vT

O wiele częściej zdarzają się napady zwykłych uliczniaków, niż trenujących sportowców. Oczywiście - nie da się całkowicie wykluczyć takiej sytuacji, niemnie jednak nie słyszałem, żeby zawodnicy MMA/VT napadali na ludzi.

Dzień 36 DT NOGI ŚRODA 14.05.14 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/490f70ca5fbb494aba5a928633993bd0.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/eb5da3cfc1424f5b82cf7394da88a028.jpg Czwórki Prosotwanie nóg na maszynie 30kgx30 35kgx28 40x25 45x20 50x18 55x11 + drop set 30 kg x20 powt chyba. https://www.youtube.com/watch?v=G7aES_hv9sE Przysiady tylnie 60kgx30 70x25 [...]

"Chlopaki musimy sie wziasc do kupy i pokazac ludziom prawde o VT, niech zobacza jak to jest na swiecie, ile ludu przychodzi na gale, jacy sa zawodnicy. Trzeba im uswiadomic, ze znaczna wiekszosc walk konczy sie przez dzwignie, duszenia itp. A boks, albo Thai?? ktos sie czepia??? Albo pokazac, ze pierwszych turniejow nie wygral Conan [...]

Zaciekawił mnie ten temat, jestem ekto i coraz trudniej mi dostarczyć odpowiednią ilości kcal z węglowodanów. Obecnie ważę ok 79 kg i dostarczam ok 3600 kcal, BTW 170/115/480. Przy takiej ilość węglowodanów muszę prawie cały czas jeść ryż,makaron itp. Jest to bardzo męczące, momentami jem na siłę przez co nie zawsze jestem w stanie dietę trzymać [...]

http://www.youtube.com/watch?v=maNaJ63SVHE&feature=related ja polecam ten, od 2 minuty bodajże :D w ogóle tych treningów jest mnóstwo i dla trenujących SW są mega:D:D w 3.20 minucie ( mniej więcej mają taki odważnik jakim ja się " bawię" na vt) I Rafał ma racje- po tym czujesz, że nie jesteś twardzielem [...]

Obli lubię takie stare:D wiekowe:D King zwiał, mam nadzieje, że się tu pojawi, bo nadal nie wiem jak rozłożyć posiłki. Nie chcę żeby mi brakowało siły na vt, już nie chodzi o same redukowanie ale o to, że muszę mieć energię. Na treningach nie ma dziewczyn a partnerów mam o przynajmniej 20, 25 kg cięższych, nie chcę żeby mną rzucano aż tak bardzo:D

tak, teraz zobaczymy jak to pójdzie dalej w związku z powrotem na treningi:) W każdym bądź razie- dawno, dawno nie byłam tak szczęśliwa:) Tęskniłam z vt jak nie wiem i powrót to chyba najlepszy prezent jaki sobie mogłam sprawić:)

no to jedziemy dalej:D Przeziębienie już odchodzi w niepamięć, lekkie drapanie gardła nie stanowi żadnego problemu:D Przynajmniej wiem co było powodem załamki- zwykły spadek odporności:D:D Więc jednak nie jest jeszcze tak źle z moją głową:D Odpadły dwa treningi vt, no nic jakoś to przeboleję, odbiję sobie w przyszłym tygodniu. Porobię fotki moich [...]

Hej Eco:):) Activ nie pozwolił otworzyć nowego, jesteśmy w spamie Muscular D.:):) Zapraszamy:) Jestem już praktycznie zdrowa i nie strasz mnie tu świńskimi grypami Wczoraj też powalczyłam z ciężarami i pewnie dlatego potem tak dobrze kopało mi się w worek:D Ogólnie schodzę ze wszystkich supli i walczę z bólem głowy:D Ale to zapewne przejściowe:):) [...]

Fala jak potrzebujesz energii to z chęcią jej trochę oddam. Dzisiaj mam jej wyjątkowo dużo:D A jutro Vt i już się nie mogę doczekać:D:D białeczko na noc wzięte, dzisiaj mam wreszcie zamiar położyć się ok.22:D:D może się uda:) Czy ktoś miał drenaż limfatyczny w urządzeniu ( to chyba nawet nie urządzenie tylko jakiś kombinezon) Body Shaper? Bo mam [...]

Lukrecja ja w sumie najbardziej lubię ćwiczyć rano, no ale treningi tkd i vt mam popołudniu i wieczorkiem:) Don pewnie, że grywam:D

już po porannym aero:) Dzisiaj nie mam vt:) dzisiaj mam tkd:D:D Dobrego dzionka:D

Resista czy ja wiem- to są filmiki trwające minutę- za dużo tu do oceny nie ma:D do tego to któreś z rzędu serie i po wcześniejszych wytrzymałościówkach. Jak dla mnie dynamika ok, zresztą nie mnie to oceniać. ja widzę po efektach :D chociaż coś w tym jest, bo na tkd wszystko jest mokre od razu, na vt trwa to trochę dłużej :D aaa no i zależy też [...]

Hello :):):):) Został mi jeden dzień do MS, więc dzisiaj znowu będę siedzieć i czytać:D:D Ale biegi i vt oczywiście obowiązkowo :D:D:D

Tank123 - chyba nigdy nie oglądałeś turniejów VT. "Jest to chyba oczywiste ze latwiej sie sprowadza do parteru osobe szczupla i lzejsza" Zależy co umie ta osoba. "Zdecydowanie latwiej sie taka osoba "obrabia" i manewruje w parterze" J.w. zależy co umie. " Najwieksza jak nie jedyna zaleta kulturysty jest jego [...]

jestem bogatsza w doświadczenia i nie mam już ambicji bycia najlepszą ani dorównywania kolegom z vt:) także spoko, będzie ok.

Regenracja po vt, która miała miejsce wczoraj, bardzo ale to bardzo pomogła:) Dzisiaj wstałam rzeźka, zakwasy leciutkie, jeszcze na brzuchu odczuwane nieco mocniej. Z racji tego, że nie wieje i nie będzie zagrożenia, że odlecę ( no pewnie i tak by nie było, bo jak taka cięzka kulka mogłaby odlecieć?:D ) idę pobiegać. Ostatnio nie biegam za często [...]

Sadd ciężko zrobić samemu, próbowałam i chyba serio venom mi trzęsawkę robi. Następne foto będą już porządne, za około 2 miechy pewnie, jak pochodzę na vt trochę. milosh no jak ja Ciebie dawno nie widziałam :):) Pavwel jasne jasne...:D widziałam Twoje podsumowanie:D

hmm jednak wolę pracować nad dynamiką i wytrzymałością. To mi najbardziej do vt i tkd potrzebne:D Ale znając mnie, masę bym zrobiła- tłuszczową:D

dzięki Szymongal:):) no i wieczorek już jest, po siłce, odpoczywam:):) jutro vt- już się nie mogę doczekać, chociaż siniaki nadal po ostatnim treningu nie zlazły:D