urlop

Laseczka! Wypoczywaj :-) fajnie ci, ja dopiero urlop od 1 sierpnia :-(

[...] się i nawet wypoczęliśmy, Antek ma zadatki na dobrego pływaka;-D Zawodowo szykuje się cieżki okres, bo chętnych do pracy brak, a wysypał się nam 1 pracownik. Drugi ma urlop większość lipca więc... coś dorobie, ale wolne to będzie tylko w niedziele;-) 8-9.07 szykuje się piknik lotniczy w Nowym Targu, więc o ile pogoda i praca pozwoli, to [...]

Lato to czas, kiedy wielu z nas decyduje się na odpoczynek i często są to wyjazdy do hoteli, które oferują tzw. all inclusive. W zależności od oferty zazwyczaj jest to śniadanie, obiad, kolacja, a do tego napoje, często też możliwość zjedzenia czegoś pomiędzy głównymi posiłkami. Jest to świetne rozwiązanie dla osób, które chcą całkowicie odpocząć [...]

[...] z niedzieli na poniedziałek rozwolnienie męczyło mnie całą noc i budziło, przed treningiem, w trakcie i cały poniedziałek zresztą też, ale z racji że od poniedziałku będzie urlop i nie będzie treningów na siłowni, jedynie tyle co będę mógł sobie w domu na ketlach poćwiczyć to uznałem że nie odpuszczam, jedynie już dałem spokój z imterwalem na AB [...]

[...] być w lato w 'sztosie' treningowym to wraz z otrzymaniem paczki - wróć do stałej suplementacji kreatyną i tych 5 gram codziennie, jeżeli jednak planujesz lada chwila jakiś urlop, przerwę, luźniejszy wakacyjny okres - to zrób teraz przerwę, wysycisz organizm od kreatyny, zareagujesz lepiej - jak do niej wrócisz. Ogólnie większych różnic nie [...]

Weekend leci, urlop się rozkręca :-) Wczoraj jakoś miałem strasznie mało ambitny dzień jeżeli chodzi o głowę, nie mogłem się do niczego zebrać - do 10:00 kręciłem się w kuchni, później pojechałem na zakupy, później skosilem trawę, później trochę poleżałem bo miałem coś pilnego do znalezienia na telefonie, ale teraz nawet nie pamiętam co to było [...]

[...] spisany na straty jeśli chodzi o trening. Dietę udało się przytrzymać. Waga na ten moment 102kg. Niby okres masowy nadal, ale troche przeszkód napotykam, bo tu 8emka, teraz choroba, a już w sobotę lecę na krótki urlop do Włoch. Liczę, że ciało chociaż troche odpocznie i odda mocno w późniejszej fazie masy :) Dzisiaj wypadają barki+ brzuch.

[...] i w końcu nie pisałam nic i byłam bliska udawać, że nigdy mnie tu nie było i ja w ogóle nie istnieję, i tylko ćwiczyć sobie po cichutku w samotności. No a potem był urlop, trochę się zresetowałam i od jakiegoś czasu powoli utwierdzam się w przekonaniu, że chciałabym dać sobie jeszcze jedną szansę, ale taką, wiecie, powoli, bez spiny, [...]

Urlop 2 tygodnie na Lubelszczyźnie na wsi. Nic tu nie ma, żadnego nawet placyku dla dzieci, że o siłowni na świeżym powietrzu nie wspomnę. Same pola i lasy, aaa neta mam :-) Tak więc odpoczywam. Korzystając z lasu max co robię to każdego dnia biorę ręcznik i robię podciąganie na ręczniku na jakiejś gałęzi. Do 30 powtórzeń choć być może [...]

Będę miał przynajmniej miesiąc przerwy od treningów siłowych i kardio. Na co dzień nie trzymam rygorystycznej diety ale staram się jeść 1,8g białka na kilogram masy ciała, ograniczam tłuszcze i uzupełniam węglowodany. Ważę 83kg, 194 wzrostu, 33 lata, po przerwie będę chciał wejść pierwszy raz w życiu na dietę i trening "masowy". Co jeść i ile przy [...]

