w domu

i "kevin sam w domu" w świeta

[...] chyba bedzie najlepsza opcja poniewaz boks jest w czwartki i soboty ale na ten czwartkowy nie dam rady bo mialbym wtedy akurat mma. A tak mam lacznie 4 razy tygodniowo trening sw i jeszcze moge sobie dolaczyc 2 razy jakis trening w domu (worek, walka z cieniem, skakanka, bieganie, silka, crossfit, rozciaganie). Wedlug Was taki rozklad bedzie ok?

@Michail2008 To znaczy, że jestem na każdą "ładniejsza" w ciul napalony, a w domu moja czeka. @MARCIN n2o Zwiekszalem nawet 4.5k było i nic, a przy 3.6 rosło i przy 4.000 kcal przestało, i koło 5 jadłem i nic. @Steffana Szukam właśniue przyczyny.. @splitx HRT?Nie moge nic o tym znalezc, co to? Zmieniony przez - david13 w dniu 2014-12-04 22:08:20

[...] Wiec zwatpiłam w nia.. Fitnes.. buhahaha jest tez w moim klubie ale oczywiscie nie pisze sie na to! Słonica to prowadzi wazy około 100kg a jak zobaczyłam układy to wole sama cwiczyc! Bede biegać.. rowerek stacjonarny, skakanka, cwiczenia w domu! Nie bede wydawała kase zeby sie w smrodku dusic! Postaram sie dzis jeszcze napisac ta diete

Gdybym ja miał taki sprzęt w domu, to wychodziłbym z niego tylko do sklepu po mięso %-) Głupie pytanie - co Ci daje wyciskanie dynamiczne?

[...] ograniczenia i coraz wolniej to wszystko przychodzi :) Jak zauważę pewien zastój czy coś to będę zwiększać obciążenie tak jak mówiłem co do plecaka z wodą czy z czymś... Da to zapewne te same efekty co siłownia... Nie no ja mówię, że bez hantli itp też da radę :D Jak ktoś nie ma siana chodzić na siłkę to można zrobić nie gorszy trening w domu :D

Już o tym pisaliśmy. W domu sylwetka - fit, ale kulturystycznej nie osiągniesz.

A kalendarz masz w domu ?

da rade w domu smialo co do redukcji fatu okolo 3 miesiace i powinno byc ladnie

[...] aeroby do 1h + "body sculpt" 30 min a są to ćwiczenia ze sztangą, moje obciążenie to po 5kg na każdą strone czyli w sumie 10kg.Do tego codzienna gimnastyka w domu 20 min typu "brzuszki",przysiady itp. Z diety wyrzuciłam sok i dodałam warzywa i kolejną porcję mięsa lub ryby. Ale czy ja nie przytyje od takiego jedzenia i [...]

[...] temat: staraj sie nie oblizywac ust na wietrze. smaryj usta pomadka ochronna, chociazby nivea, nie mow,ze to niemeskie...lepiej posmarowac usta niz miec spierzchniete...w domu smaruj ustra gruba warstwa kremu (nivea nie polecam), nakładaj miód na kilka minut....znalazłam tez coś takiego (trochę niesmaczne ale moze pomaga):"jeśli masz [...]

Ja tam nie moge zlego slowa powiedziec na szminke Nivea Masc i wazelina sa oczywiscie bardzo dobre, ale jesli stosuje sie je w domu. Uzywanie tych specyfikow np. kiedy jest sie gdzies w plenerze, jest malo higieniczne i niezbyt funkcjonalne. A co do braku witamin to jeszcze oprocz wspomnianej witaminy A moze Ci brakowac witaminy B2. Zarowna jedna [...]

Drążek rozporowy ma na końcach gumy. Rozkręca się go i wtedy się wydłuża - nic nie trzeba wiercić. Sam mam taki w domu. Jak to wygląda z bliska (mój nie ma uchwytów) Zmieniony przez - Zman w dniu 2007-11-16 19:26:41

[...] :( dieta wygladala tak: na sniadanie 2 jaja, 35 g platkow owsianych na wodzie,20 ml oliwy w szkole 2 posilki po 100 g kurczaka smazonego na oliwe bez zadnych dodatkowch w domu kolo 15:30 bialko WPC 80 z mlekiem, 150 g pomidora z jogurtem 0% i przyprawami pozniej nie udalo mi sie pojsc na rowerek bo musialem pilnie jechac do sklepu po buty no i [...]

Śniadanie w domu Mleko spożywcze 2% tłuszczu 250 Jaja gotowane 150 Płatki owsiane 15 I Śniadanie w szkole Chleb żytni razowy 60 Szynka kanapkowa 30 Margaryna słoneczna 10 Jabłko 80 II Śniadanie w szkole Chleb żytni razowy 60 Margaryna słoneczna 5 Ser, Salami pełnotłusty 30 Margaryna słoneczna 10 Jogurt naturalny 2% tłuszczu 100 Obiad przed [...]

[...] i tak ich nie widac a sam trening pewnie i tak bedzie ciezszy... Poczytam dzial i postaram sie cos ulozyc. A w sprawie fotki to podesle w niedziele poniewaz nie ma mnie w domu i nie mam przy sobie aparatu... A Waszym zdaniem lepiej od razu zaatakowac mase czy lepiej najpierw redukcje? Czy dobrze zrobiona dieta na mase + regularne treningi [...]

[...] energetycznego". To tak samo jak z portlefelm: masz wiecej $$ niz wydajesz - mozesz sobie cos kupic, nie zwracasz uwagi, czy za spodnie placisz 100, czy 200, swiatlo w domu masz zapalone 24godz/dobe. Kupujsze samochod, budujesz dom. Ogolnie "obrastasz" w dobra. Zaczyna Ci brakowac $$ - wydajesz wszystko co zarobisz/dostaniesz do [...]

ok to moze cie maximus pociesze tym ze takie rzeczy jak kondycja,sila i szybkosc sobie mozesz wyrobic w domu.ze znalezieniem cwiczen nie ma problemu(np jak moge napisac).a jak bedziesz na solo to po prostu napi.....aj goscia jak umiesz a te czynniki na pewno sie przydadza.i co najwazniejsze PSYCHIKA

no niestety mam ten problem że ćwicze w domu i moja ławeczka nie ma opcji skosu głową w dół , ok, wyciskanie pod skosem dam jako drugie... (a może rozpiętki pod skosem zamienić na przenoszenie sztangi?)... we francuzie też tam prog... z podciąganiem to mam napisane 8 bo to mój cel ale nigdy nie jestem w stanie zrobić trzech serii po 8 (więc [...]

teraz zauważylem ,ze zrobilem blad w poście.Bede cwiczył we wtorki ,czwartki i w soboty w domu ;)