w domu walki

[...] i według niej ćwiczę od jakiegoś czasu ale nie jestem pewien czy jest lepsza od konwncjonalnego treningu. Chodzi o to że trenuje uderzaną sztukę walki , rękami i nogami i w domu żeby wzmocnić siłę ciosu robie już od jakiegoś roku codziennie rano i wieczorem pompki (z wyjątkiem weekendów). Oczywiście w 4 seriach po 30-pare razy, zwiększam co [...]

[...] jest dobre rozciągnięcie oraz koordynacja ruchów. Jako kloc w ogóle nie rozciągnięty i z bardzo mizernym zakresem ruchów postanowiłem najpierw dobrze się rozciągnąć w domu, a później zapisać się do klubu. Trening trwa jakieś 40min. Po pierwszych 3dniach treningów, już w drugim zacząłem czuć zakwasy ale jakoś przebolałem, te 3 dni. Miałem [...]

[...] tam elementy walki +brzuszki, pompki "połnakrywki(nogi do góry w pozycji leżącej) przysiady pajacyki itp.+rozgrzewka i rozciąganie. Jak ułożyć sobie dodatkowy trening w domu polegający na ćwiczeniu i rozciąganiu z użyciem co najwyżej hantli 5kg i drążka?By nie przemęczyć mięśni i by były jak najlepsze efekty.Celem mojego treningu jest [...]

[...] tylko przeciazylem i po 2 tyg odpoczynku wznowilem trening...bark zaczal bolec jeszcze bardziej...udalem sie do lekarza rodzinnego...ten przepisal przeciwzapalne, masci i do domu...bol nie mijal....a wiec do ortopedy.. ten kazal zrobic usg.... i wyszlo ze jest stan zapalny.. a wiec blokady ...dostalem 5 zastrzykow kenacort... a bol jak byl tak [...]

[...] będą polegać na interwałach więc wydaje mi się, że będa pasować i do sportów walki i do piłki nożnej. Jaką dietę i ćwiczenia - najlepiej takie które mógłbym wykonywać w domu- moglibyście polecić. Mam 19 lat około 170cm wzrostu i 61kg. Będę jeszcze przeglądać różne diety i rozpiski treningowe na forum ale może akurat ktoś by mógł jakiś [...]

[...] zobaczyć się ze swoim chłopakiem, który w wyniku kłótni uznał, że nie chce jej widzieć i pozostawił w obcym miejscu bez noclegu, podczas gdy najbliższy samolot z powrotem do domu miał lot dopiero za dwa dni. “Bones", który usłyszał szczegóły rozmowy, zaproponował kobiecie pobyt w hotelu, opłacił noclegi i poszedł zająć się swoimi sprawami. Jednym [...]

trenowałem w domu przez 3 lata metodą laffaya. do tego sporty walki. teraz zacząłem siłownie. chcę przybrać na masie dlatego zrezygnowałem z treningów SW żeby było łatwiej rosnąć. ostatnimi czasy. dostałem rozpiskę treningu na masę od kumpla który polecał mam pytanie czy jest wszystko ok czy coś byście zmienili. pon. klata+bicek 1.sztangielki [...]

[...] wydawać około ...250zł na miesiac? Dieta nie jest jakaś wyszczegolniona ale zawsze sa jakies braki, wiadomo ...czas... Szkoła od 8 do 15(+1 h rano i wieczorem na powrót do domu i jazde do szkoły) , w poniedziałki treningi na 20 (1 h treningu, 1 h powrót, 1 h jazda =3h ) w środe 19, piątek 18. Jem kolo 4-5 posiłków dziennie, obiad ryż+Kotlety [...]

Ricardo powiedział ze jego przygotowanie jest dobre.Pokazał bardzo dobre formę i umiejętności w tym roku i liczy na to ze zdobedzie pas i zabierze go do domu -Na temat możliwego rewanzu z Shogunem odpowiada: "Nie obawiam sie go" Teraz musze skupic sie tylko na Silvie -Chcę narzucić mu moje tempo i pokazać dobrą walke - Arona nie obiecał KO czy [...]

[...] Czytałem dużo, ale nie mogę się zdecydować na jedną kreatyne. Może jeszcze jakieś biało? Ostrovia? Sportpharm? Chodzi mi bardziej o MASĘ. Ćwiczę 3 razy w tyg. 2xsił, raz w domu. Chce zacząć przed feriami, ale już robię przymiarkę. Sorry za rozpisanie. Prosze potraktować mnie poważnie. Cena krety z czymś tak do 150 zł (na jeden cykl). Zmieniony [...]

