Dzień 5: "10" - III trening Jak zwykle sobie dziś nie pospałem, o 5:30 miałem pociąg do chaty więc przed 5 byłem już na nogach. Na drogę wziąłem sobie bulka (50g SP80, 40g carbo) bo batony zostawiłem w domu. Przed treningiem standardowo Venom, nitrox, bcaa, tauryna i hmb a po nim bcaa i animal amino. Wypis z treningu: 1. Przysiady 100kg [...]
bart-j - końska maść daje rade mam chłodzącą i rozgrzewająca i smaruje nimi bark na zmianę. KO zaczynam dziś koko1989 - hmm jak tam Venom? zobaczysz za 4tyg na podsumowaniu ale zdradzę Ci w sekrecie że warto
Dzień 17: "5" - II trening Kolejny dzień zmagań z HST, Venom i KO spisują się należycie, ćwiczy się bardzo dobrze mimo, że pot leje się litrami. No i najważniejsze, mam jeszcze większą motywację do treningów Ale na razie cisza bo nie chce zapeszać Jak wypali to dowiecie się o tym pod koniec testu Wypis z treningu: 1. Martwy ciąg 110kg [...]
u mnie bierze znajoma venom'a ma juz pare spalaczy za soba, E rowniez mowi ze 2 kaps to minimum dla niej (bierze rano) ale popoludniu musi wrzucic nastepna dawke bo juz nie czuje dzialania takze, zalezy jak dla kogo
HadesSquad slodycze teraz bardzo zadko jem, zdazy sie raz na 2 miechy :) venom poczeka bo dzis zaczelem masakre ----------------------------------------------------------------- Wiec tak jak wspomnielaem wyzej dzis z ranca rozpoczelem cykl na 3 x massacra, pierwsz porcia przed praktykami, smak 4/10, dzialanie - narazie nie ma co pisac oprocz [...]
koles08 Trening zależy, który. Wytrzymałościowy bardzo krótki (40min około), natomiast siłowy taki jakie teraz robię to standardowo około 1h 20min, ale też zależy który dzień treningowy Radek20 Dzięki za miłe słowa Jeszcze nigdy nie byłem dla kogoś motywacją . Zapraszam do oglądania mojego dziennika i wypowiadania się w nim SOG odbijam [...]
1) Wiek: 20 lat 2) staż treningowy: siłownia ponad 2 lata, judo ponad rok, boks, bjj z doskoku przez ostatnie 2 lata 3) najbliższy cel sportowy: Poprawa zdolności wysiłkowych poprzez zmniejszenie BF a także lekkie podrzeźbienie sylwetki 4) planowana dieta zgodna z celem: redukcyjna, myślę, że odpowiednia 5) planowany trening zgodny z celem: 3x [...]
[...] i czuję się mega ciężki, redukcja z 5kg. Troszeczkę muszę zredukować. Wiem , że to kwestia michy jak koledzy z dopingu doradzali i coś muszę kupić na mój wielki apetyt - venom?. Prośba, jak będziesz miał czas o ułożenie treningu całego ponieważ w tych dniach przygotowawczych troszeczkę się pogubiłem a nie chcę się przetrenować. Czy jesli [...]
[...] zarówno na klacie jak i uwaga tricepsie co już dawno mi się nie zdarzyło. Rano 44poduszkowców. Zaczyna być coraz ciężej. Zaczynam również odczuwać działanie thermo speeda i venoma. Thermo biorę zawsze z rana 1 caps i już mam mniejszy apetyt. Dobrze bo w święta była masakra. Venom tylko wdzień treningowy 1 caps przed. Zmieniony przez - Wuchta34 w [...]
no spokojnie z tym venomem, najpierw forma, pozniej aero-siady , po szczycie formy trzeba zas uwazac zeby nie przetrenwac sie a venom na pewno ulatwia przetrenowanie
Ok margot :) dzięki za wskazówki, będę trzymać się 1 wersji jutro Jajko gotowane, bo jakoś nie uśmiecha mi się wcinać zimnej jajecznicy. Śniadanie o 7.30 nie jest w domu, ja o tej godzinie juz jestem w pracy i dopiero wtedy zaczynam jeść :) Strach przed kg jest mocniejszy ode mnie, bo wrócić do ponad 70 za żadne skarby nie chce. Nie chce również [...]
tylko wybieraj dopłacić za coś co działa super czy brać tańszą i narzekać z prowadzonego testu jeszcze tylko Venom 2.0 działał na mnie jako tako a jest niewiele tańszy
[...] cala fabule, elektro byl dobry, szczegolnie w kinie jak mowil elktrycznym glosem i bass nap*****lal - nigdy takiego efektu nie slyszalem, zaluje ze w imaxie nie obejrzalem, ze starych raimiego bardzo podobal mi sie sandman i doctor octopus,z sandmana zrobili jednak na koniec tego dobrego i to mi sie bardzo podobalo, venom byl imo slaby.
Kava, a ty nie masz problemow z tarczyca? wtedy spalacz odpada. Ja bralam Tight, Scortch, Venom, Redlight. Ja osobiscie kiepsko reaguje na spalacze, nie spie, chodze znerwicowana i odczuwam zerowe skupienie na treningach