co oznacza ostatnie zdanie:"Nabór trwa: 1.VII.2014. " "- dziennik należy założyć w terminie 3 dni od otrzymania paczki" czyli kiedy? jest sezon urlopowy więc warto by podać Zmieniony przez - kolbex w dniu 2015-06-28 00:11:51 szok i jeszcze raz szok.
co oznacza ostatnie zdanie:"Nabór trwa: 1.VII.2014. " "- dziennik należy założyć w terminie 3 dni od otrzymania paczki" czyli kiedy? jest sezon urlopowy więc warto by podać Zmieniony przez - kolbex w dniu 2015-06-28 00:11:51 I Love It ! Zmien wiek w profilu, mnie nie oszukasz xd
co oznacza ostatnie zdanie:"Nabór trwa: 1.VII.2014. " "- dziennik należy założyć w terminie 3 dni od otrzymania paczki" czyli kiedy? jest sezon urlopowy więc warto by podać Zmieniony przez - kolbex w dniu 2015-06-28 00:11:51 Warunki udziału: - aktywne konto na forum minimum miesiąc, - zdjęcia sylwetki w zgłoszeniu + karta z datą i napisem [...]
oby Cie nie wybrali bo tutaj takie komplikacje a co dopiero w trakcie }:-( :-) nie ja już podziękuję za konkurs i w sumie za suple UNS też, bo podejście do klienta "szokuje" więc jakość samych supli też może mnie "zszokować" (na szczęście jest duża konkurencja na rynku) :-) po za tym ciężko mi się cofnąć w czasie: "Nabór trwa: 1.VII.2014. " :-) [...]
od kiedy pamiętam mam duże problemy z jedzeniem, tzn. rankiem (I posiłek)zdecydowałem się na zrobienie koktajlu ponieważ nie potrafię nic zjeść..jest to dla mnie znacznie lepsza forma konsumpcji niż płatki & orzechy. banan myślę, że będzie dobrą opcją po porannym aerobach (chyba, że się mylę ) w późniejszych posiłkach chciałbym zaspokajać [...]
II Klatka+Tric Klata 1.Wyciskanie sztangi lezac na poziomej 4x 8/8/6/6 ok 2.Wyciskanie hantli w leżeniu na ławce skośnej-głową w górę 4x 8/8/6/6 ok 3.Wyciskanie sztangi lezac na skosie 4x 8/8/6/6 dublujesz cwiczenia - to bym wywali. albo hantle albo sztanga, jezeli oba cw to po 3s 4.Rozpietki na poziomej 10/10/8/8 3s Tric kazde cw po 3 serie [...]
ja gram w hokeja i nie polecam nikomu lyzw z klamrami ... to jest bzdura ze mozna je lepiej dopasowac niz zwykle wiazane ... gdy ma sie klamry nie dopasujesz lyzwy do stopy jak gdybys to robil sznurowkami ... zalezy tez za jaka cene chcesz kupic lyzwy ... jak masz ochote wydac przynajmniej od 100-300 to ja polecam bauer vapor VII lub ccm vector [...]
IX MISTRZOSTWA POMORZA ASHIHARA KARATE - Darłówko 22.03.2009 r.-relacja z zawodów W hali sportowej Ośrodka Wczasowego ,, Róża Wiatrów ,, w Darłówku odbyły się IX Mistrzostwa Pomorza Ashihara Karate . Zawody rozegrano w konkurencji kumite ( semi - knockdown i knockdown ) , sumo - grappling , kihon i kata , w pięciu kategoriach [...]
Polska Organizacja Ashihara Karate i Klub Ashihara Karate i Ju Jitsu w Darłowie zapraszają do udziału w VII OTWARTYM PUCHARZE POLSKI ASHIHARA KARATE - Darłówko 25-26.04.2009 r. Konkurencje : - sumo - grappling - semi - knockdown - knockdown - tameshiwari oraz - kihon ( prosty układ [...]
KLASYFIKACJA KONCOWA: I miejsce – Tomasz Sobczynski 51pkt. II miejsce – Marek Gross 46 pkt III. miejsce – Dawid Piecyk 39 pkt IV miejsce – Pawel Tokarz 38 pkt. V miejsce – Dawid Porazynski 35 pkt. VI miejsce – Przemyslw Tajs 34 pkt. VII miejsce – Grzegorz Urtnowski 28 pkt [...]
Siemka. Ostatnio pomógl mi Rybas za co bardzo wdzięczny jestem i teraz juz tak jak powinienem na początku proszę tutaj o pomoc w diecie. Mam z tym sporo kłopotów. Poczytałem wszystko co przyklejone, ale informacji jest troszke nawał i ciężko mi wszystko ogarnąć. Mam nadzieje, ze nie jest bardzo źle: I (7:00) Płatki owsiane 100g 150ml jogurtu [...]
Dieta na masę. Zapotrzebowanie ok. 2300kcal. Dieta dostarcza 2850-2800kcal. WW ograniczam, ponieważ znam swój organizm. Proporcje w miarę 1/1/1, z kilkuprocentowymi odchyleniami. Białko zwierzęce 2,5g/kg masy, a łącznie 3g białka/kg masy. Warzyw czasem dam więcej, zależnie od chęci. Może być? To już ostatnia dieta, zostaje na low carbie bo lepiej [...]
Witam(info w profilu) Proszę o korektę diety. Cel: Masa Typ: Mezomorfik Opis: Do tej pory diety nie stosowałem(nie licząc 1msc kiedyś tam...) Ze względu na brak funduszy, dietę układałem po kosztach. Do tej pory odżywiałem się raczej niezdrowo, jem 3-4x dziennie do syta. Masę zdobywam dość łatwo, wystarczy, że jem jednakże rzadko kiedy myślałem o [...]
no ok poprawie tak jak mowisz tylko co z tym carbo bo carbo mam juz kupione i co mam go nie urzywać? dzieki za rady jeszcze szpeknij czy teraz by bylo :) Dieta Posiłek I 7:20 (przedtreningowy) Glutamina na czczo 5g 30min przed treningiem White Flood Płatki Owsiane: 50g B6 T4 W31 Kcal 31 Białko Jaja kurzego 100g B11 T Kcal 49 Oliwa z [...]