SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

vii

  • moze ktos zalozy chwile prawdy VII :P

    Odpowiedzi: 3010 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-04-26 01:26:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co jest kurva koksy? Wy nie ******lcie tu o chvjach mujaach dzikich wężach tylko poproście wuja Gregora, żeby założył "Twoją chwilę prawdy part VII" bo pusto jakoś bez niej. I nie o******lajcie się Nie siwy? Jak tam redukcja leci? Ja pojechałem 4 cm z pasa, co mnie zdziwiło na łapie doszło 0,5 centa.

    Odpowiedzi: 3010 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-04-26 14:03:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • co jest z TCHP VII ?? gregor spi? bo chcialem foty wstawic

    Odpowiedzi: 3010 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-04-26 22:45:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja tkanki tłuszczowej / dieta

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ok. a więc tak, poczytałem co nieco i ułożyłem sobie diete (podobno najlepiej jeść mniej ale za to 6-7 posiłków dziennie: Może wstępnie rozpoczniemy: I. śniadanie: 8:00 Płatki owsiane Mleko Orzechy arachidowe II. śniadanie: 10:00 Chleb pełnoziarnisty Ogórek zielony Jogurt naturalny III 12:00 ser twarogowy chudy IV Obiad 15:00 (przed treningiem) i [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 18868 Data: 2009-01-05 13:24:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja tkanki tłuszczowej / dieta

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    No dobra czyli będzie coś takiego? I. śniadanie: 8:00 Płatki owsiane Mleko Orzechy arachidowe II. śniadanie: 10:00 Chleb pełnoziarnisty Ogórek zielony Jogurt naturalny III 12:00 Chleb pełnoziarnisty, oliwa z oliwek + warzywa? IV Obiad 15:00 (przed treningiem) Co przed treningiem? chyba nie to samo co po?? V) 17:00*17:30 (po trningu) Pierś z [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 18868 Data: 2009-01-06 09:48:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • I 5jajek+ 5g oliwy 33g/b 27g/t 50g masła orzechowego 12,5g/b 30g/t 7g/ww II Posiłek 100g piersi z kurczaka 20g/b 50g masła orzechowego 12,5g/b 30g/t 7g/ww III 250g Karkówki 40g/b 57g/t V 100g sera żółtego 30g/b 27,5g/t +10g oliwy z oliwek VI 100g Sera śmietankowego 11,3g/b 16,5g/t + 7g oliwy VII białko 25g Si

    Odpowiedzi: 2792 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-06-09 20:56:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • CYKLICZNOŚĆ -CYKL V ODŻYWIANIE

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    cos mi szwankuje to forum... Michail w tej diecie jest 2x posilek IV a brakuje VI czyli mam rozumiec ze gainer potreningowy to posilek V a reszta VI i VII, PS. czym sobie zastepujecie Gainera? i jezeli jest ktos taki kto nie ma warunkow do posilku III to czym go zastepuje ? PS2. z czym mieszacie olej laniany/oliwe z oliwek w posilku IV? PS3. [...]

    Odpowiedzi: 222 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-01-04 16:50:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 40 procent masy, 60 procent rzeźby [SPAM]

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Za Ramzesa VII

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-10-19 20:03:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rekomp,redukcja-cel bf 12-13%

    Post
    Strength & Endurance

    Wpis z wczorajszego CF Trening wyglądał tak: 5 min rozgrzewki, rozciągania TABATA INACZEJ (przez 20 s na maksa i 10 odpoczynku) Seria podciąganie przysiad pompki brzuszki I 10 20 22 15 II 9 20 22 13 III 8 20 19 12 IV 8 19 [...]

    Odpowiedzi: 139 Ilość wyświetleń: 13160 Data: 2013-03-06 09:38:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ściągnąłem emulator PSX, mam na kompie teraz Final Fantasy VII i Crash Bandicoot 3 :D

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-02-28 13:46:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • do sądu by Cię Najmano za to podał, bo ma obsesję na punkcie swojego nazwiska :-D fakt trzeba będzie oglądnąć, ale teraz sporo nauki. Piły jeszcze trzeba nadrobić od V do VII no i jeszcze coś może. http://img.myepicwall.com/i/2013/05/7a9c5b37a3cf04dbce67eea8cd9207ef.jpeg?1367777132

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-05-07 00:53:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • wyniki z poprzedniego roku możecie znaleźć na stronie hotelosir. W wyszukiwarce na tej stronie proszę wpisać VII Otwarte Mistrzostwa i w jednym z artykułów, które się pojawią są wszystkie wyniki oraz kilka fotek. Pzdr

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 6451 Data: 2012-01-24 11:03:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wszyscy wbijaja synthol - czyli spam post działu AKIF

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    monarchia była ok...:) ale tylko z punktu widzenia króla i jego otoczenia....lub z pozycji czytania dzisiejszych ksiązek historycznych-podboje ,kolonie,odkrywanie nowych lądów,statki pełne złota i towarów.... Z punktu widzenia zwykłego obywatela-to było totalne bezprawie i rzady kolesi.Mógł wszytko stracić podpadajac takiej władzy. Rządy jednej [...]

