[...] o tej cholernej kiełbasie i awokado jak pod wieczór liczyłam, byłam pewna że mam jeszcze margines, a tu zonk. http://img403.imageshack.us/img403/1229/dieta20120530.jpg W pracy z deka sajgon. Ten weekend mamy sądny, także jeszcze kilka dni urwanie łeba, papierkologia itp. przyjemności. Do niedzieli jestem wyjęta z siłowni, chyba że coś w domu.
śmierdzi w domu to? hehe bo tak wszyscy zachwalają a ja mam bzika na punkcie dziwnych zapachów ;) Zmieniony przez - body_rock w dniu 2012-08-04 17:13:15
[...] co pytała co robić jak ma się za dużo. No daleko nie masz co szukać :-D Od kiedy pijesz? Dopiero dwa tygodnie :-) kaszmirka no to mam stresa żeby wyszły ;-) body_rock w domu nie, ale jak otworzysz szafkę (powinna dojrzewać w zaciemnionym suchym miejscu) to pachnie lekko octowo :-)) Bardzo orzeźwiający smak :-)) Ładnie leczy mą tęsknotę za [...]
[...] etapy treningu? 5. Czy ten plan treningowy jest prawidłowy? (Nie znalazłem innego ćwiczenia na mięśnie dwugłowe ud od "martwego ciągu", które mógłbym wykonać w domu, a że to ćwiczenie proponowano również przy mięśniach prostowniki grzbietu, zamiast robić je dwa razy podczas treningu, dodałem w zamian ćwiczenie na m. klatki [...]
Nie chce trenowac na dworze, wole w domu, a jak bedzie jakis meczyk lub cos w podobie to ludzie beda sie dziwic, ze siedzialem w domu, a tak zayebista kondycje mam :D Dzisiaj zrobie ten bieg w miejscu + wyskoki z unoszeniem kolan do klatki piersiowej(to tez zrobilem przed chwila i tez daje dobrze w kosc).
Poniedziałek: klata + triceps + ABS II w domu wyciskanie sztangą na płaskiej - 4x 12,10,8, 6 (prog) wyciskanie sztangą na skos - 4x 12,10,8,6 (prog) rozpiętki - 3x10 wyciskanie francuskie w siadzie - 4x10 prostowanie na wyciągu - 4x10 Wtorek: plecy + biceps podciąganie się na drązku do klatki 4x MAX sciąganie wyciągu do karku 3x10 martwy ciag [...]
[...] iść do kogoś,kto mieszka w pobliżu i panowie byli tak mili i podjechali ładowanie nie pomogło,więc linka i troszkę trzeba było pociągnąć no ale jestem na szczęście już w domu po prysznicu i idę zjeść,bom głodna jak wilk Patka cieszę się,że zajrzałaś pani kierownik jak zjem to dam rozpiskę z mojego jadła z 2dni wczoraj był grillek więc [...]
[...] ogólnie to i tak jestem zadowolona,bo co najważniejsze jak dla mnie to,że przez 2tygodnie nie jadłam nic słodkiego i mnie nie ciągnie nawet pyszny placek zrobiony w domu mnie nie kusi a wiedziałam,że będzie słodkie dlatego zabezpieczyłam się Matrixami żeby mi przykro nie było ogólnie z diety jestem zadowolona chociaż widomo zawsze może [...]
[...] placuszki) wiejski baton Triumph ryba panga nawet nie wiem ile jej dostałam na talerz 2xchleb ziarnisty z żółtym serem i warzywkami orzeszki ziemne (resztka po bracie ) więc nawet nie ma co liczyć,bo wszystkiego mało,a już na pewno białka ale słodkiego nie jem,a w domu pełno ciastek Zmieniony przez - vena84 w dniu 2009-05-10 01:06:47
[...] zawsze byłam pokręcona i preferowałam to,co bardziej dla facetów i mogą mi mówić,że wyglądam niekobieco i docinać głupimi tekstami,mogą się czepiać tego co jem (np w domu) mam to głęboko w d... robię to tylko dla siebie i lubię siebie za to co robię a tak poza tym to nie zrozumie tego nigdy ktoś,kto nie myśli podobnie trening to nie jest [...]
kavva ale wytrzymałościowy,czyli ten obwód będę miała raz w tygodniu,ale myślę,że w domu w weekend zrobię włączę jakiś obwód,ale bez ciężarów aeroby na czczo?ciekawe kiedy tylko w niedzielę jak biegam to na czczo,a tak to wstaję o 6 jak jestem cały dzień w pracy i o 8 siłka,a jak jestem pół dnia i jest ładna pogoda to rowerkiem do pracy ok 9 więc [...]
