urlop

[...] Wieczorem wyjeżdżam na parę dni. Wyjazd taki nietypowy, bo w odwiedziny do koleżanki, ale żadna w nas nie miała za bardzo szans na urlop teraz, więc w dni robocze będę siedzieć przy kompie 8 godzin czy ile wyjdzie, a wieczory raczej zajęte. Ale ciuchy siłowniowe biorę, może się uda jakiś trening pyknąć. [...]

[...] wykonałam. Wczoraj mnie naszła refleksja, że aktualny trening chyba mi się nudzi |-O. Dziś sprawdziłam i w sumie to go robię od końca maja. Niby z przerwą na dwutygodniowy urlop i paroma krótszymi, ale jednak i tak chyba długo i mam ochotę na coś nowego. Kusi mnie mocno jakiś góra-dół, bo mi się wydaje, ze możliwość robienia treningów dzień po [...]

MI jakos dziwnie barki reagowaly na francuskie wyciskanie jedna reka, stad w nowym planie je usunelam i mam co innego na triceps. Wznosy byly ok. Od przyszlego tygodnia znow "urlop", to sie wybiore na konsultacje do tego fizjo z uprawnieniami silowego - zobacze co powie, dam mu moj plan - niech zobaczy go i skoryguje ewentualnie. DNT 2000 kcal [...]

Bylysmy, prawie zwyciezylysmy, bo odpuscilysmy wioslarza - a tak ladnie sa oba naprzeciwko siebie ustawione. Ale czekam na nastepny urlop Asiorajdy :-D Czasem smiech pokonal ciezary }:-( Wcale nie jestem silna, Asiorajda jest silna. Robilysmy moj trening, czesc gora - dla Asi rozgrzewkowy przed powrotem na silke. Bylo tak: 1. Wyciskanie [...]

Http://www.nettyper.pdg.pl/iron/dzien24.jpg Skończył się koszmarny weekend... najpierw padł mi laptop, kumpel pojechał na urlop i zostałem z komórka na 10dni, na której właśnie pisze i nawet Nie wiecie jak to wq %-) następnie przydarzyla mi się kontuzja barku, która wygladala na poważną- w nocy Nie mogłem spać przez ból a rano jak wstalem Nie [...]

Nie. To raczej w gre nie wchodzi. W koncu urlop to urlop, nie? Mecze temat teraz bo chcialem okreslic jakies zalozenia i troszke poukladac do "kupy".

[...] się tego, że w ciągu paru tygodni osiągnie się wspanaiałą kondycję, szczupłą i wysportowaną sylwetkę. Ja na siłowni ćwiczę już dobrych parę lat, dużo jeżdżę na rowerze, urlop spędzam aktywnie, a to co osiągnęłam zawdzęczam wyłącznie sobie, swojemu uporowi i silnej woli. A cofając się wstecz - jestem bardzo wdzięczna za artykuł o siłowni, [...]

Udanego odpoczynku zatem. Też potrzebny :) Dzięki. W tym roku już miałem całkiem długi urlop i wyjazd. Teraz dosyć nieoczekiwanie zanosi się na mój powrót przed czasem i może jeszcze w tym tygodniu będę ćwiczył. Zobaczymy.

Jedziesz na urlop - odpocznij więc. Na spokojnie, po powrocie wrócisz do diety. Możesz wejść na LC. Wybory mogą być świadome, nikt nie mówi, że masz jeść non stop fast foody, ale urlop to czas wypoczynku, wyluzowania ciała i psychiki.

[...] na 80-90%. Mam nadzieje, ze pare dni odpoczynku od aerobow i opuszczenie 2-3 treningow silowych pozwoli mi powrocic do pelni sil. Byc moze jutro wyjade na kilkudniowy urlop, gdzie bede mial jednak internet oraz bede przestrzegal diety. O wszystkim poinformuje jutro. DIETA 1. Czekolada "studencka" z Czech %-) 200g = ok. 1000 kcal + 50g whey [...]

