uda

Witam, NICK: blacha jr PŁEĆ: mężczyzna WIEK: 18 WZROST: 177cm NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3lata WAGA CIAŁA: 85kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 32cm OBWÓD BICEPSU: 39cm OBWÓD ŁYDKI: 42cm OBWÓD UDA: 63cm OBWÓD BIODER: 92cm OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 90cm OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 110cm (luz) OBWÓD BARKÓW: 122cm (luz) OBWÓD NADGARSTKA: 17,5cm OBWÓD KOSTKI U NOGI: [...]

[...] byle by była konstruktywna. :) Zacznę od ankiety: Płeć : kobieta oczywiście Wiek : 21 Waga : 60 Wzrost : 167 Obwód klatki : 92 Obwód ramienia : 28,5 Obwód talii : 76 Obwód uda : 57 Obwód łydki : 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 38% Aktywność w ciągu dnia : uczelnia, na wakacje - nic Uprawiany sport lub inne formy aktywności : [...]

[...] w koła, stalowe łóżko mężczyzny na ulicę. Następnie za pomocą wózka widłowego umieszczono 41-letniego Uribe'a na przyczepie półciężarówki, którą - popijając szampana - udał się na przejażdżkę po przedmieściach Monterrey. Uribe ważył do niedawna 560 kilogramów Rok temu rozpoczął jednak specjalną dietę wysokobiałkową, dzięki której udało mu [...]

[...] w mieście którym studiuje..proszeeee bardzo o pomoc! Płeć: Kobieta Wiek: 23 Waga: 68 Wzrost: 164 Obwód klatki: 89 Obwód ramienia: 26 Obwód talii: 90 Obwód uda: 56 Obwód łydki: 36 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie wiem Aktywność w ciągu dnia: pisanie pracy i nauka do obrony i tylko to, zadnych innych aktywnosci [...]

Witam! Ankieta: Płeć : mężczyzna Wiek : 17 Waga : 68 Wzrost : 176 Obwód klatki : - Obwód ramienia : - Obwód talii : - Obwód uda : - Obwód łydki : - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: średni Aktywność w ciągu dnia : Szkoła do 14-15, obiad około 16. Uprawiany sport lub inne formy aktywności : codziennie 45 minut biegam, jazda na [...]

Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : 22 Waga : 75 Wzrost : 174 Staż treningowy: 6 miesięcy Obwód pasa: 83 Obwód klaty: 97 Obwód uda: 58 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): siłownia 3-4x w tygodniu Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia, [...]

ANKIETA Płeć : mężczyzna Wiek : 23 Waga : 71 Wzrost : 170 Obwód klatki : 105 Obwód ramienia : 36 Obwód talii : 81 Obwód w pasie: 85 Obwód uda : 58 Obwód łydki : 39,5 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 14% Aktywność w ciągu dnia : studia Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, po treningu 45min aero lub [...]

[...] z góry dziękuję Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 Waga: 75 Wzrost: 185 Obwód klatki: 121 + 4 po cyklu Obwód ramienia: 39,5 + 2 po cyklu Obwód talii: 100 około Obwód uda: 52 około Obwód łydki: 40 około Staż na siłowni: 6 lat Ilość spożywanego białka: 160g Ilość spożywanych węglowodanów: 350g Ilość spożywanych tłuszczów: 100g [...]

[...] inne substancje niż takie ogólnodostępne np. geranium czy 3 7-Dihydro-3,7-Dimethyl-1H-Purine-2,6-Dione i zastanawia mnie jaką robi to robotę w porównaniu do tych, które brałem. 4.Myslę, że resztę niejasności i porad jeszcze uda się rozwiązać w dalszej dyskusji ponieważ nie mam wiedzy na ten temat więc pewnie kilka kwestii pominąłem. Pozdrawiam.

[...] i do tego mam zamiar sie zastosowac, pozdrawiam. Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 91 Wzrost: 193 Obwód klatki: -- Obwód ramienia: 38 Obwód talii: 83 Obwód uda: -- Obwód łydki: -- Staż na siłowni: 6-7 miesiecy Ilość spożywanego białka: 250g~ Ilość spożywanych węglowodanów: 150g~ Ilość spożywanych tłuszczów: 270~ Opis [...]

