uda

[...] cm (0 cm) Obwód pod biustem : 65 cm (0 cm) Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 66 cm (0 cm) Obwód na wysokości pępka : 70 cm (- 1cm) Obwód bioder (3): 96 cm (- 2cm) Obwód uda w najszerszym miejscu : 55,57 cm (- 1,5 cm) Obwód łydki : 37 cm (0cm) Domyślam się, że to tylko woda, ale i tak progres zawsze cieszy. :-) Byłabym bardzo wdzięczna za [...]

"Nie uda"... w moim słowniku nie ma takich słów %-)

"Nie uda"... w moim słowniku nie ma takich słów %-) Dlatego Ty jesteś mistrzem, a ja kryję tyły };-) ;-)

Nie próbuje mnie ugłaskiwać, tylko stanie się człowiekiem większej wiary %-) Oczywiście, że się uda. Tobie się zawsze udaje :-) };-)

[...] tak jak powinna. Efektem były odrętwiałe ręce i mocne zawroty. Na szczęście teraz trafiłam na normalnego lekarza, przepisał inne leki i mam nadzieję, że do końca tygodnia uda mu się wyprowadzić mnie na prostą. Po lekach przeciwbólowych cały czas jestem senna, ale przynajmniej nie zwijam się w kącie %-) Miska: - Warzywa - papryka, cebula - [...]

PRzepraszam, moj blad! Wiek : 25 Waga : 80 Wzrost : 178 Staż treningowy: 2 lata teorii Obwód pasa 90 Obwód klaty: 105 Obwód uda: 60 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): praca fizyczna, slusarz, zazwyczaj noszenie po 50kg jakos 10x dziennie Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: bdb Preferowane formy [...]

ANKIETA Wiek : 25 Waga : 87 Wzrost : 190 Staż treningowy: 3 miesiące Obwód pasa : 90 Obwód klaty: 100 Obwód uda: 57 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): siatkoówka lub piłka nozna ,raz w tygodniu Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Stan zdrowia: zdrow jak ryba Preferowane formy aktywności fizycznej: [...]

ANKIETA Wiek : 25 Waga : 87 Wzrost : 190 Staż treningowy: 3 miesiące Obwód pasa : 90 Obwód klaty: 100 Obwód uda: 57 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): siatkoówka lub piłka nozna ,raz w tygodniu Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Stan zdrowia: zdrow jak ryba Preferowane formy aktywności fizycznej: [...]

Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : 22 Waga : 68 Wzrost : 172 Staż treningowy: 2lata Obwód pasa - Obwód klaty: - Obwód uda: - Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : [...]

ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : Waga : Wzrost : Staż treningowy: Obwód pasa Obwód klaty: Obwód uda: Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Stan zdrowia: Preferowane formy aktywności fizycznej: Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Stosowane wcześniej [...]

Wiek :15 Waga :75 Wzrost :183 Staż treningowy:8 miesięcy Obwód pasa64 cm Obwód klaty:104cm Obwód uda:90cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często):chodze na siłownie lub ćwicze w domu 4-5 razy w tygodniu + często spaceruje/biegam Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) :żadnych Stan zdrowia:bardzo osłabiony przez długą redukcje i [...]

mialem mala przerwe z powodu kontuzji uda, dlatego bylem na mostku nie chcialem schodzic z cyklu. Zmieniony przez - propsy w dniu 2014-08-05 21:14:04

5.08 -DT Zostalo mi okolo 3-4 razy z kazdego treningu, mam nadzieje ze jeszcze jakis progres, chocby malenki uda sie wydusic, no i roczne podsumowanie zbliza sie do mnie wielkimi krokami 88-O DZIEŃ 3 1. snatch jedną ręką 3 x 10 na każdą rękę (90sek) 10x12kg 10x12kg 10x12kg 10x12kg 10x12kg 10x12kg 10x12kg 10x12kg 10x12kg 10x12kg 10x12kg [...]

[...] /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/5c3a2281437d49529999d3ce6062c195.png Wymiary jakoś po 2 tygodniach redu i na koniec redu: Obwód w pasie: 99-87 Obwód klatki: 118-116 Obwód bicepsa: 41-41 Obwód uda: 69-67 Obwód łydki: 45-45 Obwód przedramienia: 34-34 Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2014-08-05 23:20:09

Dzień 16 / 30 Trening: nie wiem czy się uda z tym brzuchem, o 17 pierwsza jazda konna :) Miska: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/26217e008dc64362bd64ab355f8411ce.png

[...] masakra, dawno tak nie jęczałam 2kg*8/2kg*8/2kg*8/2kg*8 - zpróbuję z 3kg sztangielkami, ale może być nie do przejscia 2kg*8/2kg*8/2kg*8/2kg*7 - nienawidzę , wyję z bólu bo uda chcą wybuchnąć 2kg*8/2kg*8/2kg*7/2kg*7 2kg *8/2*8/2*5/2*5 2kg x 8/7/8/7 cc *8/8/8/8 cc*8/8/8/L7P6 cc*8/cc*8/cc*7/cc*6 4a unoszenie nóg w zwisie do klatki z [...]

[...] za gruby do drązka ,znowu waga pokazała 119kg ,z trudem podciągnę sie 10 razy,"cienias" ze mnie co raz większy ,to chyba starośĆ i codzienne spozywanie alkoholu robi:) nauczyłem sie od OJANA:) dzis przeleciałem mojego bicka w 3 cwiczeniach tricka w 2 cwiczeniach uda czworogłowy 1 cwiczenie Zmieniony przez - @.chunga w dniu 2014-08-06 16:40:09

Wiek :17 Waga :55 kg Wzrost : 165 cm Staż treningowy: miesiąc Obwód pasa: 81 cm Obwód klaty: 78 cm Obwód uda: 47 cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często):piłka nożna najczęsciej w wakacje Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej:- Stosowane aktualnie i wcześniej [...]

siemka. wlasnie wrocilem z biegania. postanowilem ze między dniami treningowymi bede sie staral biegać. biegalem 30 min równym tempem. dodam ze ciezko sie biega z zakwasami jednak i tak je lubie :D na dzis to chyba tyle. jak mi sie uda to dodam zaraz zdjecie ale nie obiecuje.

[...] w obwodach 4*20 1. Unoszenie zgiętej nogi w klęku podpartym 2.Unoszenie zgiętej nogi w bok w klęju podpartym 3. Podskoki z piłką z pełnego przysiadu 4. Przekładanie piłki pomiędzy nogami /-)_ +Trening na uda Pod górkę już }:-( Zmieniony przez - Kajtek_84 w dniu 2014-08-06 20:11:09 Zmieniony przez - Kajtek_84 w dniu 2014-08-06 20:11:33