viki

Dobrze, że mnie do TRI nie ciągnie, bo jakbym jeszcze miała upchać rower i pływanie... To już naprawdę zabawa dla osób, które mają dużo wolnego czasu ;-) Trenujesz 1-2 razy w tygodniu każdą dyscyplinę i dodajesz treningi siłowo-wytrzymałościowe i widać progres :-) Zmieniony przez - FighterX w dniu 11/28/2019 9:44:47 AM

Gnidusek ostatnio posmakowały mi omlety a te kremy są idelane jako dodatek :-) Dampaz zamykasz oczy i jesz, wtedy się nie liczy %-) Paatik a Rafaello lubisz? Bo to jest pyszne :-D /SFD/2019/11/30/7042eb2422c541a08c7ed5d6d4df8e93.jpg Zmieniony przez - Viki w dniu 2019-11-30 09:47:48

Gratki ;) Start, pierwszy podbieg, tętno od razu w kosmos, oddech ledwo łapałam a w głowie tylko jedna myśl - przejść do marszu, odpuścić. Pierwsze dwa kilometry to był najgorszy koszmar i walka w głowie. Pierwszy raz czułam, że naprawdę nie dam rady, wszystko mnie bolało. Później wcale nie było lepiej, ale przynajmniej stwierdziłam, że mam szansę [...]

Tsu nie drozdzowe, zwykłe ;-) Pyszne były. Jedna z niewielu rzeczy które Młody je. Dziś zrobiłam krótki rozruch, niecałe 5km, 30 minut, raczej płasko i asfalt... nogi mnie teraz bolą :)) Poza tym cały dzień w robocie. Jeszcze kilka fotek jedzenia: śniadanie i drugie śniadanie ;-) /SFD/2019/12/8/c877bd60f8f34ea2b138f123b18b9740.jpg [...]

Fighter jeśli chodzi o suszony imbir to w sumie plusem jest to, że nie ma tak intensywnego zapachu jak świeży. Bo w przypadku świeżego wystarczyło że mąż obierał w kuchni a mi w pokoju na sam zapach robiło się niedobrze ;-) Ja zwykle używam świeżego, bo proszki to jakieś bezwartościowe mi się wydają. To racja, dużej wartości odżywczej nie ma, ale [...]

11.12 środa Zaspałam... Zawsze wstaje przed 7, żeby ogarnąć wszystko zanim Młody wstanie. Tym razem wstałam 7.25 i wszystko w biegu, bo na 8 do przedszkola. Dobrze, że dziś miałam wolne, bo bym się do pracy nie wyrobiła. Najpierw ogarnianie domu, później krótka wizyta na siłce z przeszkodami ( w sumie 40 minut). Z siłki prosto do Lasku, [...]

Dampaz nie mam czasu na oglądanie ;-) Fighter w sumie dwie rzeczy. Po pierwsze książka Jedz i biegaj, w której jest sporo ciekawych przepisów. Po drugie własne obserwacje które pokrywają się z tym o czym wspomina bohater książki. Jak zaczęłam biegać 2 lata temu to intuicyjnie ograniczyłam mięso w diecie, a zwiększyła znacznie ilość warzyw i [...]

Fighter spokojnie, do weganizmu to mi daleko, jest wiele produktów które lubię i rezygnować nie zamierzam :-) Przepisy to fajny sposób na urozmaicenie posiłków i dobry sposób na włączenie np. strączków do diety :-) A co do regeneracji to akurat w tej książce można znaleźć zupełnie odwrotne wnioski ;-) autor uważa że akurat na diecie roślinnej [...]

Zapomniałam wczoraj napisać jeszcze dwie rzeczy. Po pierwsze Polar po wczorajszym biegu stwierdził, że przekroczyłam skalę maksymalnego zmęczenia |-) Żeby wrócić do równowagi muszę leżeć do piątku plackiem, a żeby wrócić do stanu lekkiego zmęczenia wystarczy lenistwo do czwartku %-) Po drugie - bardziej mnie zmęczyło te 16km po płaskim niż 24km w [...]

