[...] Pierwsze sekundy byłem tak oszołomiony i zdumiony tym wydarzeniem że nawet nie czułem bólu . Lecz każde kolejne minuty powodowały napływy bólu . Obecnie jak wiadomo jestem w domu no i niestety paznokieć jest siny pod spodem z krwi a palec poważnie otłuczony i zbity , możliwe też jest u łamanie się końca kości albo boku w palcu gdyś rwie i [...]
agak drążka nie zabieram musze dać rade ze sztangilkami zostaną tam na całe lato w domu będzie sztanga i cała reszta.Mam taki plan ,że będe nad morzem ćwiczyć dużo powtórzen mniejszym ciężarem ,a jak bede w domu to wiekszym ciężarem mniej powtórzeń .Ja nie kupowałam zadnych podkładek do dużego cieżaru w MC podkałam sobie poduszki. zyrafko nie [...]
[...] po 4 i koniec xD no to poleciałem na 45min cardio, prysznic, pierwszy posiłek i około 5:30 jeszcze do 7 udało mi się urwać trochę spania ;p Następnie trochę obowiązków w domu i około 15 treningu PUSH. Starałem się zachować obciążenia jak mogłem no ale i tak się nie udało za bardzo, chociaż regresy już w miarę. Tak jak mówiłem przy [...]
18.05.2019 Witam Dzisiaj dzień dość pracowity :) Z rana zrobione swoje 50min cardio. Zdjęcia i raport do Adama również poleciał :) Później robota w domu i trening :) na treningu git, siła w miejscu, gdzieniegdzie leciutko na plus w regresach :) więc idzie tak jak chcę że tak powiem :) pompa i wszystko na swoim miejscu :) Dzisiaj waga pokazała [...]
[...] na czczo strzelone i do pracy Po pracy zakupy, tankowanie, następnie na mszę za dziadka, chwilę u rodzinki na kawie, zmiana opon na letnie xD w końcu xD No i teraz juz w domu, lecę zrobic szame na jutro i w kimę :D Jutro ponownie od 3:50 na nogach, jak co dzień :D Trening Dzień OFF 55min cardio na czczo Szama 1. 250g pierś + 75g ryż 2. [...]
[...] 225kg i 200kg więc jak dla mnie to zadowalający wynik, może jeszcze kiedyś wrócę do frontów ale to jak zakupię sztangę olimpijską a nie na tym wygiętym pałągu co mam w domu... tyle w temacie :) Reszta treningu wpadła fajnie mimo ciągłego bólu barku... zresztą dalej boli jak wściekły, zaraz lecę go przesmarować czymś :) wkleje też filmiki [...]
01.08.2019 Hej :) Dzisiaj Rest Day :) No ale tak nie do końca :D bo w domu roboty od groma xD Masakra dzisiaj walczyliśmy trochę z nadlewaniem schodów na tarasie no i wszystko byłoby ok gdyby nie mój łokieć xD myślałem że jest z nim w miarę ok ale rozmieszałem łopatą dwie taczki zaprawy i teraz nawet ciężko szklankę z wodą mocniej ścisnąć w ręce [...]
06.08.2019 Bry Dzień rozpoczęty standardowo od 30min cardio Później robota w domu... Kocham ten mój urlop, codziennie cos robię a nigdzie nie pojadę odpocząć, po urlopie bardziej wyje... niż przed :D Ale kit już z tym :) Dzisiaj Push 1 :) Trening na plus, w płaskiej progress więc jest git, reszta tak na styk albo w regresach lekko więcej :) Ale [...]
[...] "jak" czy jak Borecki na leysach z pieca i innych p*****ch czy ktoś na suchym ryzu z kurą i oliwą :) Tak mi jest prosto, wygonie, smacznie itp to jest najlepsze dla mnie. Gdybym pracował będąc cały czas w domu to pewnie że też bym sobie gotował na bieżąco, nie dość że ciepłe, to w ogóle bajka bo sobie możesz na każdy posiłek coś innego robić :)
[...] i do pracy :) Po pracy zaraz jadę na zakupy bo ryż się kończy xD kupię z 10-15kg i będzie znów spokój na chwilę i w sumie płatki kukurydziane :D Więc takie zakupy, w domu czeka mnie trochę roboty, standardowo szykowanie szamy a może znajdę czas na poczytanie książki :) Ostatnio zacząłem czytać "jestem numerem cztery". Jak książek nie [...]
