi klata i triceps. Nadrobię dwoma treningami w przyszłym tygodniu, w poniedziałek i lekkim w piątek – będę w Warszawie na kongresie, mój przyjaciel ma siłkę w domu, ale nakład ma dostosowany do swoich potrzeb, więc za dużych ciężarów tam nie podźwigam. Dziś w zasadzie tylko praca i odpoczywanie. Trening: Wolne. Dieta: Wczoraj [...]

[...] że to głodówa? ;-] ... Młoda, Ty zaś dietę układaj :-D Na start 150g białka, 70g tłuszczu i 200g węglowodanów. Czytaj artykuł "Co jedzą Ladies" (link w regulaminie) i na tym bazuj. Na siłownię będziesz chodzić, czy masz sprzęt jakiś w domu? Uwaga: "sprzęt" to nie są hantlunie 1 czy 2kg. Zmieniony przez - Martucca w dniu 2014-03-02 18:57:27

[...] :) Co do sylwetki, hmm... nie mam za bardzo czasu szukać, ale w googlach wyczaiłam coś takiego, taka sylwetka mi się podoba. Jeżeli chodzi o siłownię, to będę szczera. W domu nie mam żadnego sprzętu (mieszkam na stacji, w sumie dom to ja mam 300km stąd ;). A na siłownię mam 30 km :( Muszę się jeszcze dowiedzieć, czy użyczyli by mi wejść na [...]

[...] :) Co do sylwetki, hmm... nie mam za bardzo czasu szukać, ale w googlach wyczaiłam coś takiego, taka sylwetka mi się podoba. Jeżeli chodzi o siłownię, to będę szczera. W domu nie mam żadnego sprzętu (mieszkam na stacji, w sumie dom to ja mam 300km stąd ;). A na siłownię mam 30 km :( Muszę się jeszcze dowiedzieć, czy użyczyli by mi wejść na [...]

wrong , słodycze i mało zdrowe jedzenie w domu, oraz przyzwolenie na każdą jedzeniową niezdrową zachciankę za czasów dziecka. Żywienie zmieniłam gdy się wyprowadziłam, czyli jakieś 2 lata temu. Teraz płacę za "błędy młodości" czyli po prostu swoją głupotę i brak umiaru w opychaniu się, a jak mówiłam, jeść lubię. Tylko że już od dłuższego czasu [...]

co znaczy sam trenuje karate i taekwon-do? Akrobatyke tez sam robisz? Co robisz z tej akrobatyki? Jak się maja te treningi do tego co robisz samodzielnie w domu?

[...] tradycja karate itp.. bo to pzerzytek... jeszcze z 100 lat temu nikt w polsce by nie uczyl karate ani innych stylow wschodnich przez wasza tradycje... to prawda trenuje w domu bo poziom prowadzenia treningow nie jest dla mnie wystarczajacy.. pozatym zadna technika nie stanowi dla mnie problemu w praktyce tylko w teori (nie znam tylko nazw [...]