[...] nachwytem 3x5 2x4 (nie dałam rady więcej) 3. wyciskanie ławka skos 45' 4x6-8 8x20, 8x22,5, 8x25, 6x27,5;-D 4. francuskie uginanie sztangi leżąc 3x10-12 gryf(mały, nie wiem ile ważył) , 2,5, 2,5 tańce suplementacja: 3x Joint Therapy 2x digest Enzyme vit C (strong 1000) i vit E po treningu Zmieniony przez - mariolka08 w dniu 2011-10-25 00:23:22
[...] mam nadzieje, że tendencja spadkowa sie utrzyma wczorajsza miska BTW 130/60/180 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/64c3da13d579474cb2a108781376a9e4.png suplementy Trec`a BCAA ZMA o3 vit C strong 1000 Lipo(x)Pack Life Energgy po suplementach czułam się dobrze. nie telepało mnie. gorzej było dzisiaj dzisiejsza miska BTW 130/60/150 [...]
***** Kuracja antyprzeziębieniowa ***** Na dworze chłodno i pada deszcz. Zmarznięci wróciliśmy do domu. Czujemy dreszcze, ból głowy, łamanie w kościach. Zaczyna się katar i kaszel. Mamy gorączkę. Do tego jeszcze musimy wykonać porządny trening aby nakaramić głodną bestię. Ale jesteśmy tak zmęczeni że wiemy że nie damu rady. Więc trzeba się przed [...]
***** Kuracja antyprzeziębieniowa ***** Jesień idzie, nie ma na to rady”...Bywa, i to całkiem nierzadko, że wraz z jesienią nadchodzi też typowe dla tej pory roku przeziębienie, którego objawów doświadczył zapewne każdy z nas i to niejednokrotnie. Zaczyna się od kataru, bólu gardła i podwyższonej temperatury ciała. Czynnikiem [...]
***** Kuracja antyprzeziębieniowa ***** Niezależnie od pory roku i pogody, istnieje ryzyko przeziębienia się. Ta groźnie brzmiąca nazwa choroby to ostre wirusowe zapalenie nosa i gardła. Największe prawdopodobieństwo infekcji przypada na porę jesienno-zimową, gdy nasz organizm próbuje przyzwyczaić się do nowych czynników pogodowych. Szczególnie [...]
[...] Suplementacja: A tu zabaweczki, które przyszły ostatnio pocztą Cubbed (jabłczan) został z cyklu redukcyjnego, więc dojem go do końca i potem wrzuce cm3. Dotego dojdzie apteczne zma, vit.c, potas, opcjonalnie wapń. Oczywiscie micha cały czas trzymana Czekam na sugestie/porady/ew. pytania Zmieniony przez - .corleone. w dniu 2009-09-30 16:37:49
[...] (przed tren, po tren i po aero), białko, jabłczan kreatyny (SAN Cubbed) jako antykatabolik, ze spalaczy MAN Scorch i Dymatize Dyma Burn Extreme, apteczne ZMA, wapń (ok. 1000mg dziennie), omega3, witaminki (Orange Triad), vit.C. A czemu interesujesz sie redukcja, skoro masa na tapecie? Zmieniony przez - .corleone. w dniu 2009-11-11 16:52:54
http://img97.imageshack.us/img97/9851/10017753mo.jpg ANKIETA: Urodzony:11.10.1988 Waga:113-116 kg -->Staż treningowy: Troche ponad 2 lata. Najbliższy cel sportowy: Dostanie się do Strong Man (może się wybiore na te eliminacje a jak nie to w przyszłym roku napewno:)). -->Planowana dieta zgodna z cyklem: Kcal około 4500-5000. Dietę [...]
Zrób badanie i zobacz czy zbiło prolaktynę, a co do dawek to dzieliłem na kilka.. Ja póki co zrobiłem 4kg masy od czasu jak zażywam, treningi też efektywniejsze.. co do działania to też różnie odczuwam, np. gdy mam nocki to samopoczucie dużo gorsze.. Dodałem jeszcze cynk. czyli teraz jest Vit C + Vit B6 + Cynk + potas + magnez. CHyba już najwyższa [...]
z supli biore jedynie vit c, multi vit, cynk, b complex. zadnych bialek, gainerow ani kreatyn. Skupiam sie na zarciu. kurczak, tuna, jaja i bialy ser. Wegle z warzyw, a jeden posilek dziennie ryz lub owsianka. czasami jakis owoc. dzieki temu bf% w miare na niskim poziomie caly czas. Tez pewnie przez to niemoge zrobic jakies wiekszej masy [...]
[...] a cena - kosmiczna. a w jego skladzie za 30 porcji (czyli miesiac bo sie bierze 1 porcje przed snem jak pamietam licza sobie ~300-350 zl chyba) a SUPER MEGA skład: vit C 500mg vit E 400 IU kw foliowy 400mcg noi super mieszkanka - L-arg i L-cytr 5,2 (nie podano nawet miana czy to gramy czy mg ) bo mam puste pudelko przed sobą -dziadek [...]
Hej. Przez cały rok biore odpowiednie zestawy witaminowo-mineralne. Wczesniej bralem A.Pak, Special Two Now'a i inne teraz testuje Adama z Now'a Dodatkowo biore: magnez vit.C vit.gr.B cynk z magnezem próbowałem tez Alveo - nie wiem czy wiecie co to jest. Takie ziola w plynie. Co jakis czas mnie ktos atakuje zebym sprobował to czy tamto. [...]