[...] i pazdziernik czy listopad, sama nie wiem do konca, jak bede zadowolona i bedzie fajnie, jak nie okaze sie ze w porownaniu do innych jednak nie jestem za mala, za chuda, masy nie jest za malo, to moze i sie skusze, tym bardziej ze bede miala jeszcze urlop wiec czasowo bede nieograniczona. Zmieniony przez - madzia_666 w dniu 2023-07-18 23:38:37

Trochę mnie nie było - urlop wciągnął :-) Na szczęście już jestem po i wróciłem do normalności. Cały urlop zleciał na remoncie i aktywności jakiejś chociaż minimalnej jak pozwolił czas, chęci i siły, bo niestety od rana do wieczora była praca. Pierwsze trzy dni ambitnie wstawałem wczesniej na rower, ale niestety zmęczenie dało się szybko we znaki [...]

[...] abym zaczął się regularnie mierzyć. 31 marca 2023 r. wyjazd za granicę stąd dodanie kilkuset kalorii 16 czerwca - 7 lipca 2023 r. powrót do Polski, wyjazd na 2 tygodniowy urlop. Liczenie kalorii na oko, bez spiny stąd takie efekty jakie widać ;) 14 lipca 2023 r. start fizycznej pracy. Zostaję tutaj do 21 sierpnia, a reszta dni w tabeli wpisana [...]

To w Polsce się juz nie da opalić %-) Za każdym razem jak uda mi się na urlop do Polski jechać to mam pogodę po ch... Brak słońca i zimno

W sumie też masz reduckji bardzo długi czas ale cisgle coś bo po takim czasie to już ją dawno powinieneś skoczyć a jednak pracy jest Jeszcze dość dużo. Fakt, trochę już to trwa. Myślę, że głównie z dwóch powodów: 1. Wyjazd do Norwegii, przyjazd, wyjazd na wakacje, przyjazd z wakacji i powrót do Norwegii w tym czasie - wszystko do sprawia, że [...]

No tak naprawdę od soboty do wtorku jestem bez diety bo jadę na krótki urlop i po urlopie od razu wskakuje na siłkę.

Paatik jutro zrobię fotki :-) W tym roku niestety nie jedziemy nad morze, bo do ostatniej chwili nie było wiadomo kiedy mąż będzie miał urlop. Także zostały wakacje u babci ;-) Dziś była zapora w Solinie. /SFD/2023/7/31/3fc10a996ffb4fdab2b75faedaff61c6.jpg

[...] w pracy(dużo chodzenia)) 8. Nigdy nie mogłem przytyć. Dwa miesiące temu zacząłem jeść 4500kcal i zacząłem tyc, ale za szybko (w 3 tygodnie przybrałem 6kg ze względu na urlop i brak ruchu w pracy) potem zszedłem z kalorii i schudłem 3kg. 10. Nie choruję 11. Białko /SFD/2023/8/6/f2390c40568f4f20b15dce50988b8d63.jpg [...]

[...] w pracy(dużo chodzenia)) 8. Nigdy nie mogłem przytyć. Dwa miesiące temu zacząłem jeść 4500kcal i zacząłem tyc, ale za szybko (w 3 tygodnie przybrałem 6kg ze względu na urlop i brak ruchu w pracy) potem zszedłem z kalorii i schudłem 3kg. 10. Nie choruję 11. Białko /SFD/2023/8/6/9e8a9391d5ea4bdf8581abd30441f93d.jpg [...]

[...] tyogdniu właśnie jest problem, że zjadają dużo za małe i metabolizm im się zablokował) Moja historia z dietą to 2 tygodnie trzymania michy (spadło około 1.5 kg), przerwa na urlop - bawiłem się, jadłem wszystko, piłem trochę alkoholu więc waga wróciła praktycznie do punktu wyjścia, teraz znów trzymam michę minął jeden pełny tydzień, jestem w [...]