18.12 środa Jak już wspomniałam kiepska i krótka noc :-( Plus taki, że zanim Młody wstał to wszystko było już gotowe. Do przedszkola, później małe zakupy. Cały dzień bez auta, więc trening musiałam zrobić na placu, który jest w miarę blisko. Nie lubię tam chodzić, bo rurki grube i śliskie, poręczy do dipów nie ma i jakiś drabinek tez brak. Tym [...]

Ja wolałabym że np. babcie się dogadały i kupiły wspólnie klocki, niż każda kolejnego "grata" ;-) to je dogadaj, u mnie zawsze tak jest, babcie wyskakują z kasy a my ogarniamy prezenty i wszyscy są zadowoleni ;-)

Ania, Damian dzięki :-) Póki co to chciałabym się w końcu porządnie wyspać. Niestety w najbliższym czasie raczej nie ma szans, mąż dostał dodatki do gry planszowej więc przez jakiś czas pewnie nie uda się położyć przed północą %-) A teraz tak w skrócie. Poniedziałek dnt, cały dzień w pracy, wieczorem szybko padłam bo po 5h snu w nocy byłam nie do [...]

26.12 czwartek Pobiegałam, choć krócej niż planowałam. Chciałam zrobić 18-20km po płaskim asfalcie, jednak w środę wieczorem zadzwonił wujek i nas zaprosił na czwartek. Pomimo że wstałam wcześniej to i tak zanim się zrobiło jasno to dużo czasu na bieganie nie zostało. Postanowiłam sprawdzić ścieżkę o której kiedyś mi kolega wspomniał. Bardzo [...]

1.01.2020 Dość aktywny dzień wyszedł :-D Pomimo, że poszłam spać po 1:00 a wstałam 7:45 (od 4 lat tak późno nie wstałam %-) ) to wyjątkowo wyspana i nie zmęczona byłam. Może dlatego, że sen ciągły, bez pobudek, może powrót do suplementacji Sleep Pro a może jedno i drugie ;-) Rano bieganie w terenie, z założenia spokojnie, choc nie chciałam za [...]

Fighter to byłaby pewnie najlepsza opcja, tylko jest jeszcze jeden "mały" problem ;-) Mam tylko kilka określonych dni w tygodniu, kiedy mogę wyjść z domu na siłkę czy na trening biegowy. W pozostałe nie ma szans, żeby z domu wyjść bo nie mam z kim zostawić Młodego. To bardzo komplikuje układanie sensownych planów. Na dodatek tory przeszkód są [...]

Czołgu w oryginale jest 3 jajka i 1 awokado. Ja dałam osiem średnich jajek i 2 awokado ;-) Do tego sól, pieprz, koperek i sok z cytryny. Awokado obierasz i kroisz, skrapiasz sokiem z cytryny. Jajka gotujesz i obierasz. I najtrudniejsza część - trzeba to wszystko zblendować, a nie każdy blender sobie radzi %-) Jedno awokado było bardzo miękkie i [...]

Viki a jaką ilość kleszczy przynosisz do domu w czasie sezonu? Jest tego sporo? Pytam bo wszędzie straszą a kto jak kto ale Ty to powinnaś wiedzieć jaka jest skala problemu ;-)

Bez brody? Nie potrafię sobie wyobrazić ;-) Paatik pierwszy film z tym Panem to właśnie Ty wrzuciłas mi do dziennika :-) Ok, to zalgłości. 13.01 poniedziałek Od rana jakaś niechęć do treningów, wszędzie zakwasy więc zrobiłam tylko kółko do wyzwania: https://www.sfd.pl/Styczniowe_wyzwanie_w_rytmie_muzyki_%3B_-t1198308.html [...]

Viki, mam dokładnie tak samo z tym cyklem :-)

Sprawdzę następnym razem. Nie patrzę - zamykam oczy i liczę na to, że jak otworze to będzie juz 15kcal i koniec %-) W praktyce kcal stoją w miejscu |-) Inna sprawa, że jestem w stanie to narzędzie tortur rozpędzić głównie rękami, bo w nogach nie mam siły. A jak jeszcze zacznę za szybko to już wogole dramat, bo po kilku sekundach to walcze, żeby [...]