vit

"Ale łeb ma mocny - ciekawe jak się ta walka odbije na jego zdrowiu?" Jednak różnica w warunkach robi walkę,nie oszukujmy się,ale co drugi średni cios Vitalija wstrząsał Adamkiem,postawiłem u buka,że Vit wygra na punkty,a wygrał przez tko,więc wtopiłem,nie podejrzewałem,że Adamek da się tak zniszczyć,przecież stary Briggs wytrwał 12 rund [...]

Reklamom, reklamom i jeszcze raz kasie, Adamek może zawdzięczać to, że nie poszedł spać w drugiej rundzie. Ma chłop szczęście, że nie trafił na boksera z charakterem Tysona, który kiedy tylko poczuł krew i niepewność swojego przeciwnika, miażdżył go, jak matka syna po wywiadówce. Kliczko wiedział co robi, nawet w czasie walki miał mennicę w [...]

Kurde jestem ciekaw jak to jest z tym wiekiem i atutami boksera. Czy faktycznie Wito może spokojnie poboksować 3 lata na najwyższym poziomie jeśli tylko będzie prowadził tryb życia jak obecnie? A może właśnie wszystko zależny tylko i wyłącznie od tego- od chęci i determinacji a wiek gra małą rolę. No bo Vit nie dość że nigdy lepiej fizycznie nie [...]

No wiesz, biorąc pod uwagę że Vit stracił 5-15 mln dolarów za reklamy z walki z Solisem, to ja bym powiedział że coś tam można myśleć o reklamach....

Pod waunkiem że Vit siedziałby na krześle, a Adamek miałby do dyspozyji "karnego" . Zdjęcie wyżej przedstawia nawet jaką walkę nawiązał Adamek..

"Pod waunkiem że Vit siedziałby na krześle, a Adamek miałby do dyspozyji "karnego" ." A to co jak nie robienie szmaty z naszego sportowca?? Masz inna profesje - wporzadku. Wyjezdzasz na zawody MS w Armwrestlingu, wygrywasz w swojej kategorii, jedziesz znow - znow wygrywasz - stwierdzasz, ze zeby sie rozwijac musisz zmienic [...]

Adamek nie bał się Kliczki, nie uciekał, próbował cokolwiek zrobić A Haye? raz czy dwa przyjął i zamiast walczyc to chciał poprostu przetrwac. Vit w formie na Adamka zmiótł by Haye'a w 5-6 rund

Niedziela Wolne od treningu , dzień LC :-) Suple Witaminy i Minerały - do posiłków Gold Omega 3 - do posiłków Gold Vit C - do posiłku Iron Tadd 360 - na czczo Berberyna - do jednego posiłku Szama LC 1-4. 60g B + 25g T 5. 60g B + 75g WW https://iv.pl/images/b3a41a7685f2dc15d97be923bc447e8d.jpg

Poniedziałek Z rana poleciałem zrobić trening , rack pull na patyku 210kg udało sie zrobić tylko 6 razy a nie 8 tak wiec nastepnym razem walcze z tym samym cieżarem , ale jestem zadowolony ze nawet te 6 ruchów udało sie zrobić :-) Trening Pull 1 1. Rack pull r8 https://www.youtube.com/watch?v=BP6_W1TRrlE 2. Wiosło jednoracz Hammer 12/10/8/8/8 3. [...]

Piatek Przy wiosle hantla delikatnie czułem piersiowy , ale jest dobrze , mam nadzieje ze do pon , gdzie bedzie klata juz nic nie bedzie doskwierać :-) Trening Pull 2 1. Rack pull 8x8 2. Wiosło hantla 5x10 https://www.youtube.com/watch?v=l6O71AFirrM 3a. Unoszenie bokiem jednoracz 15/12/10/10 3b. Face pull 4x12 4. Uginanie hantlami mlotkowo [...]

Niedziela Odpoczynek :-) Wczoraj waga pokazała troche mniej niż tydzień temu , nic nie zmieniamy lecimy dalej z tematem :-) Suple Witaminy i Minerały - do posiłków Gold Omega 3 - do posiłków Gold Vit C - do posiłku Berberyna - do jednego posiłku Białko - jeden posiłek Szama LC 1-4. 60g B + 25g T 5. 60g B + 75g WW [...]

