moze to wam coś pomoże
widzisz waga ciała będzie się zwiękaszać ale baardzo powoli , renując siłowo czy wytzrymałościowo równiez mozna doprowadzic do zwiększenia suchej masy.
podstawa tych procesów jest dieta w takim wypadku ( zwiększenie masy ) +1000 kcal do zapotrzebowania i przy treningach masa + sw nei ma siły zeby "cos" sie nie ruszyo ew suplementacja
koks zostaw zawodowcom
pozdrawiam