[...] Sowinskim i jutro ide robic duzo badan, sprawdzimy jak mocne jest to przetrenowanie i co mi dokladnie jest. Na 12:30 ide tez na kompleksowy masaz calego ciala. Caly urlop nic nie robilem, a cialo mialem tak zmeczone, ze masakra. Wchodzenie po schodach to byl mega wysilek dla nog. Nogi caly czas jak z waty... Forma jak sie domyslacie [...]

[...] wystarczy rwanie,zarzut+push press,squat,front squat,ciągi,ciągi rwaniowe,good morning,high pull i to chyba wszystko co Chinole robią tylko ciężko Kowalskiemu przetłumaczyć,że żeby do czegoś dojść to trzeba to robić przez x lat,zawsze ciężko i nie prosić o płatny urlop jak cieknie z noska Zmieniony przez - Autopsy w dniu 2011-09-08 00:07:25

[...] 3. obiad rodzinny https://i.imgur.com/EfzLVbh.jpg 4. nadprogramowy bonus, nowa pizzeria otworzyła się u mnie na wiosce i mój brat kończący swój 3tyg urlop zaprosił nas na szamę, pizza typowo we włoskim stylu, mega cienkie ciasto, żadnych sosów tylko oliwa do polewania (nie używałem), weszła aż miło , w sam raz przed trasą [...]

[...] nie ważyłem. Nie liczyłem oczywiście makro czy kcal, pewnie 2 pierwsze dni nie było przesady, kolejne 2 trochę mocniej ;) do tego także codziennie jakieś %% w końcu urlop :-) Tak więc SMACZNEGO - takie 4 dni za mną :-D - na trasę zabrałem kiełbasę z piersi kurczaka + zapiekaną mozzarellą + kalafiora https://i.imgur.com/X6lwYH0.jpg - [...]

[...] mogę polecać w sklepie redoxa innym - wczoraj miałem klienta (fakt z rodziny) ale przyszedł po 2 redoxy, wyszedł z 4 opakowaniami i wieloma innymi rzeczami 8-) Możliwe, ze na koniec lipca wylecę na spontaniczny urlop. którego nie było niedawno w planach, więc akurat dobrze się zgrało. Przyda mi się trochę odpoczynku jak nie teraz to później.

problemy maja ci, ktorzy biora te hormony, ktore wytwarzaja nasze jaderka, a jaderka widzac ze tego hormonu jest pod dostatkiem ida na przymusowy urlop po powrocie (w przerwie miedzy cyklami) znowu musza isc na urlop bo hormonu dalej jest pod dostatkiem, po pewnym czasie im to sie znudzi i wtedy jestes impotentem - proste. pozdrawiam

Ja zaraz też uciekam na urlop i też przerwa będzie. Czasem nie ma innej opcji i trzeba się pogodzić z tym. Z miesiąc i wszystko wraca na właściwe tory- przynajmniej u mnie tak jest po przerwie. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2019-06-26 09:22:22

[...] się ostatnio zdarzyło, żebym budzika nie usłyszała }:-( ), a wieczorem byłam tak śpiąca, że uznałam, że łóżko będzie zdecydowanie rozsądniejsze niż siłownia... Dobrze, że urlop za półtora tygodnia, bo wygląda, że bardzo potrzebuję. MISKA Suple: Mg+B6 Napoje: woda, herbata zielona, dwie kawy, czyli sporo jak na mnie Warzywa niewliczane: [...]

[...] paru lat wakacjami, na których przewiduję chodzenie głównie w bikini, jest może trochę niestandardowe, ale w końcu konformizm jest dla słabych %-) Jutro zmykam na zasłużony urlop, wracam za jakieś dwa tygodnie i troszkę, wezmę się wtedy z powrotem do liczenia i będę się zastanawiać nad nowym treningiem. [...]

[...] nałapałam więcej, dzień po całodziennej podroży samochodem. Tym niemniej trzeba by się za siebie co wziąć... Dietowo daję sobie jeszcze luz od liczenia do końca tygodnia, bo urlop mam jeszcze i trochę mi się nie chce... Tym niemniej czyściutko ma być i trzeba z owocami przystopować :/ Z kalorycznością nie chcę na razie za nisko schodzić, [...]