modki rację mają... jednak dla podkreślenia że nie samo zło... Była z 1,5 roku temu taka akcja na vit. Dziewczyna w pamietniku swoim z każdym wpisem szła na dno, widać było dół po prostu i anoreksję. Laska, co moderowała pamiętniki zgłaszała to górze jako sprzeczne z zasadami forum i nikt z tym nic nie robił. W końcu pojawił się wpis, że [...]
modki rację mają... jednak dla podkreślenia że nie samo zło... Była z 1,5 roku temu taka akcja na vit. Dziewczyna w pamietniku swoim z każdym wpisem szła na dno, widać było dół po prostu i anoreksję. Laska, co moderowała pamiętniki zgłaszała to górze jako sprzeczne z zasadami forum i nikt z tym nic nie robił. W końcu pojawił się wpis, że [...]
[...] Wl na maszynie 12-10-8 Rozpietkinna bramie 12-10-8 Rozpietki na plaskiej lawce 12-10-8 Suplementacja: do sniadania 30gwpc+wpi rano po sniadaniu komplex witamin+potas+vit B Przed treningiem spalacz+przed treningówka bez kofeiny+bcaa w trakcie bcaa po silowym 15g wegli po cardio posilek przed snem 30g wpc+wpi tak to wyglada na dzien [...]
Dzień 38 http://imageshack.us/a/img202/6835/dietaw.png I posiłek- 220g kakrówki+ sałata II posiłek- 230g morszczuka+ sałata+ papryka+ + masło III posiłek- 430g kakrówki+ sałata+ pomidory+ ogórki http://imageshack.us/a/img831/4421/treninglx.png Zestaw II 1. Speed Snatch z podłogi, średni chwyt -30, 40 kg -67,5 kg- celowo obniżyłem ciężar, żeby [...]
[...] owsianych 150-250g borówek / malin / truskawek / jagód czasem banan albo jabłko do tego 50g wheya i mleko o obniżonej zawartości laktozy sporo omega 3, multiwitamina, vit D, zma, gliceryna trening siłowy 6* week ( power / rep range / shock + fd/fs ) cardio 45 min stepper 6* week jak mam siłe to jakiś crossfitowy wod wpadnie, rower, inny [...]
[...] ciężkość na żołądku. Głowa mnie przestaje boleć jak łyknę ibuprom wtedy wraca też apetyt . Ogólnie mówiąc jest słabo ... Biorę t-100 tydzień . Co robię źle ? może za dużo vit b6 ? może złe dawki t 100 ? może t 100 mi nie służy ? Pomocy Facet 30 lat 90 kg wzrostu 1,5 roku siłka i areoby , Do tego BCAA, Beta alanina i białko na noc p. Ł
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] ciężkość na żołądku. Głowa mnie przestaje boleć jak łyknę ibuprom wtedy wraca też apetyt . Ogólnie mówiąc jest słabo ... Biorę t-100 tydzień . Co robię źle ? może za dużo vit b6 ? może złe dawki t 100 ? może t 100 mi nie służy ? Pomocy Facet 30 lat 90 kg wzrostu 1,5 roku siłka i areoby , Do tego BCAA, Beta alanina i białko na noc p. Ł
c.d. PŁYNY: woda Cisowianka, herbata czarna, kombucha, mięta WARZYWA: pomidory SUPLEMENTACJA I LEKI: Omega3// Euthyrox 75 /100, Asparaginian extra, Vit B6, Tialorid, Selen+E MISKA: http://img89.imageshack.us/img89/715/uoc.png AKTYWNOŚĆ: DNT (jedynie roboty ziemne w ogrodzie czyli pielenie, grabienie i takie tam - ogólnie cały dzień w ruchu). [...]