[...] tylko trzy razy. Najgorsze skręcenie dopadło mnie będąc na emigracji zarobkowej, byłem w pobliskim szpitalu zrobili zdjęcie, obwiązali opaską elastyczną i puścili do domu.Oczywiście na drugi dzień poszedłem do pracy co uważam za z tej perspektywy za błąd. Dodam że trenując ju jitsu tylko raz skręciłem sobie kostke na treningu, zazwyczaj [...]

[...] wzdłuż szeregu młodych chłopców i ocenia warunki fizyczne potencjalnych uczniów. Na końcu podchodzi do cherlawego chłopczyny, patrzy na niego krytycznie i odsyła go do domu. - Ależ Mistrzu - prawie płacząc krzyczy chłopak - Ja jestem dobry. Ja wszystko mogę. - Dobrze - odpowiada nauczyciel z chytrym wyrazem twarzy - Jeśli uda ci się [...]

[...] Próbowałam różnych diet, ale nic nie pomaga. Poradźcie co zrobić jak odpowiednią diete połączyć z ćwiczeniami?? Dodam jeszcze, że chodzi mi o ćwiczenia głównie w domu, ewentualnie rower, pływanie, bieganie. Powiedzmy, że jest we mnie dużo woli walki, w końcu sezon narciarski powoli się zbliża i trzeba się wziąść za siebie proszę o [...]

[...] nie mam ale staram się jeść zdrowo. Boks i Ja: Boks trenuje już rok. Wszystko zaczęło się od pewnego incydentu. Tym incydentem był jeden ostry melanż po którym wróciłem do domu kompletnie pijany. I jak się domyślacie rodzice to zauważyli:). Po dość głośnej rozmowie a właściwie monologu moich rodziców i danie mi szlabanie na prawie wszystko [...]

W podstawówce, w gimnazjum i w szkole średniej nie najlepiej wychodziło mi na wf. Głównie przez to, że nie uprawiałem żadnego sporu, a czas wolny spędzałem w domu, przed komputerem. Później wybrałem się do pracy, a po kilku latach powróciłem do nauki. 2 lata temu zacząłem co parę dni robić pompki. A od roku ćwiczę na siłowni + trening uzupełniam [...]

[...] ludzie z takim pomieszaniem a jeśli jakieś rady to chętnie przeczytam ;) 182cm,78kg, bf 12%, treningi praktycznie codziennie studiuje na AWF wiek 19 lat dodatkowo sporty walki mma i k1 2-3 razy w tygodniu, ćwiczenia siłowe w domu(drążek pompki hantle sztanga i worek) jeśli chodzi o zajęcia na AWF basen gimnastyka i koszykówka. Z góry dzięki!

[...] własnego ciała nie chce za bardzo dodawać dużego obciążenia bo np Pompki klasyczne robię z krążkiem 20kg na 25 powtórzeń a podciąganie 30kg na 3 powtórzenia a teraz w domu nie mam dostępu do ciężarów. Pozdrawiam i liczę na jakieś wskazówki jak to rozpisać inaczej lub skomplikować bardziej. Zmieniony przez - BicepsRuska w dniu 2020-03-14 [...]

[...] z górki że posadzilem dupe przed tv. Głównie chodzi mi o wzmocnienie mięśni i spalenie tłuszczu. Siłownia nie wchodzi w grę ze względu na odległość i brak czasu. Ćwiczę w domu, narazie 20 minut dziennie z wysoką intensywnością bez sprzętu wykorzystuję swój ciężar ciala(zero przerw między ćwiczeniami) jak mam zakwasy to lecę aeroby/cardio. [...]

[...] jakieś dobre rady tylko bez odpowiedzi zebym zaczal uprawiac inny sport Ps. co sądzicie o zakupie worka i cwiczeniu na nim?? niezawczesnie?? ps2. jaki trening polecacie (w domu pompuje na kostkach 4 serie po 20 i robie bieg bokserski z ciezarkami w dloniach) ps3.sorka za ten chaotyczny tekst i byćmoze bezsensowne/głupie pytania ale własnie [...]

[...] - że jest się gotowy do walki (z wynikami badań, pieczątką i nazwą dyscypliny itp). Z NNW nie ma problemu. I jeszcze jedno pytanie. Czy stopień też jest wymagany? Trenuje w biednym klubie, i trener mówi że jestem gotowy - tyle że 'działaj na własną rękę'. Najbliższy klub który jest w miarę profesjonalny - oddalony jest ponad 60km od domu...