Ja robie tatar z ligawy. Tzn kupuje w mięsnym, każe zmielic. W domu doprawiam I jest git. No i w takiej ligawie fatu to 2-3g więc idealnie no i cenowo wychodzi przyzwoicie. Chociaż ten lidlowski tatar też świetnie smakuje.
Erwi, o głowę chodzi :p nawet u mnie wszyscy w domu są anty takie kluchy czy kopytka mrożone :D chyba ze zrobione samemu to cos innego :p MARIAN, Bo ja w biedronce tylko kure w sumie kupuje :D Ryż tańszy jest w netto i platki kukurydziane tez z netto biore bo maja mniej fatu niz te z biedry xD hehe
Erwi, o głowę chodzi :p nawet u mnie wszyscy w domu są anty takie kluchy czy kopytka mrożone :D chyba ze zrobione samemu to cos innego :p MARIAN, Bo ja w biedronce tylko kure w sumie kupuje :D Ryż tańszy jest w netto i platki kukurydziane tez z netto biore bo maja mniej fatu niz te z biedry xD hehe Ale ja nie kupuje mrozone , tylko juz gotowe [...]
Mnie wczoraj do samego wieczoru bolała ta głowa i to tak mocno że wziąłem w końcu przed snem coś przeciwbólowego co miałem w domu. więc noc fajnie przespana. Dzisiaj póki co jest ok ale już z rana pięknie czapka na głowie xD nie mam zamiaru już ryzykować xd hehe Ja to najpierw muszę porządek zrobić porządek z przegrodą, znajoma zrobiła i mówi że [...]
Kiedys cały czas brałem niby lniany bio w sklepach ale to nie to samo. No i Apteka to Apteka, wszystko w lodówce i transport elegancki. Ja sam tez w lodówce trzymam a jak dolewam do posiłku to do zimnego albo jak jestem w domu to 5g do szamy i reszta z kielona :D
[...] sobie doleje do posiłku a resztę wypiję :D Mi Lniany właśnie mega podchodzi. Ogólnie jak apteka się zaopatrzy to pewnie wrócę też do niego ale w ten sposób że jak będę w domu to prosto z lodówki i wypiję a jak gdzieś poza domem to będę lał oliwę bo niewiadomo jak z tymi o3 jak są w temp. pokojowej dłużej. Dzięki za rady odnośnie oliw, w [...]
9 Tydzień Masy Czwartek 16.04.2020r 60 Dzień Masy Dziś off więc nic ciekawego :) Waga z rana 106,5kg, 30min cardio na czczo zrobione. No i tyle. teraz obowiązki w domu poźniej robienie szamy na jutro i tak zleci :) Trening 30min cardio na czczo Szama 1. B: 55g W:60g T:15g +5g o3 2-5. B: 55g W:40g T:20g 6. B: 55g W:20g T:50g +5g o3 [...]
[...] Masy Dzisiaj waga już wróciła xD 108,5kg (+0,4kg). Cardio 30min standardowo. W planie dzisiaj do zrobienia są plecy z jednym ćwiczeniem na biceps. No ale najpierw robota w domu, mamy kopać pod jakieś płotki betonowe, w ogóle jechać po nie załadować później własnie kompanko itp. Jestem ciekaw co na to mój prostownik xD I jak to się przełoży na [...]
Hehe dokładnie tak jak erwi pisze :D akurat w dnt ogarniam dużo w domu na co nie mam czasu w dni treningowe :p Akurat u mnie i z pomysłami moich domowników nie ma opcji na nudę :D haha Inaczej zimą ale jak jest ciepło to na podwórku zawsze cos sie znajdzie do ogarniania :p
W sumie to chyba przekonaliscie już kit z tą kasą :) jeszcze musze z moimi w domu pogadac bo wiadomo sam sie nie wybiore tez bo nie ogarne się w sensie malowanie i to wszystko.
TEST: The War Of Masyl With ACTIVITA by Pablo20, Gosteczek pods.str.28