Poniedziałek h**nia trening , planowo wypadła klatka i myśłąem ze juz jest wszystko ok , po kilku serii na płaskiej ból nieziemski , i na tym skonczyłem cwiczenie , przeszedłem jeszcze do skosnej ławy bo ostatnio tak nie czułem bólu przy skosie ale dziś juz odczuwalny bardzo , zrobiłem pare seri rozpietek na bramie i poleciały 2 cwiczenia na barki [...]

Wtorek Pull wypadł , zamiast rack pulla wrzuciłem pare serii MC , podciaganie tylko 2 serie , piersiowy ciagnie cały czas ..... Trening Pull 1 1. MC 4 serie 160kg https://www.youtube.com/watch?v=8drXJHNV_1k 180kg https://www.youtube.com/watch?v=i6xLzd-cOII 2. Wiosło jednoracz Hammer 12/10/8/8/8 3. Podciąganie na drazku neutral 2x max 4. [...]

Środa Wreszcie samopoczucie lepsze to i trening lepszy wpadł , wszedzie dołożone , przysiad dziś 140kg i wcale sie tak bardzo nie meczyłem ;-) Do tego wpadł Piechowiak do nas na siłke wiec cyknąłem sobie z nim fote i chwile pogadałem . Szykuje sie u nas u Bersekersteam do walki . https://iv.pl/images/c8806d426f8d92d45b11db331d1dc301.jpg Trening [...]

Poniedziałek Mini cut rozpoczety,kalorie uciete i pierwszy trening z nowego planu tez elegancko wleciał :-) Jutro dzien bez treningu , wizyta u fizjo . Trening Czwórki + dupa 1. Fronty 15/12/10/8/8 2. Wyciskanie suwnica wąsko 15/12/10/10 3. Wykroki ze sztangą sq 4x12 4a. Przysiad na smithcie wąsko 3x12 4b. Prostowanie siedząc 3x15 5. Hip [...]

Wtorek Trening petarda, mega energia , po swoich seriach MC podszedłem jeszcze zeby zobaczyc czy dam rade przekroczyć 200kg ;-) Trening Plecy 1. MC 12/10/8/8/8 200kg https://www.youtube.com/watch?v=_vcxpjLiSO8 220kg https://www.youtube.com/watch?v=Fn6FDD1_Oe4 2. Podciąganie na drążku szeroki nachwyt 4x max 3. Ściąganie szeroki do klatki [...]

Sobota Łapy mega spompowane na treningu ! Trening Biceps + triceps 1a. Dipsy 12/10/8/8 1b. Podciąganie wąski podchwyt 12/10/8/8 2a. prostowanie nachwyt 15/12/10/10 2b. Uginanie młotkowo 15/12/10/10 3a. Prostowanie z linką 3x12 3b. Uginanie sztangą modlitewnik 3x12 4a. Francuz hantlą jednorącz 3x15 4b. Uginanie hantlą w opadzie tułowia 3x15 [...]

Wtorek Plecy z rana poleciały , bez polotu .... ostatnio wszystko sie j**ie u mnie ,nie potrafie tego ogarnac ..... a zwłaszcza siebie ..... Trening Plecy 1. MC 12/10/8/8/8 2. Podciąganie na drążku szeroki nachwyt 4x max 3. Ściąganie szeroki do klatki podchwyt 15/12/10/10 4a. Wiosło półsztangą 4x12 4b. Narciarz 4x15 5. Face pull 4x15 Cardio [...]

Sroda Dzień wolny od treningu Suple Witaminy i Minerały - do posiłków Gold Omega 3 - do posiłków Gold Vit C - do posiłku Liv - do posiłków Flex - na czczo Iron Tadd 360 - na czczo Berberyna - do jednego posiłku Białko - ostatni posiłek Szama DNT 1-4. 60g B + 15g T. 5. 60g B + 50g WW + 5g T [...]

Czwartek Bareczki fajnie przecwiczone dzisiaj :-) https://iv.pl/images/3810dba9fc6049f63dcb3239805df9e9.jpg Trening Barki 1. Wyciskanie maszyna 12/10/8/8/8 https://www.youtube.com/watch?v=I43XuPJXBwQ 2. Podciaganie do brody 15/12/10/10 3. Wyciskanie końcem sztangi jednoracz 4x12 4a. Unoszenie bokiem 3x12 4b. Unoszenie sztangi przodem 3x15 [...]