[...] na uczęszczanie na siłownie. Jednakw jego przypadku trzeba rozpocząc od redukcji a nie od masy dodam tylko że nie jest on jakims endomorfikiem czy coś w tym stylu bo ręce, uda plecy klata itd chude. Tylko na brzuchu sie odłożyło. Ponieważ narazie nie ma obawy o utrate mieśnia podczas redukcji czy cos wtym stylu bo nie ma czego bronić, [...]

[...] się z jego "lżejszym" wariantem. Miał to być plan NA MASĘ jednak z racji pory roku, a także częstych wysiłków związanych z bieganiem, grą w piłkę i innymi sportami, nie uda mi się optymalnie zwiększyć masy mięśniowej. Ewentualnie z któregoś dnia będę musiał zrezygnować lub go zmodyfikować, gdy w danym tygodniu będę miał większy inny wysiłek [...]

[...] nie jest dla mnie zadawalający Płeć: Kobieta Wiek: 30 Waga: 52 Wzrost: 160 Obwód klatki: 87 pod biustem 72 Obwód ramienia: 24,5 Obwód talii: 63 Obwód uda: 46 Obwód łydki: 32 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie znam Aktywność w ciągu dnia: praca około 9 godzin Uprawiany sport lub inne formy aktywności: [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 26 Waga : 76 Wzrost : 175 Obwód klatki : x Obwód ramienia : x Obwód talii : x Obwód uda : x Obwód łydki : x Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 11% Aktywność w ciągu dnia : trening silowy 4x w tyg.. cardio 6x 1h na czczo lub 2x30min Uprawiany sport lub inne formy aktywności : Odżywianie : ch Ograniczenia żywieniowe : x [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Adaś_Adaś PŁEĆ:M WIEK:34 WZROST:178 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:105 OBWÓD PRZEDRAMIENIA:37 OBWÓD RAMIENIA:45 OBWÓD ŁYDKI:43 OBWÓD UDA:65 OBWÓD BIODER:95 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA:103 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ:122 [...]

[...] extreme oddal za darmo to nie wpadalo nie skorzystać. Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 106 Wzrost: 190 Obwód klatki: - Obwód ramienia: - Obwód talii: - Obwód uda: - Obwód łydki: - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 27,4 Aktywność w ciągu dnia: sporty typu siatkowka,pilka nozna, rower i niedlugo bieganie,skakanka [...]

Jakie są najtańsze siłownie w Warszawie? Nie muszą być extra. Minimum sprzetowe-sztanga, sztangielki ławeczka, maszyna na dwuglowe uda. Może być piwnica, barak, cokolwiek-byle można było ćwiczyć. Co polecicie? PS-dobrze jak bedzie wcale albo malo dresiarstwa

[...] Myślałam teraz nad zakupem cięższego kettlebell'a ok. 10-12kg. Dodam, że w zeszłym roku postanowiłam też zrzucić trochę kg. Na diecie 1500kcal udało mi się zrzucić 10kg (z wagi 72kg zeszłam na 62kg). Pod koniec roku wyjechałam za granicę na pół roku i po powrocie, niestety, wróciłam do wagi 66-67kg (ach te polskie [...]

[...] Będe wdzięczny za wszystkie odpowiedzi Pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 83 Wzrost: 180 Obwód klatki: -- Obwód ramienia: -- Obwód talii: -- Obwód uda: -- Obwód łydki: -- Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: -- Aktywność w ciągu dnia: Narazie wakacje Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Czasami piłka [...]

[...] snem) 300g Serka wiejskiego 3 kps. tranu Pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 75 Wzrost: 172 Obwód klatki: 104 Obwód ramienia: 34 Obwód talii: 93 Obwód uda: 57 Obwód łydki: 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 14 Aktywność w ciągu dnia: szkoła , treningi Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 4x w tygodniu [...]