Przemiana słodkojada

Cześć,
jestem nałogowym pożeraczem słodkości :) Mimo, że pożeram hurtowe ilości teoretycznie nie mam nadwagi. Przy tej ilości zjadanych słodyczy powinnam już ważyć dużo, dużo więcej. Mimo to nie jestem zadowolona ze swojej sylwetki. Po ciąży został mi brzuszek i marzę o tym żeby się go pozbyć. Dodatkowo jestem szczęśliwą posiadaczką cellulitu (nie widać na zdjęciach), oraz sflaczałego ciałka i mało jędrnej skóry.
Chciałabym zdobyć ujędrnić ciało, pozbyć się brzuszka i możliwie cellulitu, oraz zgubić maksymalnie 5 kilogramów.
Na podstawie przeczytanych tematów rozpisałam z pomocą męża dietę na przykładowy dzień. Proszę o ocenę diety. Jesli będzie ok to postaram sie rozpisać kolejne 3-4 dni żeby nie jeść codziennie to samo.
Warzyw będę przynajmniej 1/2 kg dziennie jeść, ale nie uwzględniałam ich w jadłospisie.
Proszę o propozycję terningu. Ze wzgledu na małe dziecko nie mam za wiele czasu i sił. Dwa, trzy razy w tygodniu się zmoblilizuję. Codziennie spaceruję, po pracy z dzieckiem przynajmniej 1,5 -2 godzin.
Poniżej zamieszczam ankietę i zdjęcia sylwetki, oraz dietę.
Proszę o ocenę zdjęć. Możecie po mnie pojechać, liczę na ostrą ocenę.
Myślicie, że da się z tym coś zrobić?


Wiek : 32
Waga : 60
Wzrost : 160
Obwód w biuście(1) : 91
Obwód pod biustem : 77
Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 82
Obwód na wysokości pępka : 93
Obwód bioder (3): 99
Obwód uda w najszerszym miejscu: 58
Obwód łydki : 34
W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch
W którym miejscu najszybciej chudniesz : cycki
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: jedzenie słodkiego
Co lubisz jeść na śniadanie: kanapki
Co lubisz jeść na obiad : fryki
Co jako przekąskę : słodkie
Co jako deser : słodkie
Ograniczenia żywieniowe : brak
Stan zdrowia, czy regularnie miesiączkujesz, czy bierzesz tabletki hormonalne : dobry, regularne miesiączki, nie biorę
Preferowane formy aktywności fizycznej: nie wiem
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak
Stosowane wcześniej diety: brak

Minęło 8 dni...
Plany pokrzyżowała mi ta dziura w brzuchu i miesiączka. Musze poczekać z wizyta u chirurga. Jestem zdecydowana iśc do niego. Jutro zadzwonię się umówić. Na razie wstrzymałam się z ćwiczeniami. Ćwiczę tylko na ten rozstęp. Poniżej zmiany w moim ciele :)
Widoczne gołym okiem też. Jako, że mam okres, a chciałam koniecznie się wymierzyć, rzeczywiście mogłyby być nawet mniejsze. Zawsze "puchnę" w tych dniach.
Zauważyłam, że cellulit się zmniejszył, jupi :)
Nie tykam słodyczy i syfu, jestem twarda :) Trzymam się twardo miski.
Podłamałam się brakiem ćwiczeń. Brakuje mi ich...



27.08 04.09
Waga : 60 58,5
Obwód w biuście(1) : 91 91
Obwód pod biustem : 77 76
Obwód talii
w najwęższym miejscu (2): 82 77
Obwód na wysokości pępka : 93 91
Obwód bioder (3): 99 97
Obwód uda
w najszerszym miejscu: 58 57
Obwód łydki : 34 34



Zmieniony przez - Słodkojad w dniu 2012-09-04 21:48:55

nie wygląda to źle
oczywiście zero słodkości czy frytek od dzisiaj bo to niestety ma wpływ na wygląd twojego ciała
czytałaś? https://www.sfd.pl/-t752315.html - co jedzą Ladies
wzoruj się na nim: ten chleb just fit (drożdże i syf) zastąp chlebem żytnim (o składzie żyto,woda,sól) można robić swój własny, a kurczaka staraj się ograniczać, chyba, że masz pewność, że żył sobie na wolności


Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2012-08-27 21:11:35

Oj, wiem co znaczy być pożeraczem słodyczy Ja mam czasami takie sytuacje, że i 3 czekolady bym zeżarła
No, ale się ograniczam i teraz jestem na miesięcznej kuracji słodyczowej

Z rozkładem BTW pewno będziesz musiała poczekać na szefowe, ale ładny pierwszy post

im mniej gadania o słodyczach tym lepiej
masz dostęp do siłowni? https://www.sfd.pl/-t803543.html - tu masz trening

dziękuję za zainteresowanie :)
W domu mam ławeczkę, hantle i sztangę. Mężowskie zabawki ;) Dla niego już za małe, dla mnie akurat.
Macie może jakiś ladysowski przepis na chleb?
Wyrzucę ten, który wpisałam. Zastąpię go świeżym razowym.
Dziękuję za linki, poczytam, jak tylko dziecko mi pozwoli ;)

Proszę tu masz przepis Ovejki :
https://www.sfd.pl/Lady_w_kuchni,_czyli_nasze_babskie_przepisy_;_-t696301-s5.html 

Dziękuję ślicznie za przepis :)
Taki własnopieczony chlebek jest mniammm :)

Pierwszy trening za mną. Szło mi trochę koślawo bo dawno nie miałam w-fu mąż się troszkę nade mną poznęcał.
Oto ćwiczenia które wykonałam:
1) Wznosy nóg z leżenia
2) Wspięcia na palce obunóż
3) Przysiady klasyczne z hantlami
4) wejście na ławkę z hantlami
5) wznosy z opadu
6) Pompki klasyczne max powtórzeń
7) Podciąganie obciążenia wzdłuż tułowia, oburącz
8) Pompki w podporze tyłem


czy mógłby ktoś zaawansowany ocenić czy te posiłki z wczoraj są ok? Jeśli tak to na ich podstawie rozpisałabym kolejnych kilka dni.

jeszcze mam pytanko do 1 ćwiczenia. Czy to mam robić tak, że leżę na plecach i podnoszę proste nogi do góry?

wypiski z diety dawaj codziennie do oceny
a do wypiski z treningu ciężary i ile serii i powtórzeń, bo to nic nie mówi jak się starasz

Dzisiejszy trening był treningiem zapoznawczym ze sprzętem i jego funkcjami ;))) I oczywiście ćwiczeniami. Mąż musiał stać nade mną i tłumaczyć jak dziecku. Dlatego po dzisiejszym treningu nie ma jeszcze ciężarów i serii. Na następnym będę robić drugi zestaw, więc pewnie też nie będzie, ale już od kolejnego będę wrzucać, w miarę możliwości czasowych.
Poniżej dieta na jutro, będę wdzieczna za uwagi.

owoce staraj się jeść z rana lub po treningu