uda

Wiek :redukcja Płeć : mężczyzna Wiek : 25 Waga : 88 Wzrost : 180 Obwód klatki : 116-120 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 85 Obwód uda : Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 18% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia , w DNT aero/HIIT Odżywianie : Cel : [...]

Jeszcze jakbyś na nogi coś zaczął robić np. wspiętki na palcach - łydki, i przysiady na uda.

[...] "na kase". Mozesz jeszcze probowac, pochodzic po lekarzach Wolalbym tego nie pisac bo zdaje sobie sprawe jak ciezko sie z tym pogodzic ale raczej juz nie w silownie powinienes celować wybierajac dla siebie forme aktywnosci. Jak masz twardy charakter to przy odrobinie szczescia moze, podkreslam moze kiedys uda ci sie wrocic do treningow

ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: K19988 WIEK: 17 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: nieprzerwany od 4kwietnia ****PARAMETRY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 58 WZROST: 172/3 OBWÓD RAMIENIA: 24 OBWÓD ŁYDKI: 34 OBWÓD UDA: 55 OBWÓD BIODER: 93 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 74 OBWÓD TALI:66 [...]

Łydki to nie nogi A tak poważnie to jako nogi uznałem tylko uda i robię je na osobnej sesji niż lyski

ja na łydki nie planuje kiedy mam ćwiczyć...poprostu ma być raz w tygodniu i tyle! a uda robie na osobnej sesji ale teraz dołącze do barków

Jak nie jumping jak jumping Jumpingi sa zeby miesnie uda rozciagnac, nam trener zawsze mowi po treningu ze jak ktos dostal low i boli to zebo poskakal i zwykle pomaga

ale za to znacznie wzmacniaja uda

uda najlepsze:D

[...] WYPEŁNIONEJ ANKIETY Wiek :redukcja Płeć : mężczyzna/kobieta Wiek : 38 Waga : 86 Wzrost : 176 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 90 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - [...]

[...] od poniedzialku i dobrze bo tak schudlem ze jestem cieniem czlowieka ktorym bylem jakis czas temu a na silke ide z klimatyzacja to upaly mam w dupie qrde ciekawe czy mi sie uda ale palnuje 8 tygodni cyklik z mono, citro, gluty, nie wiem tylko czy nie szkoda bo jak inny ziom wroci z niemiec za te 2 miechy to znowu impreski i tak wkolko ,raz sie [...]

[...] (jeżeli po ćwiczeniach czuje łapy, a nie plecy, to technika nie jest odpowiednia). Zacznij np od takiego czegoś. W poniedziałek podciągasz się 20x i robisz tyle serii, aż uda Ci się to zrobić. I potem co trening dodajesz sobie 2-5 powtórzenia. Do tego dorzuć pompki, żeby polepszyć wytrzymałość obręczy barkowej. 2) Bieganie - najlepiej określ [...]

[...] 2 miesiące temu chyba http://iv.pl/images/86994612525761315289.jpg Wiek : 17 Waga : 67 - 67.5 Wzrost : 177 Staż treningowy: od lutego 2014 Obwód pasa Obwód klaty: 99 Obwód uda: Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): piłka nożna, wszystko opisane wyżej Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: wzorowy [...]

tomektom zobaczę jeszcze jedną Twoją wypowiedź w podobnym stylu a pożegnasz się z sfd kryptoreklama na pewno nie uda Ci się na tym forum Zmieniony przez - banan14_88 w dniu 2006-12-10 11:55:27

tak to jest taki idealny wzrost, nie jestes niski , jestes wysoki ale nie znowu jakis bardzo wysoki i bardzo dobrze. Moze cie sie uda podskoczyc te 5cm, powodzenia

dzieki !!! moze mi sie uda hihi

miałem podobny problem tez skakałem na luzie do obręczy a jak z rozpędu chciałem zapakować to kicha wiec kiedyś sie wkurzyłem i prubowałem zapakować asz do skutku i wkońcu sie udało musisz prubować do skutku i ci sie uda

Dobra, niemam na celu sie z nikim sprzeczac jedynie chce pomocy, gdyz sam robiłem plan i wiem ze sa w nim błędy. ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: PŁEĆ: m WIEK: 16 WZROST: 178 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2,5 roku ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 71 kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: [...]

[...] wiem wykroki z hantlami powoli są odradzane na rzecz wykroków bez hantli. Przynajmniej tak jeden z trenerów na siłowni mówił po swoim ostatnim szkoleniu. To jak to jest ? A czy uginanie podudzi i wspięcia mogę zamienić na coś bardziej angażującego uda i pupę? Ze względu na pole dance mam w ogóle nie wzmocnione i niewyrzeźbione dole partie ciała.

Jeśli chodzi o sam pomysł, to powinno zdać to egzamin ;-) ten profil nasuwany 50x50 jeśli ma 2mm grubości to wewnątrz ma otwór 46mm więc 6 mm luzu, jeśli Ci sie nie uda tego tanio kupić, to możesz kombinować z włożeniem i np. oklejeniem tego profilu od wewnątrz jakimiś plastikowymi "płatami"