Płeć : Mezczyzna
Wiek : 19
Waga : 86
Wzrost : 186
Cel treningowy : Ogolna poprawa kondycji, sily i wytrzymalosci. Wypracowanie masy miesniowej i spalenie tluszczu.
Staż treningowy na siłowni : brak
Uprawiane inne sporty : Dluga przerwa zwiazana z kontuzja oraz obowiazkami. Bieganie, lecz bardzo rzadko.
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Silownia - full
Dieta : brak
Przeciwskazania medyczne : brak
Zażywane suplementy : brak
Ostatnio przerabiany plan: brak
A wiec tak: Moje "osiagi" mozecie ocenic na podstawie ankiety. Zalezy mi na spaleniu tkanki tluszczowej i wypracowaniu solidnej masy miesniowej w jej miejsce.
Naturalnie nasuwajace sie pytanie jest takie, czy na tym etapie potrzebna mi jest dieta? Od razu mowie, ze do tej pory nie przestrzegalem norm zywieniowych a wiec niegdy nie jadlem o pewnych z gory ustalonych godzinach jak rowniez nie odmawialem sobie roznych (nie zawsze bardzo zdrowych) posilkow.
Rozpoczynajac prace na silowni zalezy mi na tym aby utrzymac organizm w optymalnej formie i kondycji. Nie chce sie zaglodzic ani zniweczyc pracy przez zle jedzenie.
Tak wiec czy potrzebna jest dobra dieta? Jesli tak to jaka?
Dajcie jakies wskazowki a postaram sie cos ulozyc i zapodac do oceny.
Z gory dziek!!