w domu

[...] to prawda że to powinno sie zostawić dla zawodowców). Nawet jak na siłke zaczne chodzić to na mase trenować nie warto, więc zastanawiam sie czy wogóle warto chodzić, ogólnorozwojowe ćwiczenia mam w klubie i moge ćwiczyć w domu, żeby nabrać masy mięśniowej po prostu musze duzo i dobrze jeść?? Tylko tyle?? Dodatkowo jestem ektomorfikiem...

dziękuję za zainteresowanie :) W domu mam ławeczkę, hantle i sztangę. Mężowskie zabawki ;) Dla niego już za małe, dla mnie akurat. Macie może jakiś ladysowski przepis na chleb? Wyrzucę ten, który wpisałam. Zastąpię go świeżym razowym. Dziękuję za linki, poczytam, jak tylko dziecko mi pozwoli ;)

juz w sumie ćwiczyłem tam w domu trochę obwody i na siłce też pary razy ale bez konkretnego planu jesli ten fbw jest tak bardzo niekorzystny dla mnie to moge zrezygnowac z niego ale wolałbym nie zresztą sam napisałes w swoim arcie ze to trening dla wszystkich wiec niewidziałem przeszkód a co jest takiego cięzkiego w 15-10-5 mysle ze sobie poradze [...]

Zakładam, że moje w domu jest neutralne ;) W związku z powyższymi swoimi wypowiedziami będę miał problem z kompletnym uzupełnieniem ankiety, bo o ile wymiary mogę sprawdzić o tyle wyników siłowych raczej nie zrobię :) może moderator na to akurat przymknie oko ;)

Robert w SENSO, a ja w domu...

Może wrzucisz filmik z treningu brzucha w domu?

MU na drążku czy kółkach? Drążku,kółka mam w domu,ale zawieszone na drążku na takiej wysokości że używa się ich jako poręczy do dipsów.

Hej Si2uiel ... Ogromnie Ci dziękuję za maila. Musze przyznać, że naprawdę dużo mi "przybliżył sprawę". Sorry, że dopiero teraz się odzywam, ale nie było mnie ponad tydzień w domu. Wiesz, korzystam jeszcze z końcówki "wrześniowych" wakacji :))) Jeszcze raz dziękuję. Pozdrawiam...

heh u mnie w domu to tez jest tak przyniosłem kreatyne i odzywke serwtkową odrazu mama zaczela sie czepiac ze koksy chciala mi wyrzucic to przez okno ale uffff........ na szczescie tego nie zrobila Mam tez znajomych co biorą koks (Prawda piepszy sie im we łbach to fakt) POZDRO DLA WAS I ŻYCZĘ MASY:):):)

[...] " usadowić " przy niej nawet jak robie kilka powtórzeń . Zobaczymy może to kwestia czasu i poczuję to ustawienie . Jest i tak duży postęp bo już 3 miesiąc robie regularnie biceps %-) Poprobuj z różnymi odległościami stop od ściany. Ja w domu dosyć blisko zawsze miałem stopy od ściany a na zawodach linia była daleko i mega wygodnie mi się stało.

Super, byłoby mi bardzo miło gdybyś ułożył mi trening... Weź tylko pod uwagę, że ćwiczę w domu i dysponuję: ławką regulowaną (taka prosta z hipermarketu za trochę ponad 200 zł, może być płaska oraz skośna pod 3 różnymi kątami, można na niej też ćwiczyć uda i podudzia), sztangą prostą (ok. 10-11 kg) oraz regulowanymi sztangielkami. Do tego [...]

[...] bo potem brną jescze dalej... i wreszcie dostają to na co tak "ciężko" pracowali.. ale ile osób przy tym zniszczą... A co do kanarkowego Joe, to mam w domu dwa sympatyczne kanary - jeden jest właśnie żółty i nawet ładnie wygląda... więc jeżeli amator farby do włosów ma około 7 cm wzrostu i ćwierka to powinien być z efektu [...]

[...] i moich kolegów. To, że dostajesz wpjerdol jak wracając z budowy idziesz przez plac zabaw bez kolegów () nie znaczy, że cały świat jest jak Twoje podwórko Chyba, że Cię w domu leją, nie wiem. Masz ogromny problem chłopie i powinieneś się serio skontaktować z psychologiem. Normalni ludzie nie biją się z byle powodu. Ba, normalni ludzie nie biją [...]

Dobra rozumiem plan kiepski a możecie wyjaśnić dlaczego? To w tym planie jest złego, dostosuję się do waszych porad ale po prostu sam dla siebie chciałbym wiedzieć. I chciałbym jeszcze dodać że trenuje w domu i nie mam sztangi tylko hantle i Drążek Zmieniony przez - p1kus w dniu 2018-02-06 08:06:06

[...] mnie jeden post któremu kazano przenieść się właśnie tutaj do Trening dla początkujących. Można poprosić admina o przeniesienie tego do Trening w domowych warunkach ? Będę ćwiczył w domu, mój główny cel to masa mięśniowa. Czyli odrzucam a6w i rower i dużo jem, ktoś ma jeszcze jakieś propozycje, konkluzje czy ten plan jest ok ? Czy może zmienić...

Jeszcze plecki wiem że jest nędza ale przy obecnym stanie wiedzy za rok bedzie duzo lepiej Ps. mam remont w domu przedpokój już tak nie wygląda pozdro Zmieniony przez - Zimerek w dniu 2007-04-13 21:00:23

[...] tak jak wtedy to chyba bym w gipsie wylądowała bo zupełnie nie znałam żadnych zasad itp. i tylko robiłam tak, że skakałam sobie przez pół godziny, i potem któryś skok kończyłam po prostu w szpagacie na podłodze - tzn. na początku to jeszcze nie był do końca szpagat, po dwóch tygodniach dopiero zrobiłam, ale raczej nie próbujcie tego w domu

Szepke - masz rację, bo po 1) to są domowe warunki, każdy ma inny sprzęt, a po 2) każdy jest inny. Teraz ty wklej swoje foty. Właśnie po to powstał temat - pokaż, co potrafisz osiągnąć w domu

tez chetnie bym dal foty bo trenuje w domu z 7 niechow ale niestety nie robilem se fotek ale za to sprawdzalem wymiary. przed: biceps-26.5 klata-83 po: bic-31.5 klata-94

Domowe warunki to macie na mysli ze po prostu cwiczenie w domu czy cwiczenie bez zbytniego sprzetu?