    Odpowiedzi: 2964 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-03-30 15:42:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • "Nie rdzewieć mimo upływu lat"

    Post
    Po 35 roku życia

    "Nosił wilk razy kilka, ponieśli i wilka" Góra dzisiaj mnie pokonała{{:-( Aeroby zacząłem w lesie a skończyłem w szpitalu#-P WYNIK BADANIA RADIOLOGICZNEGO Złamanie żebra V, VI i VII po lewej stronie. Złamanie V-go żebra z przemieszczeniem odłamów kostnych. Pola płucne bez zmian ogniskowych. Podejrzenie płynu (krwi?) w lewej j. opłucnowej. To [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-12-22 18:32:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Szajba - In Comfort Zone

    Post
    Strength & Endurance

    W całości lecę według planu Trainer Road Half IM Low Volume. Póki co jestem w fazie bazy do 3 grudnia a później wyglądało to będzie tak jak poniżej Base Low Volume II - 3.XII.2019 Base Low Volume III - 28.I.2020 Build Low Volume I - 24.III.2020 Bulid Low Volume II - 19.V.2020 Specialty Low Volume - 14.VII.2020 Start - 06.IX.2020 Czyli powtarzam 3 [...]

    Odpowiedzi: 2435 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-11-20 17:24:10 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Pomozcie w planie HST!:)

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    piorytet dwie rzeczy (z reguly) wieksza objetosc i/lub wieksza czestotliwosc pomysl wiec jak to mozna wpasowac najprosciej wykonywac standardowy HTS 3x i dodac jeden dzian dla ramion dodatkowo (tez mozna zasadmi HST oczywiscie ) swoja droga sprawdzales [...]

    Odpowiedzi: 1336 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-12-07 07:53:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomozcie w planie HST!:)

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    wracamy do podstaw zacznij dostosowywac pod siebie plan podany w oryginalnym artykule Bryana Haycocka dla magazynu Perfect Body http://perfectbody.pl/TRENING/3/286/Trening-ukierunkowany-na-hipertrofie-Czesc-VII---Zaawansowane-plany-treningowe.html

    Odpowiedzi: 1336 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-10-21 09:31:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Tutaj poprawisz swoja DIETE

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Jestem kobietą, mam 26 lat, 167wz i 57kg. Oto moja dieta na budowanie masy mięśniowej. Proszę o poprawki.Moje zapotrzebowanie kaloryczne to 3000kcal. Posiłek I godzina 7.30 1. Mąka pszenna typu 550 -50g (trzeba ważyć) 2. Białka jaj -30g (2-3 sztuki) 3. Mleko 0,5% -20g (1/10 szklanki) 4. Kakao -10g (1 łyżeczka) 5. [...]

    Odpowiedzi: 3049 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-08-08 11:34:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Tutaj poprawisz swoja DIETE

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dieta na mase: Wiek - 19 lat Wzrost - 181 cm Waga - 82 kg staz treningowy - 2 lata Teraz zaczynam dopiero sciasla diete i odzywki wiec prosze o rade czy taka dieta jest wporzadku ?? zapotrzebowanie: - 2860 kcal - 164 B - 107 T - 312 W I Posiłek - Śniadanie godz. 7.00 Płatki owsiane 100g Mleko UHT 1,5% 250g Rodzynki suszone 20g Oliwa z oliwek 10g [...]

    Odpowiedzi: 3049 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-08-20 10:58:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Tutaj poprawisz swoja DIETE

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Prosze o pomoc Dieta na mase: Wiek - 19 lat Wzrost - 181 cm Waga - 82 kg staz treningowy - 2 lata zapotrzebowanie: - 2860 kcal - 164 B - 107 T - 312 W I Posiłek - Śniadanie godz. 7.00 Płatki owsiane 100g Mleko UHT 1,5% 250g Rodzynki suszone 20g Oliwa z oliwek 10g 1 jajo II Posiłek - Szkoła godz. 10.00 Jogurt Naturalny 150g orzechy wloskie 20g [...]

    Odpowiedzi: 3049 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-08-20 21:05:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)