[...] 2min tak samo w seriach łączonych w 2ostatnich wydłużyłam do 3min,bo czulam,że tego potrzebuję. Na treningu troszkę mi zaczęła głowa pulsować wiem,że dziwnie to brzmi i teraz też tak jakoś mam. Nie wiem,czy jutro nie zrobię sobie regeneracji chociaż chciałam zrobić obwodowy w domu zobaczę jak będę się czuła,ale chyba odpoczynek dobrze mi zrobi
[...] dużo energii Ale po wczorajszym dniu dużo rozmyślałam i chyba przydałby się odpoczynek pomiędzy treningami siłowymi tzn. mam na myśli środę,a obwodówkę robiłabym w domu np w sobotę Z takim planem bym zaczęła od 22czerwca,bo ten tydzień troszkę będzie jeszcze pomieszany,ale treningi będą Ale nie chcę sama mieszać,bo nie wiem jakie [...]
Wrócę pewnie w poniedziałek wieczorem tak więc to będą tylko 3dni jutro zrobię trening w domu (góra 2),bo nie będę miała za bardzo czasu jechać na siłkę do Poznania mam do dyspozycji tylko hantle,bo brat mi jeszcze nie dowiózł sztangi wyciskanie zrobię hantlami i na siedząco, a w serii łączonej wznosy bokiem + ściąganie drążka do klatki to [...]
[...] że już nic nie tknęłam:D:D Może to dobry patent( oddajesz krew dla kogoś- ratujesz siebie przed zgubnym wpływem słodyczyy:D). Za to teraz mam jak zwykle 9 czekolad w domu, które się do mnie uśmiechają:D:D kavva może chcesz?:D:D Ja na taką regenerację jadę w sobotę z rana, wracam w niedziele po 21. Niestety to będzie regeneracja z kursu [...]
[...] proste, a troski wyplakiwalo sie w pene ramiona rodzicow tak beztroskie dzieciństwo,ale ja niestety zawsze płakałam sama po kątach jak już albo w ramionach koleżanek,a w domu kryłam to,co mnie boli i tak jest do dzisiaj brak zrozumienia i jeszcze większe pogłębianie stanu albo słowach w moim kierunku "myślałam,że jesteś silna..." [...]
[...] a ten box z cieniem to co to? a push up to to samo co pompki? bo resztę kojarzę w teorii w praktyce gorzej ale na pewno skorzystam tylko na pewno jak nikogo nie będzie w domu,bo wtedy domownicy stwierdzą,że już całkiem mi odbiło i skaczę w pokoju Patka szukam szukam wysyłam CV itd. nawet już wczoraj miałam telefon pani zrobiła malutki [...]
Na takich trafiasz po prostu. Ale masz rację, tak jest w większości przypadków. Tak się przez lata utarło, że kobieta ma siedzieć w domu, gotować itp. Teraz coraz więcej babek stawia na samorealizację i osiąganie założonych celów. Tym bardziej że jesteście bardziej uparte i myślę bardziej konsekwentne w tym co robicie. Mi osobiście taki model [...]
Grycan ma kozackie lody czekoladka wypas, a sorbet malinowy na lato idealny :-] z tych smakow co nie ma w pudelkach tylko w samej lodziarni to jeszcze wiecej pysznych az mi sie zachcialo heheh oo no to juz wiem co bedzie jutro na sniadanko - oby tylko sie nie okazalo ze nagle czekolady w domu nie ma hehe :-]
[...] chciałabyś się skupić na dolnych partiach dlatego na to powinnaś postawić...na pewno w razie problemów z treningiem uzyskasz wskazówki tylko najpierw musisz wiedzieć,czy wprowadzisz do treningów siłkę,czy w domu,czym dysponujesz jeśli chodzi o ciężar,sprzęt no i czasowo jak to wygląda wiadomo początki zawsze są trudniejsze,ale dasz radę
DT / shrimp2 / rok2 / podsumowanie s. 157
